¿Qué causa la calentura en machos y hembras?

Sentirse excitado y desear sexo es una parte natural del ser humano. Pero, ¿qué causa exactamente esos sentimientos de intensa excitación y deseo sexual? La verdad es que hay muchos factores complejos que contribuyen a que alguien se sienta "de humor" o cachondo.+

En este artículo, exploraremos los principales impulsores biológicos, hormonales y psicológicos de la excitación y el deseo sexual tanto en hombres como en mujeres. También analizaremos cómo influyen en la libido factores como la edad, la salud y la situación sentimental. Siga leyendo para saber qué es lo que realmente excita a hombres y mujeres.

Hormonas clave que influyen en el deseo sexual

Las hormonas desempeñan un papel fundamental en la regulación de la libido y la función sexual en ambos sexos. He aquí algunas de las hormonas clave que influyen en la calentura:

Testosterona

La testosterona es la principal hormona sexual masculina, aunque las mujeres también producen pequeñas cantidades. Desempeña un papel fundamental en la regulación de la libido y la función sexual en los hombres.

Los niveles elevados de testosterona están relacionados con un mayor deseo sexual en los hombres. A medida que los hombres envejecen y la testosterona disminuye, es habitual que la libido también disminuya.

Estrógeno

La hormona sexual femenina estrógeno es importante para el deseo sexual en las mujeres. Los niveles de estrógeno fluctúan a lo largo del ciclo menstrual, lo que repercute en la libido.

Muchas mujeres experimentan un aumento de la excitación alrededor de la ovulación, cuando los niveles de estrógeno alcanzan su máximo. Un nivel bajo de estrógenos tras la menopausia se asocia a una disminución del deseo sexual.

Progesterona

La progesterona es otra hormona femenina clave. Es más alta durante la fase lútea del ciclo menstrual después de la ovulación.

La progesterona elevada se ha asociado a una disminución de la libido y de la capacidad de respuesta sexual en algunas mujeres. Sin embargo, las respuestas individuales varían.

Oxitocina

A veces llamada la "hormona del amor", la oxitocina desempeña un papel en la excitación sexual y el orgasmo en ambos sexos. Se libera durante la intimidad y el vínculo social.

Unos niveles más altos de oxitocina aumentan los sentimientos de cercanía y confianza con la pareja, lo que puede reforzar el deseo sexual tanto en hombres como en mujeres.

Así que, en resumen, la testosterona y el estrógeno elevados suelen aumentar la libido. Pero una progesterona elevada y una testosterona baja pueden amortiguar la excitación. La oxitocina facilita la intimidad sexual.

Sustancias químicas cerebrales y deseo sexual

El deseo sexual también depende de neurotransmisores clave en el cerebro, entre ellos:

• La dopamina contribuye a la libido, la excitación y el placer sexual. Activa los circuitos de recompensa y motivación en el cerebro.
• La serotonina inhibe el deseo sexual cuando sus niveles son elevados. Ciertos antidepresivos elevan la serotonina y pueden suprimir la libido como efecto secundario.
• La norepinefrina interviene en la excitación y se libera en respuesta al estrés. Un nivel elevado de norepinefrina puede aumentar el deseo sexual.

Así, la dopamina y la norepinefrina tienden a aumentar la libido, mientras que la serotonina generalmente la suprime. Mantener equilibradas estas sustancias químicas cerebrales mejora el interés y el funcionamiento sexuales.

Factores psicológicos que influyen en la calentura

Nuestros impulsos sexuales también están muy influidos por factores psicológicos e interpersonales, entre ellos:

Estado de ánimo

El estrés, la ansiedad y la depresión pueden reducir el deseo sexual tanto en hombres como en mujeres. Sentirse relajado y desahogado a menudo permite a las personas sentirse más "de humor". Un estado de ánimo positivo aumenta la libido.

Imagen corporal

Sentirse atractivo y seguro del propio cuerpo aumenta el deseo sexual. Una imagen corporal o una autoestima deficientes pueden disminuir la calentura y la excitación.

Satisfacción de la relación

Los problemas y la insatisfacción en una relación romántica pueden disminuir el interés sexual. Sentirse emocionalmente conectado y feliz con la pareja aumenta el deseo.

Trauma y disfunción sexual

Los traumas sexuales del pasado, los problemas de erección, el dolor durante las relaciones sexuales y otros problemas sexuales pueden dificultar la libido y el disfrute del sexo. Trabajar estos problemas aumenta el deseo.

Nivel de interés

El simple hecho de tener un interés alto o bajo por el sexo influye en la frecuencia con la que alguien se siente excitado. Las personas con un deseo sexual naturalmente alto se excitan con más frecuencia.

En resumen, el bienestar psicológico, la confianza, la satisfacción en las relaciones y un elevado deseo sexual innato aumentan la sensación de calentura. Los problemas mentales y emocionales pueden inhibir la excitación.

Cómo influyen la edad y la etapa vital en el deseo sexual

La libido y la función sexual cambian a lo largo de la vida. He aquí cómo influye el envejecimiento en la calentura:

Durante la pubertad

La pubertad trae consigo un aumento de la testosterona en los chicos y de los estrógenos en las chicas. La libido de los adolescentes se dispara y el interés por el sexo despierta de forma espectacular durante la adolescencia.

Principios de los 20

El deseo sexual puede alcanzar su punto álgido a principios de la veintena tanto en hombres como en mujeres. La testosterona se mantiene alta y los adultos de esta edad suelen tener pocos problemas de salud que afecten a su funcionamiento.

De los 30 a los 40 años

Para muchos, el deseo sexual se mantiene robusto a lo largo de los 30 y hasta los 40, especialmente si se mantiene una buena salud. Las responsabilidades del trabajo y la familia pueden reducir la frecuencia.

Durante la menopausia

Las mujeres que se acercan a la menopausia experimentan una disminución del estrógeno, lo que provoca sequedad vaginal y una disminución de la libido. Pero algunas informan de una libertad sexual al no tener que preocuparse ya por el embarazo.

De los 60 en adelante

La testosterona y el estrógeno descienden significativamente en las personas mayores, lo que contribuye a reducir el deseo sexual en hombres y mujeres que envejecen. Otras condiciones de salud también pueden inhibir la sexualidad.

Después del parto

Las fluctuaciones hormonales posparto, la cicatrización, el estrés y el agotamiento pueden suprimir la libido en las madres primerizas. Pero la mayoría recupera su apetito sexual y su interés por la intimidad al cabo de un año.

Así que, en general, la libido tiende a alcanzar su punto álgido al final de la adolescencia y a los 20 años, y luego disminuye gradualmente con la edad. Las responsabilidades de la vida también pueden reducir la frecuencia de la actividad sexual.

Factores comunes de salud y estilo de vida que afectan a la libido

La salud general de una persona y sus hábitos de vida desempeñan un papel importante en la regulación del deseo y la función sexuales. Algunos factores que influyen en la calentura son:

• Dieta - Las deficiencias de nutrientes y la baja energía derivadas de una dieta inadecuada pueden inhibir la libido. Pero seguir una dieta equilibrada y nutritiva proporciona combustible al organismo y favorece la salud sexual.
• Ejercicio - Mantenerse físicamente activo favorece el flujo sanguíneo, libera endorfinas y aumenta la energía para el sexo. Demasiado ejercicio extremo puede suprimir el funcionamiento.
• Sueño - Dormir poco altera la regulación hormonal. Dormir entre 7 y 9 horas por noche mejora el interés y el rendimiento sexual.
• Niveles de estrés - El estrés elevado disminuye la libido con el tiempo. Las técnicas de relajación ayudan a controlar el estrés para un mejor funcionamiento sexual.
• Alcohol y drogas - El consumo excesivo de alcohol suprime la libido. El consumo de drogas también inhibe el deseo y el rendimiento sexual.
• Medicamentos - Ciertos medicamentos, como los antidepresivos, los fármacos para la tensión arterial y otros, pueden disminuir la libido como efecto secundario.

En resumen, mantener una dieta sana, mantenerse activo, controlar el estrés, limitar el alcohol y evitar los medicamentos problemáticos puede optimizar el deseo y la excitación sexual. Dar prioridad al bienestar general favorece un deseo sexual robusto.

Cuándo buscar ayuda para la libido baja

Es normal que los niveles de deseo sexual fluctúen con el tiempo. El estrés, el cansancio, los cambios de vida o los desequilibrios hormonales temporales suelen provocar bajadas temporales del deseo.

Pero si la libido baja persiste durante meses y le causa angustia, es una buena idea buscar consejo médico. Varias estrategias pueden ayudar a estimular la libido decaída, entre ellas:

• Análisis hormonal - Los análisis de sangre comprueban la testosterona, el estrógeno, la tiroides y otras hormonas. La terapia hormonal o los suplementos pueden corregir cualquier déficit.
• Ajustes de la medicación - Cambiar una medicación problemática puede revertir los efectos secundarios del bajo deseo.
• Terapia sexual - El asesoramiento ayuda a superar cualquier problema psicológico o interpersonal que afecte a la sexualidad.
• Cambios en el estilo de vida - Mejorar la salud y el bienestar a través de un mejor autocuidado suele elevar la libido.
• Tratamientos médicos - Opciones como los parches de testosterona, los geles o las inyecciones pueden aumentar el deseo sexual cuando es apropiado.

Así que, en resumen, si una libido baja continuada le preocupa, consulte a un médico para identificar las posibles causas y encontrar soluciones para reavivar su fuego y mejorar su satisfacción sexual.

Lo esencial

Sentirse excitado y desear la actividad sexual depende de una compleja interacción de hormonas, sustancias químicas cerebrales, psicología, edad, estado de salud y situación vital.

No existe un único interruptor que controle la libido. Hormonas como la testosterona y el estrógeno desempeñan papeles fundamentales en la regulación del deseo sexual, pero los factores mentales y emocionales también tienen un gran impacto.

La libido suele fluctuar a lo largo de la vida, disminuyendo con la edad o el estrés y aumentando en épocas de vigor y excitación romántica.

Si persiste el bajo deseo sexual, los tratamientos médicos, las medidas relacionadas con el estilo de vida, el asesoramiento o los ajustes hormonales pueden ayudar a despertar la excitación para que pueda disfrutar de una vida íntima satisfactoria.

En última instancia, existe una amplia gama de lo que se considera normal cuando se trata del deseo sexual. Buscar apoyo si está angustiada por una aparente falta de calentura puede ayudarle a volver a ponerse en contacto con su lado sexual.

Preguntas frecuentes sobre las causas de la calentura

¿Cuál es la principal hormona que controla el deseo sexual en los hombres?

La testosterona es la hormona sexual dominante en los hombres. Unos niveles más altos de testosterona se asocian a un aumento de la libido y la función sexual. La testosterona empieza a disminuir después de los 30 años, lo que puede provocar una libido baja en algunos hombres.

¿Qué hormona influye en el deseo sexual femenino?

El estrógeno es la hormona clave que regula el deseo sexual femenino. El estrógeno sube y baja durante el ciclo menstrual, con un pico de estrógeno alrededor de la ovulación que impulsa el aumento de la calentura en muchas mujeres. La disminución del estrógeno después de la menopausia puede contribuir a reducir la libido.

¿Cómo afecta el estrés a la libido?

Los niveles elevados de estrés durante periodos prolongados tienden a suprimir el deseo sexual tanto en hombres como en mujeres. Las hormonas cortisol y adrenalina liberadas durante el estrés inhiben la excitación y el rendimiento. Reducir el estrés mediante la relajación, la meditación, el ejercicio, la socialización y otras técnicas puede potenciar la libido.

¿Pueden los problemas de pareja disminuir el deseo sexual?

Sí, los conflictos en la relación, la mala comunicación, la falta de intimidad emocional y otros problemas pueden inhibir definitivamente el deseo sexual. Trabajar para resolver los problemas y mejorar la satisfacción romántica suele aumentar la sensación de calentura y la actividad sexual.

¿Qué factores del estilo de vida influyen en el deseo sexual?

La dieta, el ejercicio, el sueño, el consumo de alcohol y los medicamentos utilizados influyen en la libido. Comer alimentos integrales nutritivos, hacer ejercicio moderado, dormir de 7 a 9 horas por noche, limitar el consumo de alcohol y evitar los medicamentos que reducen la libido favorecen unos niveles saludables de testosterona y estrógenos.

¿Cuándo se debe acudir al médico por un deseo sexual bajo?

Si la libido baja persiste durante varios meses y le causa un malestar personal o en la relación importante, consulte a su médico. Ellos pueden buscar posibles desequilibrios hormonales, efectos secundarios de la medicación, factores psicológicos y afecciones médicas que contribuyan al problema. El tratamiento puede ayudar a restablecer un deseo sexual rezagado.

¿Cuáles son algunas opciones de tratamiento para la libido baja?

Para los hombres, la terapia de sustitución de testosterona mediante parche, gel o inyección puede aumentar la libido cuando la causa es una T baja. La terapia hormonal puede ayudar a las mujeres posmenopáusicas. También ayudan el cambio de medicación, la terapia sexual, los cambios en el estilo de vida y abordar los problemas de salud.

¿Pueden los suplementos aumentar el deseo sexual?

Algunos suplementos como el tribulus, la raíz de maca, el fenogreco y la DHEA afirman mejorar la libido, pero faltan pruebas. Lo mejor es corregir cualquier deficiencia nutricional a través de la dieta. Consulte a un médico antes de probar suplementos para el deseo sexual bajo.

¿La libido baja forma parte del envejecimiento?

La disminución del deseo sexual es común a medida que los niveles hormonales disminuyen con la edad. Pero las condiciones de salud, los medicamentos, los factores psicológicos y los hábitos de vida también desempeñan un papel importante. Mantener un estilo de vida saludable y comunicarse con su médico ayudan a prevenir o tratar una libido baja problemática.

Aunque las hormonas controlan en gran medida el deseo sexual, hay muchos otros factores que afectan a la libido. Controlar el estrés, mejorar las relaciones, dar prioridad al sueño y la nutrición y buscar consejo médico cuando sea necesario pueden ayudar a mantener una vida sexual satisfactoria.