7 signos de cambios en la textura del cabello que podrían indicar una deficiencia

Los cambios en la textura y la caída del cabello podrían indicar deficiencias vitamínicas, problemas de tiroides y otros problemas de salud. Esto es lo que debe saber.

Todos tenemos malos días capilares de vez en cuando, pero ¿ha notado últimamente cambios más consistentes en la textura de su cabello? ¿Su cabello parece más fino o quebradizo? ¿Encuentra más mechones de lo normal en su cepillo o en el desagüe de la ducha?

Los cambios en la textura de su cabello o una caída inexplicable pueden ser un signo de que algo no va bien con su salud. Aunque una cierta cantidad de caída del cabello es normal, un aumento repentino de la caída del cabello o cambios en la textura como un nuevo encrespamiento o flacidez pueden indicar un problema subyacente.

En este artículo, exploraremos algunas de las principales razones por las que la textura y el grosor de su cabello pueden cambiar, como las deficiencias vitamínicas, los trastornos tiroideos, el estrés, los desequilibrios hormonales y las enfermedades autoinmunes. También le daremos consejos para ayudar a que su cabello recupere la salud. Siga leyendo para saber lo que su cabello podría estar intentando decirle sobre su bienestar general.

¿Qué causa los cambios en la textura y el adelgazamiento del cabello?

La textura y el grosor del cabello están determinados en gran medida por la genética, pero otros factores como la nutrición, los cambios hormonales, la inflamación y las enfermedades pueden provocar cambios notables en el cabello. He aquí algunos de los culpables más comunes de los cambios en la textura del cabello:

Deficiencias de vitaminas o minerales

No ingerir suficientes vitaminas y minerales clave puede provocar cambios en la textura del cabello y una mayor caída. Algunas de las principales deficiencias nutricionales relacionadas con los problemas capilares son:

• Deficiencia de hierro o anemia - El hierro es necesario para producir hemoglobina en los glóbulos rojos que transportan oxígeno a los folículos pilosos y a la piel. Unos niveles bajos de hierro provocan una disminución del suministro de oxígeno, lo que puede hacer que el cabello se debilite y se caiga con más facilidad.
• Carencia de vitamina D - Esta vitamina es crucial para el ciclo del folículo piloso y las fases de crecimiento. Su carencia se ha relacionado con la alopecia o caída del cabello. Obtener suficiente vitamina D mediante la exposición al sol, los alimentos o los suplementos favorece un cabello sano.
• Deficiencia de biotina - La biotina es una vitamina B esencial para la salud del cabello. Una ingesta inadecuada de biotina puede provocar un cabello quebradizo y debilitado.
• Carencia de vitamina B12 - La falta de este nutriente esencial para la formación de glóbulos rojos puede desencadenar la caída del cabello y cambios en su textura. Los veganos y los vegetarianos pueden correr el riesgo de sufrir una deficiencia.
• Carencia de zinc - El zinc es necesario para la síntesis de proteínas y la división celular. Los niveles bajos se han relacionado con la caída y el adelgazamiento del cabello.

Trastornos tiroideos

Las hormonas tiroideas triyodotironina (T3) y tiroxina (T4) son esenciales para un metabolismo y un crecimiento celular adecuados. El hipotiroidismo, también conocido como tiroides hipoactiva, es una causa frecuente de caída del cabello y de textura seca y quebradiza. El hipertiroidismo también puede provocar alteraciones capilares. El tratamiento de la afección tiroidea ayuda a restablecer el crecimiento normal del cabello.

Altos niveles de estrés

El estrés continuo provoca un aumento del cortisol y de la inflamación, lo que puede agotar las células madre del folículo piloso y perjudicar la regeneración. Esta caída del cabello relacionada con el estrés se conoce como efluvio telógeno. Controlar el estrés y los niveles de cortisol ayuda a que el cabello vuelva a la fase normal de crecimiento.

Cambios hormonales

Hormonas como el estrógeno, la progesterona y la testosterona favorecen la salud del cabello. Los cambios relacionados con el parto, la menopausia o la andropausia pueden a veces desencadenar una caída extra, un adelgazamiento del cabello o cambios en su textura. Normalmente, el cabello se recupera varios meses después del parto o cuando las hormonas se reequilibran.

Enfermedades autoinmunes

Enfermedades como el lupus, la alopecia areata y la enfermedad tiroidea hacen que el sistema inmunitario ataque por error a los folículos pilosos, lo que provoca la caída y el daño del cabello, a menudo en forma de parches. Controlar la enfermedad autoinmune subyacente ayuda a minimizar la caída del cabello.

10 cambios en la textura del cabello a tener en cuenta

Esté atento a estos cambios comunes en la textura del cabello que pueden indicar un desequilibrio interno:

• Aumento del encrespamiento o de los pelos sueltos
• Cabello lacio y sin vida
• Textura gruesa o enjuta
• Adelgazamiento general del cabello
• Cabello que se rompe más fácilmente
• Falta de formación de rizos
• Cabello seco y pajizo
• Enredos frecuentes
• Nuevos tramos rectos
• Pérdida repentina de volumen

Si nota uno o más de estos cambios en la textura de su cabello, es una buena idea que acuda a su médico para identificar cualquier causa subyacente. Los análisis de sangre pueden detectar anemia, problemas de tiroides o desequilibrios hormonales. Su médico puede recomendarle suplementos o un tratamiento para que sus hebras vuelvan a la normalidad.

¿Qué debo hacer si cambia la textura de mi cabello?

Si la textura de su cabello cambia repentinamente o si nota que se debilita, se cae o se rompe, aquí tiene algunos consejos:

• Acuda a su médico para identificar cualquier problema subyacente, como deficiencias nutricionales o trastornos tiroideos.
• Pida que se comprueben los niveles de hierro, vitamina D, función tiroidea o niveles hormonales
• Considere tomar suplementos como biotina, vitamina D, hierro o un multivitamínico
• Reduzca el peinado con calor que podría dañar un cabello ya de por sí frágil
• Pruebe una mascarilla capilar hidratante para aumentar la hidratación
• Busque champús y acondicionadores que añadan proteínas
• Controle los niveles de estrés mediante el yoga, la meditación o el asesoramiento
• Mejorar la dieta comiendo más proteínas magras, frutas, verduras y grasas saludables
• Compruebe si hay afecciones del cuero cabelludo como infecciones fúngicas o psoriasis
• Considere la posibilidad de probar la terapia con plasma rico en plaquetas (PRP) proporcionada por dermatólogos

Con el tiempo y una mejora de su salud general gracias a los cambios en su estilo de vida, los suplementos y el tratamiento de cualquier problema subyacente, su cabello debería empezar a crecer de nuevo y recuperar su textura normal. Pero tenga paciencia, pueden pasar 6 meses o más hasta que observe una mejora significativa.

Preguntas frecuentes sobre los cambios de textura del cabello

He aquí las respuestas a algunas preguntas frecuentes sobre los cambios en la textura del cabello y su significado:

¿Por qué mi pelo liso se ha rizado de repente?

Los cambios hormonales relacionados con la pubertad, el embarazo o la menopausia pueden alterar la textura del cabello. Algunos cabellos también se encrespan de forma natural con la edad, ya que los folículos se encogen. Pruebe un suero alisador o un secador para reducir el encrespamiento.

¿Cuál es la causa del pelo enjuto y áspero?

Los trastornos tiroideos, las carencias vitamínicas y los cambios hormonales ligados a la menopausia/andropausia pueden dejar el cabello seco y áspero. Reforzar la hidratación y los nutrientes ayuda a mejorar la textura.

¿Por qué mi pelo está tan lacio y plano últimamente?

Las afecciones del cuero cabelludo, los cambios hormonales, el estrés, el hipotiroidismo o la falta de proteínas/hierro pueden robar volumen al cabello. Trate cualquier desequilibrio subyacente y céntrese en productos voluminizadores.

¿Qué hace que el cabello sea más quebradizo y propenso a la rotura?

La falta de proteínas, biotina o hierro puede debilitar el cabello. Los problemas de tiroides y las carencias de nutrientes también aumentan la fragilidad. Reduzca al mínimo el peinado con calor y aumente la hidratación para mejorar la elasticidad.

¿Pueden la ansiedad o la depresión provocar cambios en la textura del cabello?

Sí, el estrés provocado por afecciones mentales provoca un exceso de cortisol, inflamación y cambios en el folículo piloso. Normalmente, el cabello se recupera cuando se alivia el estrés mediante autocuidados, terapia o medicación.

¿Cuánto tiempo se tarda en revertir los cambios en la textura del cabello?

Depende de la causa, pero con ajustes en la nutrición, suplementos, reducción del daño estilístico y tratamiento de desequilibrios como los trastornos tiroideos, la textura suele empezar a mejorar en 1-2 meses, con cambios más notables en 6-12 meses.

Resumen

Los cambios en la textura de su cabello, desde el engrosamiento y el aumento del encrespamiento hasta el encrespamiento y el adelgazamiento, pueden ser la forma que tiene su cabello de indicarle que algo no va bien. Entre los culpables más comunes se encuentran las deficiencias de vitaminas/minerales, las enfermedades tiroideas, los cambios hormonales, el estrés y las afecciones autoinmunes. Acuda a su médico si los cambios en la textura del cabello duran más de 6-8 semanas para que pueda diagnosticar y tratar cualquier problema subyacente.

Con el tiempo, la atención a la salud general y el cuidado del cuero cabelludo, sus folículos pilosos pueden rebotar y recuperar la textura normal. Preste atención al estado de su cabello como una pista de su bienestar general. Con un tratamiento proactivo de cualquier problema, puede conseguir que sus hebras vuelvan a estar suaves, brillantes y sanas.

En resumen:

• Los cambios en la textura del cabello y el adelgazamiento podrían ser señal de deficiencias nutricionales, trastornos tiroideos, cambios hormonales o altos niveles de estrés
• Acuda a su médico para que le realice análisis de sangre si las alteraciones capilares duran más de 6-8 semanas
• Las causas más comunes incluyen la falta de hierro, vitamina D, zinc o biotina
• La nutrición de proteínas y ácidos grasos también es esencial para la salud del cabello
• Los medicamentos para la tiroides pueden ayudar si los cambios capilares se deben al hipotiroidismo
• La gestión del estrés y el autocuidado ayudan a minimizar los cambios de textura
• Espere de 6 a 12 meses para que mejore la textura una vez que se hayan tratado los factores subyacentes
• Reduzca el peinado con calor y aumente la hidratación para favorecer la recuperación del cabello

Su cabello proporciona una visión visible de su salud. Prestando atención a los cambios en la textura y llegando a la causa raíz con su médico, puede conseguir que su cabello vuelva a lucir en todo su esplendor.

¿Cuáles son los 7 signos de cambios en la textura del cabello que podrían indicar una deficiencia?

Los 7 signos de cambios en la textura del cabello que podrían indicar una deficiencia incluyen cabello quebradizo, canas, caída del cabello, cambios en la textura de su cabello, adelgazamiento del cabello, caída del cabello y cabello dañado.

¿Qué puede hacer que su cabello cambie?

Diversos factores pueden provocar cambios en su cabello, como deficiencias de vitaminas y minerales, enfermedades tiroideas, anemia y cambios en su salud general.

¿Qué significa que mi cabello parezca quebradizo?

El cabello quebradizo es una señal de que a su cabello le falta hidratación y nutrientes esenciales. Puede estar causado por deficiencias vitamínicas, un peinado excesivo con calor, tratamientos químicos y daños provocados por productos capilares agresivos.

¿Pueden las carencias vitamínicas provocar la caída del cabello?

Sí, las deficiencias de ciertas vitaminas pueden contribuir a la caída del cabello. Las carencias de vitaminas, como la vitamina D, la vitamina E y la carencia de vitamina B12 pueden hacer que su cabello se debilite y sea propenso a la caída.

¿Cómo influye la salud de mi cuero cabelludo en mi cabello?

La salud de su cuero cabelludo desempeña un papel crucial en la salud y el aspecto de su cabello. Un cuero cabelludo sano proporciona un entorno nutritivo para el crecimiento del cabello, mientras que un cuero cabelludo poco saludable puede provocar problemas como caspa, picores y caída del cabello.

¿Qué puedo hacer para mantener mi cabello sano?

Para mantener su cabello sano, es esencial seguir una rutina de cuidado capilar adecuada. Esto incluye el lavado regular con champú y acondicionador, evitar el peinado excesivo con calor, proteger el cabello de los dañinos rayos UV, seguir una dieta equilibrada rica en vitaminas y minerales y mantenerse hidratado.

¿Puede una deficiencia de hormona tiroidea provocar el debilitamiento del cabello?

Sí, la enfermedad tiroidea, concretamente una tiroides hipoactiva (hipotiroidismo), puede provocar el debilitamiento del cabello. Las hormonas tiroideas desempeñan un papel crucial en el crecimiento y desarrollo de los folículos pilosos, y un desequilibrio puede alterar el ciclo de crecimiento del cabello.

¿Qué debo hacer si noto cambios en la textura de mi cabello?

Si nota cambios en la textura de su cabello, se recomienda consultar a un peluquero o a un dermatólogo. Ellos pueden evaluar la salud de su cabello y cuero cabelludo, identificar cualquier deficiencia o afección subyacente y proporcionarle el tratamiento o las recomendaciones adecuadas.

¿Pueden las carencias vitamínicas hacer que mi cabello se vuelva gris prematuramente?

Aunque las canas están determinadas principalmente por la genética, ciertas deficiencias vitamínicas pueden contribuir a un encanecimiento prematuro. Por ejemplo, la carencia de vitamina B12 puede afectar a la producción de melanina, el pigmento responsable del color del cabello.

¿Qué significa si veo muchos pelos en el desagüe?

La caída excesiva del cabello puede ser un signo de varios problemas subyacentes, como deficiencias nutricionales, desequilibrios hormonales o un tipo de pérdida de cabello llamado efluvio telógeno. Si le preocupa la caída del cabello, lo mejor es que busque asesoramiento profesional para obtener un diagnóstico preciso y un tratamiento adecuado.