¿Qué causa la falta de libido en los hombres?

Libido. Deseo sexual. Se refiera a ella como se refiera, una libido sana es importante para el bienestar general. Pero cuando la libido parece desvanecerse, puede ser preocupante y frustrante.

¿Qué causa la falta de libido en los hombres? Hay bastantes culpables potenciales. Si conoce las causas más comunes, podrá llegar a la raíz de la libido baja y tomar medidas para recuperar su ritmo.

¿Qué es la libido?

Antes de sumergirnos en las causas de la libido baja, definamos qué es realmente la libido.

La libido se refiere a su deseo sexual general y a su impulso sexual. Es su motivación para participar en actividades sexuales y tener interés por el sexo. La libido es diferente para cada persona: algunas tienen un deseo sexual innatamente alto, mientras que otras simplemente están menos interesadas en el sexo.

La libido puede fluctuar a lo largo de la vida debido a los cambios hormonales, los niveles de estrés, el estado de salud, los medicamentos y las relaciones. Una libido fluctuante es completamente normal. Pero cuando la libido cae en picado de forma prolongada o permanente, se convierte en algo problemático.

¿Siente que su deseo sexual ya no es lo que era? Puede que esté lidiando con una libido baja. Los signos de libido baja en los hombres incluyen:

• Falta de interés por el sexo
• Dificultad para conseguir o mantener una erección
• Problemas para alcanzar el orgasmo
• Mantener relaciones sexuales con menos frecuencia de la deseada

Si ha notado que su libido disminuye y resulta angustioso para usted o su pareja, es importante comprender las posibles causas para poder abordarlas. Exploremos algunas de las razones más comunes de la falta de libido en los hombres.

Causas físicas de la libido baja

Los problemas de salud física explican muchos casos de libido baja en los hombres. Veamos algunos de los culpables físicos más frecuentes.

Testosterona baja

La testosterona es la hormona sexual masculina clave. Desempeña un papel fundamental en la libido y la función sexual. Los niveles de testosterona disminuyen de forma natural a medida que los hombres envejecen, pero a veces la testosterona baja de forma prematura.

Los síntomas de la testosterona baja incluyen:

• Reducción de la libido
• Disfunción eréctil
• Fatiga
• Pérdida de masa muscular
• Aumento de la grasa corporal
• Irritabilidad o depresión

Si sospecha que un nivel bajo de testosterona puede estar mermando su libido, hágase un sencillo análisis de sangre. Su médico puede recetarle una terapia de testosterona si es necesario para recuperar los niveles.

Medicamentos

Muchos medicamentos de prescripción comunes pueden afectar negativamente a la libido como efecto secundario. Entre ellos se incluyen:

• Antidepresivos
• Medicamentos para la tensión arterial
• Benzodiacepinas
• Analgésicos opiáceos
• Medicamentos para las úlceras
• Medicamentos para la próstata

Hable con su médico si cree que sus medicamentos pueden estar interfiriendo en su libido. Es posible que su médico pueda ajustar las dosis, cambiar de medicación o ayudarle a controlar los efectos secundarios. No deje de tomar ningún medicamento antes de consultar a su médico.

Obesidad

Llevar un exceso de grasa corporal puede provocar un descenso de la testosterona y, por consiguiente, de la libido. La buena noticia: perder el exceso de peso puede ayudar a restablecer los niveles de testosterona y reavivar la libido. Considere la posibilidad de hacer modificaciones en su estilo de vida como comer más sano y hacer más ejercicio para recuperar la forma y hacer que su deseo sexual vuelva a acelerarse.

Enfermedad crónica

Ciertas condiciones de salud están asociadas a una libido baja, entre ellas:

• Diabetes - Un nivel elevado de azúcar en sangre daña los vasos sanguíneos y los nervios necesarios para una función sexual óptima.
• Enfermedad cardiovascular - Las arterias obstruidas reducen el flujo sanguíneo necesario para la erección.
• Trastornos neurológicos - Afecciones como la enfermedad de Parkinson y la esclerosis múltiple pueden alterar las señales sexuales enviadas desde el cerebro.
• Enfermedad renal crónica - Los desequilibrios hormonales y químicos debidos al deterioro de la función renal pueden disminuir la libido.
• Cáncer y tratamientos contra el cáncer - El cáncer en sí mismo, así como la radiación y la quimioterapia, pueden deprimir la libido.

Controlar las condiciones de salud subyacentes puede ayudar a mejorar los problemas de libido. Colabore estrechamente con sus profesionales sanitarios.

T baja por lesión o cirugía

Las lesiones, las intervenciones quirúrgicas y la radioterapia que afectan a la región pélvica -como el tratamiento del cáncer de próstata- a veces pueden dañar los nervios o el riego sanguíneo necesarios para un funcionamiento sexual saludable. Esto puede provocar un agotamiento de la testosterona y una disminución de la libido.

Opciones como la terapia con testosterona, los medicamentos para la disfunción eréctil, los implantes de pene y los dispositivos de vacío pueden ayudar a restablecer la función sexual tras lesiones pélvicas o intervenciones quirúrgicas.

Causas psicológicas

En muchos casos, los factores psicológicos desempeñan un papel en la libido baja. Los problemas de salud mental y emocional pueden mermar esa sensación de amor.

Estrés

Estar excesivamente estresado o ansioso puede acabar definitivamente con su deseo sexual. Y admitámoslo, ¡la vida hoy en día es estresante! El estrés crónico conduce a niveles elevados de cortisol, la principal hormona del estrés del organismo. Con el tiempo, el aumento de cortisol actúa suprimiendo la producción de testosterona. ¿El resultado? Una caída en picado de la libido.

Practicar el autocuidado antiestrés es crucial. Dé prioridad al sueño, el ejercicio, la conexión social, las aficiones relajantes y las prácticas de atención plena como la meditación. Considere la terapia si el estrés sigue siendo abrumador.

Depresión

La depresión afecta directamente a las hormonas y a las sustancias químicas cerebrales implicadas en el deseo y la satisfacción sexual. Los antidepresivos utilizados para tratar la depresión también pueden contribuir a una libido baja como efecto secundario.

Si sospecha que la depresión puede estar mermando su libido, hable con un profesional de la salud mental. El asesoramiento y la medicación pueden ayudar a superar la depresión y devolverle el entusiasmo por el sexo.

Mala imagen corporal

Sentirse avergonzada o insatisfecha con su aspecto puede acabar definitivamente con el buen humor. Si está obsesionada con su peso, tono muscular, entradas u otros aspectos de su aspecto, es difícil que se sienta sexy.

Trabajar en la autoaceptación y centrarse menos en los "defectos" percibidos puede ayudar a mejorar la libido. ¡La confianza es sexy!

Trauma sexual

Las experiencias traumáticas pasadas como el abuso o la agresión sexual pueden, comprensiblemente, sesgar las percepciones sobre el sexo. Esto puede traducirse en evitar situaciones sexuales o en un menor interés por el sexo.

Trabajar el trauma en un entorno seguro y terapéutico es importante para la curación. Con ayuda profesional y el apoyo de sus seres queridos, es posible recuperar una vida sexual sana y agradable después de un trauma sexual.

Problemas de relación

Para muchos hombres, la libido está estrechamente ligada al contexto de la relación. Cuando no todo va bien en el terreno romántico, el deseo sexual puede verse afectado.

Conflicto entre socios

Las peleas constantes, el resentimiento latente o los problemas sin resolver en su relación pueden crear distanciamiento y desinterés por el sexo. Aborde los conflictos de frente mediante una comunicación abierta. Considere la posibilidad de un asesoramiento de pareja para facilitar una resolución sana de las discordias.

Infidelidad

Descubrir la infidelidad de su pareja puede, comprensiblemente, sacudir su mundo - y su libido. Reconstruir la confianza tras una infidelidad lleva tiempo. Sea paciente y busque apoyo para curar las heridas. Con esfuerzo, el deseo puede reavivarse.

Complacencia

¿Simplemente se aburre en el dormitorio? Hacer siempre la misma rutina puede agotar la libido con el tiempo. Mezcle hábitos y rutinas sexuales para mantener las cosas excitantes. Pruebe nuevas posturas, lugares, juguetes, juegos de rol, rutinas de preliminares, etc. Haga del placer y la pasión una prioridad.

Libidos desparejados

El deseo sexual de todo el mundo fluye y refluye. Pero si su libido es sistemáticamente más alta o más baja que la de su pareja, puede crear tensiones. El compromiso es la clave: pónganse de acuerdo iniciando las relaciones sexuales un poco menos o más a menudo. Céntrese en la intimidad sin coito, como los besos y los abrazos.

Cuándo buscar ayuda

Las fluctuaciones ocasionales de la libido son normales, pero una libido baja continuada puede afectar negativamente al bienestar y a las relaciones. Si la libido baja persiste, busque ayuda de su médico o de un terapeuta sexual.

Sea proactiva a la hora de diagnosticar posibles causas físicas como un nivel bajo de testosterona o una enfermedad subyacente. Ciertos medicamentos y suplementos también pueden ayudar a reavivar la libido rezagada.

Para los problemas psicológicos o de pareja, el asesoramiento puede llegar a la raíz de los problemas de libido y ayudar a restablecer la intimidad.

¡No pierda la esperanza! En muchos casos, la libido baja puede mejorarse con determinación y cambios específicos en el estilo de vida, terapia o tratamiento médico. Dé prioridad a su salud sexual. Una vida sexual satisfactoria refuerza la felicidad general y la calidad de vida. Se merece volver a sentirse segura de sí misma y apasionada.

Preguntas frecuentes sobre la libido baja en los hombres

¿Se pregunta si su bajón de libido es normal o cómo recuperar su mojo? He aquí las respuestas a algunas preguntas frecuentes sobre la libido baja en los hombres:

¿Cuál es un rango de libido "normal" para los hombres?

No existe un "normal" universal: el deseo sexual varía mucho de un individuo a otro. En general, la libido disminuye gradualmente a medida que los hombres envejecen. Pero las caídas repentinas y prolongadas del deseo no son normales a ninguna edad. Busque ayuda si su libido es angustiosamente baja.

¿A qué edad suele disminuir la libido masculina?

La testosterona empieza a disminuir lentamente a partir de los 30 años, y esto puede influir en la libido. Pero la mayoría de los hombres mantienen un deseo sexual decente hasta los 60 años y más. Los descensos drásticos de la libido antes de la mediana edad justifican la atención médica.

Mi libido es baja. ¿Debo acudir a mi médico de cabecera o a un urólogo?

Empiece por su médico de atención primaria: ellos pueden diagnosticar las posibles causas y remitirle a los especialistas que necesite. Los médicos de atención primaria tratan con frecuencia los problemas de libido. Consulte a un urólogo o endocrinólogo si su médico sospecha un desequilibrio hormonal subyacente o un problema genital/urinario.

¿Son normales los problemas de libido en los hombres jóvenes?

La libido baja en los hombres más jóvenes es menos común y más preocupante. Las causas pueden incluir medicamentos, obesidad, enfermedades, lesiones o problemas psicológicos que deben tratarse lo antes posible. Los hombres jóvenes no deberían tolerar una falta continua de deseo sexual.

¿Se puede curar la libido baja?

No existe una "cura" per se, pero diversos tratamientos pueden mejorar eficazmente la libido baja. Los cambios en el estilo de vida, el cambio de medicación, la terapia con testosterona, los suplementos, los dispositivos médicos y el asesoramiento pueden ayudar a restablecer la libido normal en muchos casos.

¿Qué alimentos o suplementos aumentan la libido masculina?

Algunos alimentos y suplementos pueden aumentar ligeramente la libido, como las ostras, las nueces, las judías, el ajo, el ginseng, la raíz de maca, la DHEA y el zinc. Pero abordar las condiciones de salud subyacentes es más importante. Consulte a su médico antes de tomar cualquier suplemento.

¿Cuánto tardan en hacer efecto los tratamientos para la libido baja?

Depende de la causa y del tratamiento. Los cambios en el estilo de vida pueden mejorar la libido en cuestión de semanas. Las terapias hormonales, los dispositivos médicos y los suplementos pueden tardar varias semanas o meses en hacer pleno efecto. Siga los tratamientos para obtener los resultados ideales.

¿En qué momento debe aceptar la libido baja como su "nueva normalidad"?

¡No se rinda tan fácilmente! Pruebe varias terapias y ajustes en su estilo de vida antes de aceptar una disminución importante de la libido. Pero si todos los esfuerzos fracasan después de un tiempo prolongado, el asesoramiento puede ayudar con la aceptación si la disminución de la sexualidad es ahora su "normalidad" personal.