¿A qué edad son los hombres mejores en la cama? La sorprendente verdad

Cuando se trata de tener buen sexo, hay muchos factores en juego. Pero una pregunta que tanto hombres como mujeres se hacen a menudo es: ¿a qué edad alcanzan los hombres su plenitud sexual? ¿Cuándo son capaces de ofrecer su mejor rendimiento en la cama?

Se trata de una pregunta delicada sin una respuesta definitiva. La salud y las proezas sexuales dependen de una compleja interacción de factores físicos, madurez emocional, confianza y aptitudes para las relaciones. Sin embargo, la investigación ofrece algunas pistas sobre cómo afecta la edad a la sexualidad masculina.

Factores clave que influyen en la capacidad y la satisfacción sexual

Antes de entrar en los efectos del envejecimiento, veamos algunos factores clave que influyen en la capacidad y la satisfacción de un hombre en el dormitorio a cualquier edad:

• Salud física - Una buena salud cardiovascular, fuerza, resistencia y niveles de energía permiten un mejor rendimiento. Las enfermedades crónicas como la diabetes, las cardiopatías y la obesidad pueden perjudicar el funcionamiento sexual.
• Niveles hormonales - Los niveles de testosterona impulsan la libido y las erecciones. Pero el descenso de la testosterona no es necesariamente perjudicial. El estrógeno y la prolactina también afectan al impulso y la función.
• Función eréctil - La disfunción eréctil es más frecuente a partir de los 50 años. Pero unas erecciones regulares pueden mantener la salud del pene a cualquier edad.
• Experiencia y técnica sexual - Las habilidades en el dormitorio mejoran con la experiencia positiva y la comunicación con la pareja.
• Confianza e imagen corporal - La inseguridad ante los cambios físicos puede obstaculizar el rendimiento y el disfrute. Una imagen positiva de sí mismo potencia la libido.
• Satisfacción en la relación - El sexo prospera cuando la intimidad emocional, la confianza y la comunicación son fuertes.

Veamos ahora cómo interactúa la edad con estos factores.

Impulso sexual y testosterona - Pico en la edad adulta temprana

El deseo sexual masculino se atribuye en gran medida a los niveles de testosterona. Aunque la testosterona disminuye con la edad, el deseo sexual también se ve influido por la salud, la experiencia sexual y factores relacionados con las relaciones.

Los estudios demuestran que tanto el deseo sexual como la testosterona de los hombres alcanzan su punto máximo entre el final de la adolescencia y el principio de la veintena, disminuyendo gradualmente después de los 30 años. Un estudio descubrió que los hombres de 18 a 29 años tenían una libido más alta que los de 30 a 39 o 50 a 59 años.

Así que en términos de apetito sexual puro y niveles de T, los hombres más jóvenes suelen tener ventaja. Sin embargo, un deseo elevado no se traduce necesariamente en un mejor sexo o satisfacción.

Función eréctil - Se mantiene estable y más tarde disminuye

Para los hombres, la función eréctil es un componente importante de la salud y la satisfacción sexual. También en este caso, la edad influye en el rendimiento, pero no de inmediato.

Las investigaciones sugieren que la función eréctil permanece estable para la mayoría de los hombres hasta bien entrada la mediana edad, y que sólo disminuye notablemente después de los 50 años.

En un estudio, el 75% de los hombres de entre 50 y 59 años declararon tener erecciones satisfactorias, frente a sólo el 30% de los mayores de 70 años. Los índices de disfunción eréctil se duplicaron entre los 40 y los 70 años.

El descenso de la testosterona es uno de los culpables, junto con el deterioro del flujo sanguíneo y las afecciones de salud. Pero la disfunción no es inevitable. Mantener la salud cardiovascular ayuda, al igual que las ayudas para la erección si son necesarias.

Función orgásmica - Picos a los 30 y 40 años

Para los hombres, la satisfacción sexual depende en gran medida de la función eréctil y de la capacidad de alcanzar el orgasmo.

Aquí el impacto de la edad es mixto. Los estudios sugieren que la función y la satisfacción orgásmicas alcanzan su punto máximo entre los 30 y los 40 años. Una encuesta observó una mejora constante hasta los 40, seguida de un declive.

Sin embargo, otras investigaciones no encontraron diferencias de edad en la función orgásmica o la satisfacción. Una vez más, la salud y la experiencia sexual pueden desempeñar un papel más importante.

Técnica y conocimientos sexuales - Mejora con la experiencia

Los factores físicos no lo son todo. La habilidad de un hombre en el dormitorio también afecta a su capacidad para satisfacer a su pareja.

Latécnica sexual suele mejorar con la experiencia, y la experiencia llega con la edad. Los hombres jóvenes pueden ser ansiosos pero a menudo carecen de delicadeza y de conocimientos sobre cómo complacer.

Con la edad llega el conocimiento de la variedad sexual, la comodidad a la hora de comunicar los deseos y las habilidades para crear intimidad y dar placer. La experiencia también genera confianza.

Así que a los hombres mayores les puede faltar resistencia, pero lo compensan con su pericia sexual: una compensación justa.

Conocimiento del cuerpo de la mujer - Se refuerza con el tiempo

Unido a la técnica, la comprensión de los hombres mayores sobre el placer de las mujeres también les ayuda a brillar como amantes.

Sin duda, el cuerpo de la mujer supone toda una vida de aprendizaje. Pero a través de las relaciones y la comunicación, los hombres adquieren conocimientos sobre cómo excitar a las mujeres a medida que maduran sexualmente.

Los hombres jóvenes pueden tantear este terreno, pero con compañeras atentas, los hombres aprenden dónde se encuentran las zonas erógenas de las mujeres, el papel de la intimidad emocional y cómo alcanzar el orgasmo femenino.

Intimidad emocional y comunicación - Crecer más fuerte

El placer físico es importante, pero la conexión emocional es clave para un sexo satisfactorio. También aquí la edad presenta ventajas.

Para muchos hombres, la inteligencia emocional se refuerza con la edad, especialmente a través de las relaciones duraderas. Los hombres mayores suelen estar más en sintonía emocional, son más comunicativos y se interesan más por los sentimientos de las mujeres.

Esta habilidad emocional alimenta la intimidad dentro y fuera del dormitorio. Y el conocimiento íntimo del corazón y la mente de su pareja conduce a un mejor sexo.

Confianza y seguridad en la identidad: aumentan con la madurez

La confianza en la alcoba desempeña un papel importante en la satisfacción sexual. Pero la seguridad en uno mismo suele aumentar con la edad.

Los hombres jóvenes pueden sentirse presionados para rendir y estar plagados de inseguridades. A medida que los hombres se sienten más cómodos en su piel, la confianza suele aumentar.

La madurez trae consigo la autoaceptación y una menor autoconciencia. Los hombres piensan menos en los defectos percibidos o en juzgarse a sí mismos en comparación con los ideales.

Esta confianza permite a los hombres relajarse y estar presentes durante las relaciones sexuales, lo que aumenta el placer para ambos miembros de la pareja.

El enfoque pasa de las emociones físicas a la conexión emocional

Para muchos hombres, con el tiempo el sexo se convierte menos en una gratificación física y más en una satisfacción emocional.

Los hombres jóvenes tienden a dar prioridad a la variedad sexual, las conquistas frecuentes y la resistencia. Pero a medida que se acumula la experiencia sexual, la novedad se desvanece.

Los aspectos emocionales y relacionales adquieren mayor protagonismo: el compañerismo, la comunicación, la sensualidad. El sexo se convierte en un medio para expresar el amor.

Este cambio hacia la intimidad emocional suele mejorar el sexo en las parejas monógamas. La pasión fluye de la conexión personal.

Aumenta la paciencia y el disfrute de los juegos preliminares

La emoción del sexo juvenil suele centrarse en la velocidad: el impulso urgente hacia el orgasmo y los clímax rápidos.

Pero a medida que la experiencia aporta confianza, los hombres aprenden a saborear la experiencia sexual y a retrasar la gratificación.

La paciencia permite a los hombres disfrutar plenamente de los juegos preliminares, construyendo la anticipación y la excitación lentamente para una mayor satisfacción. Los hombres mayores dejan que los amantes marquen el ritmo.

La exploración sin prisas crea una intimidad y un placer más profundos. Aunque las erecciones se desvanezcan más rápido, los hombres encuentran valor en la conexión sensual.

Menos enfoque en uno mismo, más atención a las necesidades de la pareja

Con la madurez aumenta el desinterés y el deseo de satisfacer a la pareja.

Los hombres más jóvenes son más propensos a anteponer sus propios intereses, dando prioridad al placer personal, la velocidad y los objetivos por encima de las necesidades de la pareja. Su egocentrismo puede significar descuidar las preferencias de una mujer.

Pero los hombres mayores cooperan más para alinear las agendas sexuales, equilibrando su propia satisfacción y la de su pareja. Su experiencia también les convierte en amantes más atentos.

Este compromiso más pleno con el otro mejora la calidad, si no el atletismo, de sus relaciones sexuales.

Satisfacción con el cuerpo y la apariencia: puntos fuertes y débiles por igual

La imagen corporal influye en el disfrute y la función sexual a cualquier edad. Pero la autopercepción suele ser más positiva con la edad.

Los hombres jóvenes sienten una gran presión para alcanzar los ideales culturales de belleza masculina y machismo. Su autoestima se resiente cuando la realidad se queda corta.

Con la madurez llega la aceptación del envejecimiento natural y de las imperfecciones: entradas, algo de peso añadido, ligeros problemas de erección. Éstos se ven como algo normal, no como una vergüenza.

Al amar sus cuerpos menos tonificados pero curtidos, los hombres mayores se liberan para abrazar la intimidad sin inhibiciones.

Menos atención al rendimiento sexual y a las conquistas

Los guiones culturales exigen que los hombres jóvenes sean sementales siempre viriles, lo que ejerce sobre ellos una presión de rendimiento. El miedo a la inadecuación se cierne sobre ellos.

A medida que los hombres envejecen, suelen desprenderse de ideales poco realistas sobre la destreza y la resistencia sexuales. La frecuencia importa menos que la calidad.

Sin la presión de rendir como una estrella del porno, el placer sensual y la conexión emocional se convierten en el objetivo más que las conquistas o las proezas de resistencia.

La experiencia vital añade sabor y novedad al acto sexual

El adagio de que los amantes mayores "saben lo que hacen" tiene algo de cierto.La experiencia imbuye a los hombres mayores de confianza y creatividad sexual.

Las habilidades en la cama se acumulan con los años de práctica. Las técnicas variadas y los repertorios eróticos reducen la dependencia de los atributos juveniles.

Además, los recuerdos sexuales y la imaginación sazonan el hacer el amor. Las aventuras, fantasías y manías de toda una vida condimentan las cosas.

Las habilidades comunicativas aumentan la intimidad y el placer

Una de las habilidades más valiosas que imparte la edad es la comunicación: transmitir deseos, establecer límites, guiar a la pareja de forma recíproca.

Los hombres jóvenes carecen a menudo de habilidades de comunicación erótica matizada. Pero guiar verbal y no verbalmente a la pareja intensifica la intimidad y la satisfacción.

Ya sea a través de las palabras, el tacto, los sonidos o el lenguaje corporal, la comunicación sexual de los hombres mayores hace que la experiencia sea mucho más enriquecedora.

Mayor valoración de la totalidad de la pareja

Con la madurez llega la conciencia de que la satisfacción sensual depende de apreciar a la pareja como personas completas.

La visión de los hombres jóvenes suele ser estrecha de miras, cosificando a sus parejas y valorando sólo sus rasgos superficiales. Pero un enfoque estrecho limita la intimidad.

La sabiduría de los hombres mayores abarca el núcleo de la pareja: su carácter, sus peculiaridades, su intelecto, sus valores. La apreciación holística nutre una intimidad más verdadera.

Paciencia con los altibajos naturales de las relaciones duraderas

La familiaridad engendra desprecio, dicen. Pero en las relaciones largas, los hombres mayores aprenden a superar los altibajos con paciencia.

Las pasiones fluyen y refluyen. Los deseos divergen y se realinean. Las frustraciones se encienden y se desvanecen. Pero los amantes maduros se adaptan a los cambios.

En lugar de abandonar cuando el romance flaquea, tienen fe para capear los periodos de sequía, volviendo a conectar cuando llega el momento adecuado.

Esta firmeza sostiene las relaciones de pareja - y da sus frutos sexuales cuando las llamas se reavivan.

Una intimidad más profunda basada en años de historia compartida

Las relaciones largas acumulan una profundidad de intimidad que mejora el sexo. Los lazos se hacen más profundos al capear juntos las experiencias de la vida.

Crece una base de confianza, empatía y vulnerabilidad. Los socios observan la evolución del otro, para bien y para mal.

Este conocimiento tan arduamente adquirido - sobre el yo esencial, los orígenes y los sueños de los amantes - no puede ser igualado por los devaneos juveniles. Hace que el sexo en la mediana edad sea singularmente profundo.

Para llevar: La capacidad sexual cambia pero no disminuye con la edad

La creencia común de que los hombres declinan sexualmente de forma inevitable con la edad es demasiado simplista. En realidad, el potencial sexual simplemente evoluciona, transformándose hacia una sensualidad más sensorial y emocional.

Con la experiencia llega una mayor atención a la satisfacción de la pareja, la paciencia, la atención plena y la comunicación para desbloquear el placer. Estas lecciones generan confianza y profundizan la intimidad.

Así, mientras que la juventud ofrece vitalidad y novedad, los hombres maximizan la satisfacción de sus parejas a cualquier edad jugando con sus puntos fuertes como amantes: la pasión, la generosidad y la devoción son los principales.

Preguntas frecuentes

¿A qué edad son los hombres más activos sexualmente?

Los hombres suelen ser más activos sexualmente al final de la adolescencia y a los 20 años. Los niveles de testosterona alcanzan su máximo durante esta época, impulsando el deseo y la actividad sexual. La frecuencia de la actividad sexual disminuye gradualmente a medida que los hombres envejecen.

¿Disminuye el deseo sexual de los hombres con la edad?

Sí, el deseo sexual y los niveles de testosterona de los hombres suelen disminuir con la edad a partir de los 30 o 40 años. Sin embargo, el deseo sexual es complejo y depende de muchos factores, como la salud física, la experiencia sexual, la satisfacción en la relación y la confianza. Una vida sexual activa puede mantenerse hasta bien entrada la vejez.

¿Cambian las erecciones a medida que los hombres envejecen?

Para la mayoría de los hombres, la función eréctil se mantiene bastante estable hasta alrededor de los 50 años. Después de los 50, las erecciones pueden no ser tan firmes o sostenidas. Problemas como la disfunción eréctil se vuelven más comunes debido a la disminución de la testosterona, la obstrucción de los vasos sanguíneos y las afecciones médicas. Pero mantener la salud cardiovascular ayuda a preservar la función eréctil.

¿A los hombres mayores les cuesta más llegar al orgasmo?

Algunos estudios sugieren que la capacidad orgásmica disminuye con la edad, mientras que otros no muestran ninguna diferencia. Las mujeres suelen informar de que los hombres mayores tardan más en alcanzar el clímax. Pero los hombres mayores suelen tener capacidad física para una liberación orgásmica satisfactoria, especialmente con estimulación oral o manual si la función eréctil ha disminuido.

¿Mejoran los hombres en el sexo a medida que envejecen?

En general, sí. Las habilidades sexuales, la intimidad emocional, la comunicación y el conocimiento de cómo complacer a una pareja suelen mejorar con la experiencia. Los hombres mayores pueden comprender mejor los cuerpos y los deseos de las mujeres. La confianza también tiende a aumentar. Así que con la edad llegan algunas compensaciones, pero también más sensualidad y habilidades para hacer el amor más afinadas.

¿Cuál es la mejor edad para mantener relaciones sexuales para los hombres?

Ninguna edad es la mejor para la sexualidad masculina. Los hombres más jóvenes pueden poseer mayor resistencia y frecuencia, pero los mayores tienen más experiencia complaciendo a sus parejas. Las diferentes edades tienen ventajas distintas en función de la etapa de la vida, la salud, las relaciones y las prioridades personales. El sexo satisfactorio puede disfrutarse a cualquier edad adulta.

¿Piensan menos en sexo los hombres a medida que envejecen?

La frecuencia de los pensamientos sexuales disminuye algo con la edad en los hombres. Pero esto depende en gran medida de la salud, la situación sentimental, la cultura y la psicología personal. Muchos hombres mantienen un gran interés por el sexo hasta bien entrada la tercera edad. La intimidad emocional suele convertirse en una prioridad mayor que la liberación física.

¿Deben los hombres mayores tomar suplementos para aumentar su deseo sexual?

En general no se recomiendan los suplementos de testosterona, excepto para los hombres hipogonadales con niveles anormalmente bajos. Algunos suplementos como el zinc, la DHEA y las hierbas pueden aumentar ligeramente la libido. Pero existen riesgos de seguridad. Los hombres mayores deberían centrarse en estilos de vida saludables en lugar de en suplementos para un funcionamiento sexual óptimo.

¿Cuáles son los signos de que la plenitud sexual de un hombre ha pasado?

No existe un "punto álgido" sexual universal. Pero problemas como la disfunción eréctil, la falta de energía, la dificultad para alcanzar el orgasmo, la falta de sensibilidad genital y los problemas de pareja pueden señalar cambios en la respuesta sexual. Los cambios hormonales también afectan a la sexualidad. Pero los observadores deben tener cuidado con los estereotipos del envejecimiento. Los hombres pueden disfrutar de un sexo satisfactorio a cualquier edad.

¿Necesitan los hombres mayores ayudas sexuales para disfrutar del sexo?

No necesariamente, pero las ayudas sexuales pueden ser útiles. Los lubricantes ayudan con la sequedad y la fricción. Los medicamentos para la disfunción eréctil como el Viagra mejoran las erecciones. Las parejas pueden explorar juguetes, aceites para masajes o equipos de bondage como novedad. Pero la creatividad sexual y la atención son lo más importante para tener buen sexo a cualquier edad.