¿Cómo puedo tener buen aspecto a los 60?

¿Quiere parecer más joven y sentirse mejor a medida que envejece? ¡Y quién no! Aunque el envejecimiento es inevitable, hay muchas cosas que puede hacer para verse y sentirse lo mejor posible a cualquier edad. Con unos sencillos cambios en su estilo de vida, puede recortar años a su aspecto y mejorar su salud y bienestar general.

Parecer más joven no es sólo una cuestión de vanidad: se trata de sentirse seguro, sano y feliz con el lugar que ocupa en la vida. Los estudios demuestran que las personas que se sienten más jóvenes en realidad viven más tiempo, por lo que dar marcha atrás al reloj no sólo es beneficioso para su aspecto.

Según los expertos, la mujer media de 60 años puede parecer 10 años más joven siguiendo estos consejos antienvejecimiento y adoptando un espíritu juvenil. ¡Siga leyendo para descubrir los secretos para parecer 10 años más joven después de los 60!

¿Por qué molestarse en parecer más joven?

Antes de sumergirnos en los consejos, puede que se pregunte: ¿por qué molestarse siquiera en intentar parecer más joven? ¿Cuáles son los beneficios? Aquí tiene unas cuantas buenas razones para esforzarse:

• Siéntase más segura de sí misma: Cuando uno tiene el mejor aspecto posible, tiende a sentirse más confiado y seguro de sí mismo. Hacer pequeños cambios para refrescar su aspecto puede dar a su autoestima un impulso notable.
• Disfrute de una mejor salud: Muchos hábitos antienvejecimiento también conducen a una mejor salud, desde comer bien hasta utilizar protección solar. Cosechará las recompensas en forma de menos arrugas y menos enfermedades.
• Causar una gran impresión: Su aspecto influye en cómo le ven los demás, así que poner su mejor cara marca la diferencia. Tener un aspecto vibrante y juvenil puede ayudarle en su carrera y en su vida personal.
• Retrasar el envejecimiento: Aunque no puede detener el proceso de envejecimiento, puede retrasarlo adoptando hábitos que protejan su piel y su cuerpo de los daños. ¡Nunca es demasiado tarde para empezar!

10 tácticas para parecer 10 años más joven después de los 60

1. Proteja su piel del sol
2. Hidrate y nutra su piel
3. Reducir las arrugas con cremas antiedad
4. Ilumine su mirada con maquillaje
5. Hidratar para un brillo juvenil
6. Refresque su peinado
7. Lleve ropa moderna y juvenil
8. Desarrollar una buena postura y lenguaje corporal
9. Haga ejercicio y manténgase activo
10. Centrarse en la felicidad y el bienestar

Exploremos cada una de estas estrategias para desafiar a la edad con más detalle, ¡para que pueda empezar a parecer años más joven!

1. Proteja su piel del sol

La exposición al sol es la causa número uno de arrugas, manchas oscuras y cáncer de piel. Para evitar más daños solares, sea diligente a la hora de aplicarse protección solar en toda la piel expuesta durante todo el año. Busque un protector solar de amplio espectro con un FPS de 30 o superior. Vuelva a aplicársela cada dos horas cuando esté al aire libre. Lleve también ropa protectora y un sombrero de ala ancha cuando salga.

Buscar la sombra entre las 10 de la mañana y las 2 de la tarde, cuando los rayos UV son más fuertes, es otra táctica inteligente. El daño solar se acumula con el tiempo, acelerando el proceso de envejecimiento. Utilizar protección solar a diario -incluso cuando está nublado- proporciona a su cutis la mejor oportunidad de mantenerse terso y joven.

2. Hidrate y nutra su piel

La piel seca y arrugada tiene un aspecto y un tacto envejecidos. Para combatirla, hidrátela mañana y noche con una crema o loción rica repleta de ingredientes nutritivos. Busque fórmulas con antioxidantes como la vitamina C y E para proteger las células de la piel del daño de los radicales libres. Los péptidos antienvejecimiento son otro gran complemento para estimular la producción de colágeno.

Aplíquese crema hidratante por todo el cuerpo, incluido el cuello, el pecho y las manos para hidratarlos en profundidad. Exfoliarse 2-3 veces por semana elimina las células muertas de la piel para que sus cremas puedan absorberse mejor. Un producto con retinol utilizado por la noche también ayudará a estimular el crecimiento del colágeno para reducir las arrugas con el tiempo.

3. Reduzca las arrugas con cremas antiedad

Hablando de cremas antiarrugas, el uso de productos formulados para la piel madura marca una diferencia visible en la reducción de las líneas de expresión y las arrugas. Los ingredientes que debe buscar incluyen:

• Retinoides para formar colágeno
• Ácido hialurónico para rellenar la piel
• Alfa hidroxiácidos para suavizar la textura de la piel
• Antioxidantes como la vitamina C y el té verde para prevenir daños

Céntrese en tratar las líneas finas alrededor de los ojos, los pliegues de la frente y la piel flácida del cuello para refrescar su aspecto. La constancia es la clave, así que siga un régimen a diario. Con un uso regular, notará mejoras en el tono, la textura y la flacidez.

4. Ilumine su look con maquillaje

Las técnicas de maquillaje adecuadas pueden quitarle años a su rostro. Resalte sus mejores rasgos y minimice las líneas de expresión con estos consejos:

• Utilice un corrector para disimular las ojeras y las manchas oscuras. Difumine bien para que parezca natural.
• Aplique el colorete en la manzana de las mejillas para dar a su cutis un brillo juvenil.
• Defina sus ojos sutilmente con un suave delineado marrón y máscara de pestañas. Evite las sombras pesadas.
• Rellene las cejas demasiado depiladas para enmarcar maravillosamente sus ojos.
• Elija un color de labios transparente en un tono rosado para rellenar los labios finos.
• Espolvoree unos ligeros polvos brillantes en los párpados, las mejillas y el escote para dar luminosidad.

El objetivo es dejar que brille su belleza natural, no maquillarse de forma exagerada. Una clase de maquillaje profesional en su gran almacén local puede enseñarle trucos para conseguir un aspecto más juvenil.

5. Hidrátese para un brillo juvenil

Una hidratación adecuada rellena las células de la piel y proporciona a su cutis un brillo saludable y húmedo que minimiza las líneas de expresión. Beba al menos 64 onzas de agua al día y consuma frutas y verduras jugosas durante las comidas. El té de hierbas, las sopas a base de caldo y los zumos frescos son otras formas fáciles de hidratarse. Reduzca el consumo de sal, alcohol, café y refrescos que favorecen la aparición de arrugas. Hidratarse bien mantiene la piel flexible y radiante.

6. Refresque su peinado

Su peinado puede resaltar o restar importancia a su edad. Para quitarle años a su aspecto:

• Consiga un corte moderno a capas con enmarcado de plumas alrededor de la cara
• Añada ondas y rizos flexibles para quitarle longitud
• Apueste por un tono moreno o rubio cálido con reflejos dorados
• Pruebe un flequillo barrido o un flequillo peinado hacia un lado para camuflar las arrugas
• Utilice una espuma voluminizadora para inflar los mechones lacios

Programe recortes cada 6-8 semanas para que su corte conserve la forma. Acuda a su estilista con regularidad para actualizar su look. Un peinado anticuado puede envejecerle.

7. Lleve ropa moderna y juvenil

Vístase como la mujer elegante y activa que es, no como el anticuado estereotipo de la tercera edad. Evite las prendas desaliñadas y demasiado grandes que ocultan su figura. En su lugar, opte por piezas de moda como:

• Vaqueros ajustados de denim oscuro que favorecen su figura
• Jerséis túnica en tonos joya para iluminar su tez
• Un elegante blazer o chaqueta que se ciña a la cintura
• Accesorios como un pañuelo de colores o zapatos de moda
• Vestidos y faldas bien cortados combinados con medias y botas

Los tejidos de alta calidad, como la lana y la cachemira, dan una sensación de lujo. Hágase la ropa a medida para que le quede bien, incluso si la compra demasiado grande. Manténgase a la última leyendo blogs y revistas de moda.

8. Desarrolle una buena postura y lenguaje corporal

La forma en que se sostiene influye en la edad que aparenta. Ponga en práctica estos consejos:

• Manténgase erguido con los hombros hacia atrás para evitar un aspecto encorvado.
• Mantenga la cabeza alta y el contacto visual.
• Camine a paso ligero con el estómago y el trasero recogidos.
• Abra su lenguaje corporal descruzando los brazos.
• Sonría y haga expresiones faciales para evitar un ceño fruncido.
• Gesticule y mueva las manos para parecer comprometido y animado.

Mantener una buena postura y un lenguaje corporal positivo transmite confianza y energía. Encorvarse o evitar el contacto visual transmite estar cerrado. Cuide sus gestos para parecer accesible y vibrante.

9. Haga ejercicio y manténgase activo

Mantenerse físicamente activo mantiene su cuerpo funcionando de forma óptima, lo que se traduce en verse y sentirse más joven. Intente hacer 30 minutos de ejercicio moderado al menos 5 días a la semana. Caminar, los ejercicios acuáticos, el yoga y la jardinería son opciones de bajo impacto. El entrenamiento de fuerza dos veces por semana desarrolla la masa muscular, que perdemos a medida que envejecemos. Los estiramientos mantienen el cuerpo ágil.

El ejercicio también ayuda:

• Reduzca sus niveles de estrés para prevenir el envejecimiento prematuro
• Liberan endorfinas que le dan un brillo natural
• Promueve un mejor sueño para que se despierte renovado
• Mantenga los niveles de energía altos y la agudeza mental a punto

Manténgase motivado para moverse más haciendo ejercicio con amigos o apuntándose a clases que le gusten como Zumba.

10. Centrarse en la felicidad y el bienestar

Lo que siente en su interior se irradia al exterior a través de su energía y su estado de ánimo. Dedique tiempo a actividades que alimenten su espíritu como:

• Voluntariado o ayuda a los demás
• Perseguir aficiones que le aporten alegría
• Pasar tiempo de calidad con sus seres queridos
• Practicar la atención plena, la meditación o el yoga
• Realizar un trabajo satisfactorio
• Salir a la naturaleza

La risa y el optimismo también son poderosos elixires de juventud que alivian el estrés y hacen que le brillen los ojos. Rodéese de influencias positivas y practique la gratitud. ¡Su luz interior brillará en su rostro!

Conclusión

Hay tantos cambios pequeños pero impactantes que puede hacer para parecer y sentirse años -¡incluso décadas! - más joven después de cumplir los 60. Protegerse de los daños del sol, cuidar adecuadamente la piel, hidratarse y ponerse en mejor forma proporcionan notables beneficios antienvejecimiento. Actualizar el peinado, el maquillaje y el vestuario da a su aspecto un toque moderno. ¡Y no subestime la importancia de sentirse contenta!

¿Cuáles son sus mejores consejos para mantenerse siempre joven? ¿Cuál es su arma secreta contra el envejecimiento? Comparta sus consejos en los comentarios para motivar e inspirar a sus compañeras lectoras. Todos estamos juntos en esto del envejecimiento, ¡así que ayudémonos unos a otros a sacarle el máximo partido!

Preguntas frecuentes

¿Cómo puedo hacer que mi piel de 70 años parezca años más joven?

• Utilice una crema de noche altamente hidratante que contenga retinol y péptidos para mejorar la textura y elasticidad de su piel. Aplíquela todas las noches.
• Exfolie 2-3 veces por semana con un exfoliante que contenga ácido glicólico o láctico para deshacerse de las células muertas y opacas de la piel.
• Lleve siempre un protector solar con un factor de protección 30 o superior durante el día para protegerse de daños solares mayores.
• Considere la posibilidad de someterse a procedimientos en el consultorio como exfoliaciones químicas o microneedling para estimular la producción de colágeno.
• Utilice una crema rica para el contorno de ojos que contenga ácido hialurónico para hidratar la delicada piel del contorno de ojos.

¿Qué ingredientes para el cuidado de la piel deben evitar las mujeres de 60 años?

Algunos ingredientes habituales en el cuidado de la piel pueden irritar y resecar la piel madura. Manténgase alejado de:

• Fragancia
• Alcohol
• Exfoliantes ásperos con cuentas o conchas
• Astringentes como el hamamelis
• Limpiadores espumosos, que pueden decapar la piel
• Aceites minerales pesados que obstruyen los poros

Limítese a fórmulas suaves, ricas en nutrientes y adecuadas para su tipo de piel. Haga siempre una prueba del parche cuando pruebe productos nuevos.

¿Cómo puedo hacer que mi rostro parezca visiblemente más joven sin botox?

• Aplique un suero de vitamina C por la mañana para proteger contra la degradación del colágeno.
• Utilice una crema o suero de retinol varias noches a la semana para aumentar la renovación celular. Empiece poco a poco.
• Beba suplementos de colágeno o caldo de huesos para tener una piel más tersa.
• Realice masajes faciales para tonificar los músculos y aumentar la circulación sanguínea.
• Manténgase hidratado y reduzca al mínimo los alimentos salados, el alcohol y la cafeína.
• Considere los tratamientos con láser o ultrasonidos para potenciar el colágeno.

¿Qué peinados hacen que las señoras mayores parezcan más jóvenes?

• Cortes hasta los hombros con capas alrededor de la cara.
• Flequillo que enmarca la cara o flequillo barrido de lado.
• El volumen en las raíces evitó el cabello plano contra el cuero cabelludo.
• Ondas y rizos suaves para añadir movimiento y rebote.
• Mechas juveniles en tonos rubios y castaños más cálidos.
• Los cortes pixie cortos con laterales afilados muestran su línea de la mandíbula.

Un corte moderno y bien formado puede restar años a su aspecto. Acuda a su estilista con regularidad.

¿Cómo puedo vestir a la moda y adecuada a mi edad a los 70 años?

• Evite las prendas desaliñadas y demasiado grandes que ahogan su figura.
• Busque unos vaqueros bien ajustados que le lleguen al tobillo o a la parte inferior de la pantorrilla.
• Añada accesorios divertidos como bufandas, joyas y zapatos.
• Pruebe las túnicas y los tops fluidos combinados con pantalones estrechos o leggings.
• Póngase un blazer sobre vestidos o vaqueros para dar lustre.
• Opte por tejidos de calidad como la lana, la cachemira y la seda.
• Juegue con tendencias como los metalizados, los estampados atrevidos y las texturas.
• Sea dueña de su estilo personal. No sienta la necesidad de vestirse más joven de lo que es.

Céntrese en piezas favorecedoras en tejidos chic. Manténgase al día de las tendencias para un toque moderno.

Espero que estas preguntas frecuentes adicionales le proporcionen información útil sobre cómo las mujeres de más de 60 años pueden actualizar su estilo y sus rutinas de cuidado personal para parecer años más jóvenes. Hágame saber si necesita que le responda a alguna otra pregunta.

Recursos utilizados para escribir este artículo

Asociación de la Academia Americana de Dermatología. (s.f.). Cómo rejuvenecer su piel mientras duerme. Obtenido de https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/anti-aging/how-to-rejuvenate-skin-while-you-sleep

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