¿Qué hormona provoca la excitación?

¿Se siente juguetona? Existe un complejo baile hormonal que regula su libido. Exploremos qué hormona provoca la calentura y otros factores que pueden dejarle anhelando el amor.

¿Se ha preguntado alguna vez qué le hace sentirse excitado? Ese latido acelerado del corazón, la piel enrojecida y la sensación general de excitación están controlados por sus hormonas. Las hormonas son potentes mensajeros químicos que regulan muchas funciones corporales. Desde el crecimiento y el desarrollo hasta el hambre, el sueño y el deseo sexual, las hormonas influyen en cómo se siente y se comporta.

Entonces, ¿qué causa exactamente el anhelo de amor y lujuria? ¿Qué hormona desencadena esa parte apasionada y buscadora de placer que hay en usted?

La respuesta corta: la testosterona. Esta hormona sexual masculina vital alimenta su apetito sexual y despierta sus deseos sensuales. Pero las hormonas no funcionan solas. Su cerebro, su entorno, su salud y su relación de pareja también pueden influir en su estado de ánimo juguetón.

Profundicemos en la ciencia de la química sexual y desentrañemos qué impulsa su deseo. He aquí todo lo que necesita saber sobre las hormonas, la química cerebral y otros factores que controlan su deseo sexual.

¿Qué es la testosterona?

La testosterona es la principal hormona sexual masculina. Aunque tanto los hombres como las mujeres producen testosterona, los varones generan mucha más. Y los niveles de testosterona son casi 15 veces superiores en los hombres que en las mujeres.

Esta potente hormona tiene varias funciones importantes en el organismo masculino, como:

• Regular el deseo sexual (libido)
• Rasgos controladores de la masculinidad
• Aumento de la masa muscular y la fuerza
• Estimular la producción de esperma
• Distribuir la grasa
• Promover la densidad y la fuerza óseas

La testosterona también impulsa los cambios que se observan en la pubertad masculina, como el crecimiento del vello corporal, el engrosamiento de la voz y el aumento del tamaño del pene y los testículos.

Como hormona sexual, la testosterona controla directamente su deseo sexual. Es lo que le hace sentirse excitado y desear la actividad sexual. Cuanto más altos sean sus niveles de T, más fuerte será su deseo sexual.

¿Cómo regula la testosterona la libido?

Ahora ya sabe que la testosterona es la hormona clave que regula el deseo y la excitación sexual. Pero, ¿cómo funciona exactamente?

La testosterona controla su libido a través del hipotálamo y la glándula pituitaria en el cerebro.

El hipotálamo es el centro de control de las hormonas y la glándula pituitaria indica a sus testículos que produzcan testosterona. Este es el proceso paso a paso:

1. El hipotálamo percibe que necesita más testosterona y libera la hormona liberadora de gonadotropina (GnRH).
2. La GnRH indica a la hipófisis que libere la hormona luteinizante (LH) y la hormona foliculoestimulante (FSH).
3. La LH indica a sus testículos que produzcan más testosterona.
4. Sus niveles de testosterona aumentan, alimentando su libido y provocando la excitación.

Esta compleja reacción en cadena que regula la síntesis de testosterona se produce continuamente. Su cerebro detecta cuando la testosterona baja y libera hormonas para volver a aumentar la producción.

¿Cómo puedo aumentar mi testosterona?

A medida que envejece, la síntesis de testosterona empieza a disminuir a partir de los 30 años. Pero usted puede dar a sus niveles de T un ascensor natural a través de hábitos de vida como:

• Entrenamiento de fuerza - Levantar pesas desencadena la liberación de testosterona. Céntrese en movimientos compuestos como sentadillas, peso muerto y press de banca.
• Entrenamiento por intervalos de alta intensidad - Las explosiones cortas de cardio intenso como los sprints o la pliometría queman grasa y estimulan la testosterona.
• Dormir - Procure dormir al menos 7 horas por noche. La falta de sueño aumenta el cortisol, que disminuye la testosterona.
• Reduzca el estrés - El estrés crónico eleva el cortisol, que inhibe la testosterona. Pruebe actividades relajantes como la meditación, el yoga y los masajes.
• Grasas saludables - Consuma más frutos secos, aceite de oliva, aguacates y pescado azul. Las grasas alimentarias hacen que su cerebro libere la hormona luteinizante.

Realizar estos cambios puede elevar sus niveles de testosterona y potenciar su libido. Pero las hormonas son sólo una pieza del rompecabezas del deseo sexual...

¿Qué otros factores influyen en la libido?

Su deseo sexual es complicado. Aunque la testosterona es el principal regulador, hay otras influencias que también importan. Veamos más allá de las hormonas algunos de los factores clave que influyen en su fogosidad:

Química cerebral

Su libido se origina en la mente. El sistema límbico de su cerebro controla la motivación y el deseo sexual. Neuroquímicos como la dopamina, la oxitocina y la serotonina regulan su estado de ánimo, sus vínculos y sus inhibiciones. Si estos neurotransmisores están equilibrados e interactúan sin problemas, es probable que sienta una mayor excitación.

Felicidad en las relaciones

Los problemas de pareja y la insatisfacción suelen mermar el deseo sexual. Sentimientos como la desconexión con su pareja, la falta de intimidad, los problemas de confianza o el aburrimiento pueden minar su libido. En el lado opuesto, un vínculo sólido construye el deseo.

Estrés y estado de ánimo

El estrés crónico y los problemas de salud mental como la depresión y la ansiedad sabotean su deseo sexual. Éstas le sacan del momento presente y distraen su mente del placer. Encontrar formas de controlar el estrés y levantar su estado de ánimo puede eliminar los obstáculos que le impiden sentirse juguetona.

Salud física

La salud general influye directamente en la libido. Factores como la obesidad, las enfermedades cardiacas, la diabetes, la hipertensión y los trastornos hormonales pueden reducir la testosterona. Dar prioridad a una buena nutrición, a los niveles de actividad y al sueño da un impulso a su deseo sexual.

Medicamentos

Muchos medicamentos comunes como los antidepresivos, las pastillas para la tensión arterial y el colesterol tienen efectos secundarios sexuales. Los anticonceptivos con estrógenos también pueden reducir la testosterona en las mujeres. Hable con su médico sobre alternativas si sus medicamentos están interfiriendo con su mojo.

Como puede ver, se necesita una sinfonía de factores para que se sienta sexualmente excitada y se desencadene la excitación. Puede que las hormonas dirijan la orquesta, pero el estilo de vida, las relaciones, los pensamientos y la salud también influyen en las melodías.

Causas comunes de la libido baja

Ahora que sabe qué controla su deseo sexual, ¿cuáles son algunas de las razones más comunes de una libido rezagada? He aquí algunos culpables clave:

• Testosterona baja - A medida que los hombres envejecen, la producción de testosterona disminuye dando lugar a una T baja, lo que reduce directamente el deseo sexual.
• Estrés elevado - Las hormonas del estrés como el cortisol suprimen la síntesis de testosterona y la libido.
• Depresión - Los problemas de salud mental disminuyen el deseo y el disfrute del sexo.
• Medicamentos - Los anticonceptivos, los antidepresivos y los medicamentos para la tensión arterial pueden dificultar la excitación.
• Dormir mal - La falta de sueño disminuye la testosterona y aumenta el cortisol y la inflamación.
• Obesidad - El exceso de grasa aumenta el estrógeno, lo que disminuye la producción de testosterona.
• Diabetes - Un nivel crónicamente elevado de azúcar en sangre daña los vasos sanguíneos, incluidos los que irrigan los genitales.
• Presión arterial alta - La hipertensión restringe el flujo sanguíneo esencial para la excitación.
• Problemas de tiroides - Tanto la tiroides hiperactiva (hipertiroidismo) como la hipoactiva (hipotiroidismo) pueden alterar las hormonas sexuales.

Si está luchando contra una libido baja molesta, identificar las causas potenciales es el primer paso. Abordar las condiciones de salud subyacentes, reducir el estrés y optimizar las hormonas pueden ayudar a recuperar sus sensaciones juguetonas.

Cuándo acudir al médico

Las fluctuaciones leves en su deseo sexual son normales. Pero si el bajo deseo persiste y le preocupa, acuda a su médico. Ellos pueden comprobar los análisis de laboratorio y descartar cualquier problema médico subyacente que afecte a la excitación.

Consulte a su médico si experimenta:

• Una caída persistente o severa de la libido
• Disfunción eréctil
• Problemas para alcanzar el orgasmo
• Sexo doloroso
• Problemas de relación debido a un bajo deseo sexual

Tras un examen físico y pruebas de laboratorio, su médico puede señalar cualquier desequilibrio hormonal o estado de salud que interfiera con la excitación. Pueden sugerirle cambios en el estilo de vida, cambiar de medicación o terapias de sustitución hormonal si es necesario.

No dude en hablar. ¡Hay soluciones disponibles para recuperar su mojo!

Resumen

Aunque los sentimientos juguetones surgen de una compleja interacción de hormonas, pensamientos, salud y circunstancias vitales, la testosterona es el motor principal de la libido.

Esta hormona masculina vital sintetizada en los testículos se dispara durante la pubertad y ayuda a regular el deseo sexual durante toda la vida del hombre.

Los niveles de testosterona disminuyen de forma natural con la edad. Pero puede darles un empujón y potenciar la felicidad en el dormitorio mediante estrategias de estilo de vida saludables como el entrenamiento de fuerza, el HIIT, un mejor sueño y la gestión del estrés.

Si la libido baja persiste y le preocupa, hable con su médico. Ellos pueden comprobar si hay problemas subyacentes que afecten a la excitación y adaptar soluciones para que recupere su ritmo.

Un poco de atención adicional para optimizar las hormonas, las relaciones, la salud mental y su cuerpo puede ayudar a avivar las llamas de la pasión. Con un poco de cuidado y comunicación, su vida sexual puede chisporrotear a cualquier edad.

Preguntas frecuentes sobre qué hormona causa la calentura

¿Cuál es la principal hormona que controla la libido?

La principal hormona que regula la libido y la excitación, especialmente en los hombres, es la testosterona. La testosterona es la principal hormona sexual masculina producida principalmente en los testículos. Desempeña un papel clave en el deseo sexual, las erecciones, la masa muscular, la densidad ósea y otros atributos masculinos.

¿Cómo aumenta exactamente la testosterona el deseo sexual?

La testosterona regula la libido a través de un bucle de retroalimentación con el hipotálamo y la hipófisis en el cerebro. Cuando los niveles de testosterona descienden demasiado, el hipotálamo segrega la hormona GnRH, que estimula a la hipófisis para que libere la hormona luteinizante (LH). La LH envía entonces una señal a los testículos para que produzcan más testosterona. Esto hace que los niveles de testosterona vuelvan a subir y aumenta la libido.

¿Las mujeres también tienen testosterona?

Sí, el cuerpo de las mujeres produce algo de testosterona en los ovarios y las glándulas suprarrenales. Sin embargo, las mujeres tienen unas 15 veces menos testosterona que los hombres. El estrógeno es la hormona sexual femenina dominante. Los cambios en los niveles de estrógeno durante el ciclo menstrual pueden influir en la libido de las mujeres.

¿Qué otras hormonas influyen en el deseo sexual?

En las mujeres, el estrógeno, la progesterona, la prolactina y la oxitocina también afectan a la libido. En los hombres, junto con la testosterona, las hormonas tiroideas y de crecimiento influyen en el deseo sexual. Las hormonas del estrés, como el cortisol, pueden suprimir la libido en ambos sexos al inhibir la testosterona.

¿Qué factores del estilo de vida aumentan la testosterona?

Levantar pesas, hacer ejercicio de alta intensidad, dormir lo suficiente, comer grasas saludables, reducir el estrés y mantener un peso saludable pueden ayudar a aumentar los niveles de testosterona de forma natural.

¿Qué problemas de salud pueden disminuir la libido?

Enfermedades crónicas como la diabetes, la obesidad, la hipertensión, la depresión, los trastornos tiroideos y las enfermedades cardiovasculares pueden mermar la libido. Ciertos medicamentos también tienen efectos secundarios sexuales.

¿Por qué disminuye la testosterona con la edad?

Después de los 30 años, los niveles de testosterona comienzan a disminuir lentamente. Las razones incluyen que las células de los testículos se vuelven menos eficaces en la producción de testosterona y que la glándula pituitaria produce menos hormona luteinizante como señal para la producción de testosterona.

¿Cuáles son los síntomas de la testosterona baja?

Los síntomas de la T baja en los hombres incluyen un menor deseo sexual, disfunción eréctil, baja energía, estado de ánimo depresivo, pérdida muscular, aumento de peso y sofocos. La testosterona baja se diagnostica con un análisis de sangre.

¿Cómo tratan los médicos la testosterona baja?

Para los hombres con una testosterona clínicamente baja, los médicos pueden recomendar primero cambios en el estilo de vida como ejercicio, pérdida de peso o cambios en la dieta. Si los síntomas persisten, puede prescribirse una terapia de sustitución de testosterona como inyecciones, geles o parches.

¿Son eficaces los potenciadores de testosterona?

Muchos suplementos de testosterona de venta libre afirman elevar los niveles de T. Sin embargo, la mayoría de estos productos no han demostrado su eficacia. Es mejor ser precavido con los potenciadores de testosterona y consultar a su médico.

¿Qué debo hacer si tengo una libido baja persistente?

Si el bajo deseo es continuo y angustioso, acuda a su médico. Ellos pueden comprobar si hay algún problema médico subyacente que afecte a las hormonas o algún problema de salud que interfiera en la excitación. Abordar las causas de la libido baja puede ayudar a restaurar una vida sexual satisfactoria.