¿Es mejor el CBD o el CBG para la energía?

Con el creciente interés por el bienestar derivado del cannabis, muchos están explorando el CBD y el CBG para aumentar la energía de forma natural. Pero cuando se trata de potenciar la vigilia y la estimulación, ¿es el CBD o el CBG la mejor opción?

Este artículo ofrece una comparación detallada del CBD frente al CBG para la energía, el estado de alerta y la concentración. Analizaremos la ciencia que hay detrás de ambos cannabinoides para ver cuál ofrece mayores beneficios para combatir la fatiga y la pereza.

Una introducción al CBD y al CBG

En primer lugar, cubramos algunos aspectos básicos sobre estos dos compuestos del cáñamo tan de moda.

CBD es la abreviatura de cannabidiol, el segundo cannabinoide más abundante por detrás del THC. Gracias a una considerable investigación, el CBD se ha hecho muy popular por sus amplios efectos terapéuticos y su excelente perfil de seguridad.

Por su parte, CBG significa cannabigerol. A diferencia del CBD, el CBG se considera un "cannabinoide menor" porque la mayor parte del cannabis contiene muy poco CBG. Sin embargo, las nuevas variedades de cannabis con alto contenido en CBG permiten su extracción en forma de suplementos.

Los primeros estudios sugieren que tanto el CBD como el CBG pueden proporcionar beneficios como:

• Reducción de la ansiedad
• Neuroprotección
• Efectos antiinflamatorios
• Mejora de la calidad del sueño
• Alivio temporal del dolor

Pero cuando se trata de aumentar la energía específicamente, ¿es un cannabinoide superior? Veamos lo que dicen las investigaciones actuales.

CBD para la energía

Una cantidad moderada de pruebas ha examinado las posibles propiedades estimulantes y potenciadoras de la energía del CBD con resultados prometedores:

Pruebas preclínicas

• Los estudios en animales demuestran que el CBD estimula la vigilia en las ratas al potenciar la transmisión de la dopamina.
• El CBD demuestra efectos antidepresivos en ratones, lo que indirectamente podría mejorar la energía.
• Los investigadores encuentran pruebas de que el CBD aumenta el flujo sanguíneo cerebral, la utilización del oxígeno y la actividad neuronal, cambios asociados al estado de alerta.

Pruebas humanas

• Pequeños estudios piloto informan de que el CBD mejora los niveles de energía y concentración en humanos con dosis de entre 10 y 40 mg.
• Las imágenes cerebrales confirman que el CBD altera la actividad en regiones cerebrales vinculadas a la regulación energética como el hipotálamo.
• Los informes anecdóticos de los usuarios de CBD suelen citar un aumento de la energía y la productividad, especialmente cuando se combina con cafeína o adaptógenos.

Así que, aunque los datos clínicos de alta calidad siguen siendo escasos, las primeras investigaciones y anécdotas sugieren que el CBD puede proporcionar un suave impulso de energía a algunos consumidores. Examinemos ahora el CBG.

CBG para la energía

Existen muy pocas investigaciones sobre el CBG específicamente para aumentar la energía. Pero algunos resultados preliminares sugieren que el CBG puede influir en la vigilia y el estado de alerta a través de estos mecanismos:

Pruebas preclínicas

• Al interactuar con los receptores CB1 y CB2, el CBG puede aumentar la dopamina y la serotonina que regulan los ciclos de vigilia.
• Como antioxidante y neuroprotector, el CBG puede defender contra el daño neuronal subyacente a la fatiga.
• Al elevar los niveles de anandamida, el CBG puede ayudar a mantener el estado de alerta gracias a los efectos estimulantes de este endocannabinoide.

Pruebas humanas

• Ningún ensayo clínico ha examinado aún el CBG como fuente de energía. Actualmente se están llevando a cabo pequeños estudios piloto.
• Los informes anecdóticos de los usuarios de CBG son contradictorios: algunos citan la estimulación pero otros señalan la sedación, especialmente en dosis más altas.

Aunque la investigación es aún muy limitada, los resultados preliminares proponen que la CBG puede proporcionar cierto grado de mejora energética a través de su influencia en los neurotransmisores y las vías neuronales. Pero se necesitan más datos.

Comparación del CBD y el CBG para la energía

A la hora de elegir entre el CBD y el CBG para obtener energía, he aquí algunos puntos clave de comparación a tener en cuenta:

• Pruebas clínicas - Unos pocos estudios piloto pequeños en humanos apoyan el CBD para la energía, con ensayos más sólidos pendientes. El CBG sigue sin estudiarse en humanos para esta aplicación.
• Efectos neurotransmisores - Tanto el CBD como el CBG pueden elevar la dopamina estimulante. Pero el aumento directo de serotonina del CBG puede ser más energizante.
• Estimulación frente a sedación - Las dosis bajas-moderadas de CBD tienden a proporcionar estado de alerta. Pero el CBG tiene efectos más bifásicos, con dosis bajas que estimulan a algunos usuarios pero dosis más altas que sedan a otros.
• Inhibición enzimática - El CBG es un inhibidor más potente de la adenosina, un neurotransmisor con efectos sedantes, que podría aumentar la energía. Pero el CBD también inhibe indirectamente la adenosina.
• Factores de absorción - El CBD se absorbe más fácilmente que el CBG cuando se ingiere por vía oral, lo que posiblemente aumenta la biodisponibilidad y los efectos energéticos del uso oral.

En general, mientras que el CBD tiene un respaldo más sólido para potenciar el estado de alerta en la actualidad, las diferencias en los mecanismos sugieren que el CBG también puede ser prometedor con más estudios. Comparémoslos cara a cara.

CBD vs CBG - ¿Cuál es mejor para la energía?

Al evaluar el CBD y el CBG específicamente para la estimulación, la vigilia y la concentración, he aquí cómo se comparan los dos cannabinoides:

Tiempo de reacción

• Para efectos energéticos rápidos como agudizar el tiempo de reacción, el CBD puede funcionar mejor porque atraviesa más fácilmente la barrera hematoencefálica tras su ingestión.

Alerta sostenida

• Para una energía duradera sin somnolencia, las dosis bajas a moderadas de CBD parecen óptimas. Las dosis más altas de CBG pueden sedar a algunos usuarios.

Perfil de efectos secundarios

• El CBDestá relacionado con menos efectos secundarios en general en las dosis que se suelen utilizar para obtener energía, normalmente sólo sequedad de boca. El CBG puede causar somnolencia en algunos individuos incluso a dosis más bajas.

Efectos complementarios

• Lascombinaciones de CBD + CBG de espectro completo pueden proporcionar los beneficios energéticos más completos al fusionar los efectos estimulantes del CBD con la potenciación específica de la serotonina y la anandamida del CBG.

Así pues, aunque el CBG es una opción emergente intrigante, el CBD parece actualmente el mejor para la energía, el estado de alerta y la concentración, basándose en una absorción superior, un menor riesgo de sedación y más pruebas que respaldan su eficacia. Combinar ambos en dosis moderadas podría ser ideal para algunos.

Consideraciones adicionales para la mejora energética

Aparte de elegir entre CBD y CBG, tenga en cuenta también estos consejos para maximizar la estimulación cannabinoide sin pasarse:

• Empiece por poco y vaya titulando - 1-5mg de CBD o CBG es adecuado para obtener sutiles beneficios energéticos para la mayoría. Aumente lentamente si es necesario.
• Utilice más los aceites orales - Absorber aceite de CBD o CBG por vía sublingual evita los riesgos de sedación de vaporizar/fumar.
• Añada hierbas nerviosas - Los adaptógenos como el ginseng, la rodiola y la ashwagandha refuerzan los efectos energéticos de los cannabinoides.
• No abuse de la cafeína - Limite el café cuando lo combine con CBD o CBG para evitar la ansiedad o el nerviosismo.
• Manténgase activo - Practique ejercicio con regularidad para aumentar el flujo sanguíneo y conseguir efectos compuestos. Evite el sedentarismo.
• Asegúrese de dormir bien - Un sueño adecuado permite que los efectos estimulantes de los cannabinoides brillen más. No utilice el CBG o el CBD como muleta para los malos hábitos de sueño.

Recuerde que las prácticas de un estilo de vida saludable siguen siendo la base de la mejora natural de la energía. El CBD, el CBG o sus combinaciones, elegidos cuidadosamente, pueden proporcionar un impulso adicional junto con las rutinas saludables.

CBD vs CBG para la energía y la concentración

• Tanto el CBD como el CBG pueden proporcionar una estimulación suave, un estado de vigilia y una mayor concentración gracias a su influencia sobre neurotransmisores como la dopamina, la serotonina y la adenosina.
• Para la energía y la concentración específicamente, el CBD está actualmente mejor respaldado por la investigación. Conlleva un menor riesgo de sedación en comparación con el CBG, especialmente en dosis más altas.
• Sin embargo, los distintos mecanismos del CBG relacionados con la señalización de la serotonina y la anandamida pueden ofrecer efectos estimulantes complementarios.
• El uso conjunto de dosis más bajas de CBD y CBG podría proporcionar beneficios energéticos óptimos con efectos secundarios mínimos para algunos individuos.
• Antes de añadir CBD o CBG, deben establecerse prácticas de estilo de vida saludables, como un sueño adecuado, ejercicio, hidratación y nutrición.

Aunque las primeras investigaciones sobre ambos compuestos son prometedoras, aún se necesitan más estudios. Pero basándonos en las pruebas actuales y en las anécdotas de los usuarios, el uso juicioso del CBD y el CBG parece útil para proporcionar vigilia, concentración y motivación de forma natural.

Recursos utilizados para escribir este artículo

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