¿Cómo puedo hacer que mi rostro parezca más joven?

¿Quiere quitarse años de encima sin pasar por el quirófano? Existen muchas formas baratas y no invasivas de conseguir un aspecto más joven y vibrante. Siga leyendo para descubrir los secretos antienvejecimiento aprobados por dermatólogos para recuperar su brillo juvenil.

Parecer joven y vibrante tiene menos que ver con la genética y más con un cuidado adecuado de la piel y unas elecciones de estilo de vida saludables. Hidratando, protegiendo y nutriendo su piel, así como realizando sutiles cambios en el maquillaje y el cabello, puede parecer fácilmente entre 5 y 10 años más joven. ¡Siga leyendo para conocer los 10 secretos mejor guardados para mantener un aspecto juvenil a cualquier edad!

Esquema:

¿Qué hace que la piel parezca más vieja?

• Exposición al sol
• Falta de humedad
• Pérdida de colágeno y elastina
• Acumulación de células muertas de la piel
• Tono de piel apagado y desigual

1. Utilice religiosamente el protector solar

• Prevenir futuros daños solares
• Protección solar recomendada todos los días
• Elija un FPS 30 o superior
• Aplique generosamente sobre el rostro y la piel expuesta

2. Hidratar, hidratar, hidratar

• La piel pierde humedad a medida que envejecemos
• La hidratación rellena la piel y rellena las líneas de expresión
• Busque ingredientes humectantes como el ácido hialurónico
• Evite los productos con fragancia, que pueden irritar

3. Exfoliar regularmente

• Elimina la piel muerta para revelar la piel fresca que hay debajo
• Pruebe los exfoliantes químicos con AHA o BHA
• Sea suave y no exfolie en exceso

4. Utilice retinoides

• Estimular la producción de colágeno
• Difumina las manchas solares y la decoloración
• Consulte a un dermatólogo para que le recete

5. La vitamina C es su amiga

• Un potente antioxidante protege de los daños causados por los rayos UV
• Potencia la síntesis de colágeno
• Busque fórmulas estables como el fosfato ascorbílico de magnesio

6. Coma alimentos que potencien el colágeno

• El colágeno proporciona estructura a la piel
• Las fuentes alimentarias incluyen el caldo de huesos, los cítricos, las bayas
• Considere un suplemento de colágeno marino

7. Lleve gafas de sol

• La exposición al sol provoca patas de gallo y arrugas alrededor de los ojos
• Busque una protección UV del 100% al comprar unas gafas de sol
• Las monturas grandes "levantan" visualmente el rostro

8. Cambie su rutina de maquillaje

• Utilice maquillaje iluminador y que refleje la luz
• Pruebe una crema CC con tonos correctores del color
• Cambie el liner negro por el marrón
• No abuse de la pólvora

9. Peinarse para realzar el rostro

• El peinado y el color influyen en la edad percibida
• Añada capas que enmarquen su rostro
• Pruebe el flequillo para camuflar las arrugas de la frente

10. No fume y limite el alcohol

• Fumar acelera el proceso de envejecimiento
• Beber deshidrata la piel
• Procure dormir entre 7 y 8 horas por noche

Explicaciones detalladas:

¿Qué hace que la piel parezca más vieja?

Muchos factores extrínsecos e intrínsecos hacen que nuestra piel muestre signos de envejecimiento a medida que envejecemos. La exposición al sol es la causa número uno del envejecimiento prematuro. La radiación UV del sol descompone el colágeno y la elastina de la piel, lo que provoca arrugas y flacidez. La piel también se vuelve más seca con el tiempo y pierde su capacidad de retener la humedad, lo que da lugar a un aspecto crepado y apagado. La acumulación de células cutáneas muertas combinada con una pigmentación desigual hace que la tez tenga un aspecto irregular. Por último, a medida que envejecemos, nuestra piel pierde colágeno de forma natural, lo que da lugar a la formación de líneas finas y arrugas. Conocer las causas del envejecimiento cutáneo puede ayudarle a combatir mejor las zonas problemáticas.

1. Utilice religiosamente el protector solar

Los dermatólogos coinciden abrumadoramente en que el protector solar es el producto antienvejecimiento más importante para el cuidado de la piel. El uso diario de protector solar es crucial para prevenir futuros daños solares, como la decoloración, las arrugas y el cáncer de piel. Busque un protector solar de amplio espectro con un FPS de al menos 30. Asegúrese de aplicarse un cuarto de cucharadita sólo en la cara para conseguir una protección total. Vuelva a aplicársela cada dos horas cuando pase tiempo al aire libre. Elegir una fórmula ligera y no comedogénica pensada para el uso diario le garantiza que utilizará el protector solar de forma constante. Convertir la protección solar en un hábito es una de las formas más eficaces de mantener un cutis joven y sin arrugas.

2. Hidratar, hidratar, hidratar

La piel pierde hidratación de forma natural a medida que envejece, lo que se traduce en un cutis más seco y unas líneas finas y arrugas acentuadas. El uso de una crema hidratante dos veces al día ayuda a rellenar la piel con hidratación y le da un aspecto húmedo y resplandeciente. Busque hidratantes que contengan humectantes como el ácido hialurónico, la glicerina, las ceramidas y la urea para atraer y sellar la humedad en las capas superiores de la piel. Evite los productos con fragancias añadidas, que pueden irritar la piel envejecida. Sea diligente a la hora de hidratar también el cuello y el pecho para evitar la sequedad y mantener un tono de piel uniforme.

3. Exfoliar regularmente

A medida que envejecemos, la renovación celular de la piel se ralentiza, lo que provoca una acumulación de células cutáneas muertas en la superficie de la piel. Esta capa apagada y escamosa hace que el cutis parezca más envejecido. La exfoliación elimina esta capa superior de células muertas para revelar la piel fresca y radiante que hay debajo. Busque exfoliantes suaves como los alfahidroxiácidos (AHA), como el ácido glicólico o el ácido láctico. Estos exfoliantes químicos disuelven los enlaces entre las células muertas de la piel. También puede probar los betahidroxiácidos (BHA) como el ácido salicílico para mantener los poros limpios. Tenga cuidado de no exfoliar en exceso, ya que puede causar irritación. 1-2 veces a la semana es suficiente para la mayoría de los tipos de piel.

4. Utilice retinoides

Los retinoides son derivados de la vitamina A muy eficaces para prevenir y tratar los signos del envejecimiento. Disponibles con receta médica, los retinoides impulsan la producción de colágeno y estimulan la renovación celular para revelar una piel más joven. También difuminan las manchas oscuras y tratan el acné. Las formas más comunes son la tretinoína, el adapaleno y el tazaroteno. Los efectos secundarios como la sequedad, la descamación y la sensibilidad al sol son comunes al principio. Pregunte a su dermatólogo qué concentración y fórmula son adecuadas para su piel. El retinol de venta libre es una alternativa más suave para iniciarse en el uso de retinoides.

5. La vitamina C es su amiga

La vitamina C es un potente antioxidante que protege la piel de los radicales libres dañinos causados por la exposición a los rayos UV. También regula la síntesis de colágeno para prevenir las arrugas y la flacidez de la piel. Busque sueros de vitamina C con formas estables como el fosfato ascorbílico de magnesio. La vitamina C funciona mejor cuando se utiliza en combinación con la vitamina E y el ácido ferúlico. Utilice el suero de vitamina C por las mañanas seguido de la crema hidratante y el protector solar.

6. Coma alimentos que potencien el colágeno

El colágeno es la principal proteína estructural que mantiene la piel tersa y flexible. Hacia el final de la veintena, la producción de colágeno empieza a disminuir. Asegúrese de que su dieta incluya alimentos que ayuden a estimular la producción natural de colágeno del organismo. El caldo de huesos, las alubias, los cítricos, las bayas, las verduras de color verde oscuro, los tomates y el ajo son fuentes excelentes. También puede considerar tomar un suplemento de colágeno marino para obtener mayores beneficios para la piel.

7. Lleve gafas de sol

¡No olvide sus gafas de sol! Entrecerrar los ojos y exponerse al sol sin protección alrededor de la delicada zona ocular provoca patas de gallo, arrugas, ojeras y manchas solares. Lleve siempre gafas de sol con protección 100% contra los rayos UV cuando pase tiempo al aire libre. Los estilos con monturas grandes y envolventes ayudan a proteger la zona de los ojos y evitan entrecerrarlos. Busque materiales ligeros que no le dejen marcas en la cara.

8. Cambie su rutina de maquillaje

Las técnicas de aplicación del maquillaje pueden desempeñar un papel importante a la hora de ayudarle a tener un aspecto fresco y juvenil o de acentuar las líneas finas y las arrugas. Cambie su base de maquillaje mate por una fórmula líquida luminosa que refleje la luz para dar la apariencia de una piel rellena y resplandeciente. Pruebe las cremas CC correctoras del color con distintos tonos para igualar el tono de la piel y atenuar el aspecto de las manchas solares. Utilice productos a base de crema, que ayudan a evitar que se apelmace y se asiente en las líneas de expresión. Evite los polvos, que se adhieren a la piel seca. Cambie el delineador negro por tonos marrones suaves. Centre el maquillaje de ojos en las pestañas más que en el delineador para abrir los ojos.

9. Peinarse para realzar el rostro

Su peinado y su color pueden marcar una gran diferencia a la hora de parecer más joven o de envejecer. Evite los peinados demasiado estructurados, que pueden resultar poco favorecedores y duros. En su lugar, añada capas que enmarquen su rostro para suavizar los rasgos. Los flequillos barridos de lado pueden camuflar las arrugas de la frente y las patas de gallo alrededor de los ojos. Aclarar el color de su cabello unos tonos imparte un aspecto más joven y fresco. Evite los tintes drásticos que pueden dañar el cabello. Busque la ayuda de un profesional para encontrar un corte y un color que resalten sus mejores rasgos.

10. No fume y limite el alcohol

Sus elecciones de estilo de vida influyen significativamente en su aspecto envejecido. Fumar cigarrillos provoca la descomposición del colágeno y la elastina, así como arrugas prematuras alrededor de la boca. El consumo excesivo de alcohol provoca la pérdida de líquidos, dejando la piel con un aspecto seco y apagado. Asegúrese de que duerme entre 7 y 8 horas por noche, ya que el descanso es crucial para la reparación celular. Controle los niveles de estrés mediante el yoga, la meditación o escribiendo un diario. Siga una dieta rica en nutrientes y alimentos antioxidantes como las verduras de hoja verde y las bayas para tener una piel de aspecto saludable.

En resumen:

• Utilice diariamente un protector solar de amplio espectro FPS 30 para prevenir los daños causados por los rayos UV
• Hidratar mañana y noche para hidratar la piel seca y envejecida
• Exfoliar 1-2 veces por semana para eliminar la acumulación de células muertas de la piel
• Hable con su dermatólogo sobre la posibilidad de añadir un retinoide para potenciar el colágeno
• Aplique un suero de vitamina C cada mañana para proteger la piel y difuminar las manchas oscuras
• Coma alimentos que potencien el colágeno como los cítricos, las bayas y el caldo de huesos
• Proteja sus ojos de los daños del sol utilizando gafas de sol grandes
• Opte por un maquillaje luminoso e hidratante que ilumine la piel apagada
• Consiga un peinado favorecedor para su rostro con capas y una coloración clara
• No fume, limite el alcohol, duerma 7-8 horas y controle el estrés

Realizar pequeños pero impactantes cambios en sus hábitos de cuidado de la piel, maquillaje, cabello y estilo de vida puede restarle años a su aspecto de forma visible. Sea diligente con la protección solar, la hidratación y el aporte de colágeno para conseguir una piel de aspecto juvenil a cualquier edad. Con las técnicas adecuadas, es posible hacer retroceder el reloj y conseguir un cutis espléndido y radiante.

Preguntas frecuentes

¿Cómo puedo deshacerme de las arrugas de la noche a la mañana?

Por desgracia, no existe una cura mágica para deshacerse de las arrugas de la noche a la mañana. Los consejos de este artículo pueden ayudar a reducir la aparición de líneas finas y arrugas con el tiempo mediante un cuidado adecuado de la piel, pero los cambios drásticos requerirán meses de constancia. Considere la posibilidad de hablar con un dermatólogo sobre tratamientos con láser, inyectables o retinoides recetados para obtener efectos antienvejecimiento más drásticos.

¿Qué alimentos son malos para la piel y le hacen parecer mayor?

Los alimentos ricos en azúcar, carbohidratos refinados y grasas poco saludables pueden afectar negativamente a la piel y acelerar el envejecimiento. Limite los dulces, los refrescos, el pan blanco, las patatas fritas, los alimentos fritos y la carne procesada. Céntrese en frutas, verduras, frutos secos, semillas, proteínas magras y grasas saludables ricos en antioxidantes para conseguir una piel más joven. Mantenerse hidratado con agua también es clave.

¿Puede el tabaco revertir el envejecimiento de la piel?

No, fumar tiene el efecto contrario y envejece drásticamente la piel. Fumar provoca la descomposición del colágeno y la elastina, lo que produce arrugas alrededor de los labios y los ojos, así como flacidez en la piel. Fumar también reduce el flujo sanguíneo a la piel, privándola de los nutrientes y el oxígeno que mantienen la piel joven. Dejar de fumar puede mejorar mucho el tono y la textura de la piel.

¿Cómo puedo reafirmar mi rostro sin cirugía?

Para levantar y reafirmar la piel del rostro de forma natural, utilice retinoides tópicos para estimular el colágeno. La vitamina C, los péptidos y los factores de crecimiento también ayudan a reafirmar la piel. Los tratamientos con láser para reafirmar la piel, como Ultherapy, utilizan ultrasonidos focalizados para estimular el colágeno. El masaje Gua sha y los ejercicios faciales tonifican los músculos subyacentes para conseguir un aspecto esculpido.

¿Qué peinados le hacen parecer más joven?

Las capas que enmarcan el rostro, las ondas suaves, el volumen en la coronilla o a los lados y los flequillos ladeados pueden hacer que el cabello parezca más voluminoso y restar años a su aspecto. Evite los peinados muy recogidos, que pueden tirar de la cara hacia abajo. Opte por colores de pelo cálidos y multidimensionales utilizando mechas en lugar de tintes fuertes. Trate el cabello con suavidad y utilice mascarillas hidratantes para reducir el encrespamiento.

¿Cómo puedo evitar que mi cuello envejezca?

Aplique sus productos de cuidado de la piel como sérums, cremas hidratantes y protector solar hasta el cuello y el pecho para evitar la flacidez y las arrugas. Duerma boca arriba o de lado para evitar las "líneas del sueño". Exfolie el cuello 2-3 veces por semana. Realice ejercicios de yoga facial que comprometan los músculos del cuello. Trate los signos visibles del envejecimiento en el cuello con retinoides tópicos, péptidos y tratamientos de radiofrecuencia.

¿Qué trucos de maquillaje le hacen parecer más joven?

Utilice bases y correctores luminosos que reflejen la luz para dar a la piel un brillo radiante. Los coloretes en crema y los pintalabios rellenan la piel. Evite los polvos, que se depositan en las líneas de expresión. Cambie el delineador negro por el marrón y defina los ojos utilizando máscara de pestañas en lugar de delineador. Rellene por completo las cejas con trazos como de pluma. Resalte las esquinas interiores de los ojos y los puntos altos del rostro con corrector o sombra brillante.

¿Cómo puedo conseguir una piel suave como la de un bebé?

Aunque no es posible hacer retroceder completamente el reloj, la práctica diligente de un cuidado adecuado de la piel puede ayudar a restaurar una piel suave y tersa. El uso diario de cremas hidratantes que contengan ingredientes hidratantes como el ácido hialurónico y las ceramidas es clave. Los exfoliantes químicos ayudan a eliminar las células muertas de la piel. El uso de retinoides potencia el colágeno y mejora la textura. Evite las fragancias, el alcohol y los ingredientes agresivos que puedan irritar la barrera cutánea. Beba mucha agua.

¿Qué hace que su rostro envejezca más rápido?

La exposición al sol es el factor número uno que acelera el envejecimiento de la piel. Fumar, los contaminantes ambientales, el estrés, un sueño inadecuado, la deshidratación y una mala alimentación también aceleran el proceso de envejecimiento. Para ralentizar el envejecimiento facial, póngase protección solar a diario, hidrátese, siga una dieta sana, manténgase activo, duerma de 7 a 9 horas por noche, reduzca el estrés y evite fumar. Sométase a exámenes cutáneos periódicos para detectar precozmente cualquier cáncer de piel.

Hágame saber si desea que amplíe o aclare algo en la sección de preguntas frecuentes. Estaré encantado de añadir más preguntas y respuestas según sea necesario.

Recursos utilizados para escribir este artículo

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