¿A qué edad disminuye el deseo sexual?

El deseo sexual cambia a lo largo de la vida. Aunque hay muchos factores que afectan a la libido, con la edad se produce un descenso natural del deseo sexual. Sin embargo, el sexo sigue siendo una parte importante de la vida a cualquier edad. Comprender las razones de los cambios en la libido puede ayudar a las personas a disfrutar de una vida sexual plena en todas las etapas de la vida.

¿Qué es la libido?

La libido se refiere al deseo sexual y al impulso sexual. Engloba el deseo de tener relaciones sexuales y el interés por la actividad sexual. La libido varía de un individuo a otro y fluctúa con el tiempo. Implica tanto factores fisiológicos como psicológicos.

Las hormonas sexuales, los niveles de estrés, el estado de salud y los problemas de pareja influyen en la libido. También lo hacen las actitudes culturales, las creencias sobre el sexo, la confianza y la autoestima. La libido puede fluctuar diaria y estacionalmente. A menudo desciende después de alcanzar un pico en los primeros años de la edad adulta. Pero este descenso varía drásticamente de un individuo a otro.

¿Cuándo alcanza su punto álgido el deseo sexual?

La libido suele alcanzar su punto máximo entre el final de la adolescencia y los 20 años. Alcanza su máximo vital alrededor de los 25 años. El pico se debe en parte a unos niveles óptimos de salud y de hormonas sexuales en la juventud. También influyen factores psicosociales como el estrés mínimo y la timidez.

Sin embargo, el deseo sexual sigue siendo elevado para algunas personas hasta los 30 y 40 años. Y es habitual que la vida sexual vigorosa continúe hasta una edad avanzada. La frecuencia de las relaciones sexuales disminuye después de alcanzar su punto álgido. Pero muchos mayores mantienen un gran interés por el sexo.

¿Por qué cambia el deseo sexual con la edad?

El cambio más significativo relacionado con la edad detrás del descenso de la libido es la disminución de los niveles de hormonas sexuales. La testosterona alcanza su máximo alrededor de los 25 años en los hombres, mientras que el estrógeno de las mujeres alcanza su máximo entre los 20 y los 30 años. Estas hormonas descienden de forma constante con la edad, provocando cambios importantes en la libido.

Sin embargo, hay muchos otros factores que influyen en el deseo sexual con el paso del tiempo. Los cambios que influyen en la libido a medida que envejecemos incluyen:

• Estado de salud - Las enfermedades crónicas como las cardiopatías o las complicaciones de la diabetes merman la función y el deseo sexual. Las afecciones relacionadas con la edad también afectan a la libido.
• Medicamentos - Muchos medicamentos comunes reducen la libido, como los fármacos para la tensión arterial, los antidepresivos y los tranquilizantes.
• Factores de la relación - Los conflictos de pareja, la mala comunicación y la infidelidad pueden reducir el deseo sexual con el tiempo. Las relaciones más largas también suelen tener relaciones sexuales menos frecuentes.
• Problemas psicológicos - El estrés, la ansiedad, la depresión, los traumas y una mala imagen corporal repercuten negativamente en la libido a lo largo de la vida. Las disfunciones sexuales como el trastorno eréctil también aumentan con la edad.
• Cambios hormonales - Las transiciones de la perimenopausia, las histerectomías y la andropausia en los hombres mayores alteran los niveles hormonales y afectan a la libido.
• Hábitos de vida - Unos niveles de ejercicio más bajos, un mayor consumo de alcohol, el tabaquismo y la obesidad contribuyen a los problemas sexuales y a una libido baja a partir de la mediana edad.
• Influencias socioculturales - Las actitudes edadistas, los mitos sobre el sexo en la tercera edad y barreras como la falta de intimidad afectan a la vida sexual de los adultos mayores. La jubilación y los cambios de rol relacionados con la edad también repercuten en la libido.

¿Cómo cambia el deseo sexual en las mujeres?

La libido femenina sigue un curso más fluctuante que la masculina. Desciende durante la perimenopausia, cuando disminuyen los niveles de estrógeno. La menopausia suele producirse entre los 45 y los 55 años. Los años previos a la menopausia traen consigo grandes fluctuaciones hormonales que alteran la libido.

La sequedad vaginal y las molestias durante las relaciones sexuales suelen agravar los problemas de libido después de la menopausia. Los niveles de testosterona de las mujeres también descienden de forma constante con la edad. La testosterona desempeña un papel clave en el deseo sexual de las mujeres. Algunas mujeres toman suplementos de testosterona para aumentar su libido después de la menopausia.

Pero los cambios positivos en el estilo de vida pueden mejorar la vida sexual de las mujeres a cualquier edad. Mantener la intimidad romántica, controlar el estrés, mantenerse activa y buscar tratamiento para los problemas sexuales ayudan a contrarrestar los descensos de la libido. Comunicarse y expresar los deseos a la pareja también ayuda a las mujeres a mantener una vida sexual satisfactoria.

¿Cómo cambia el deseo sexual en los hombres?

En el caso de los hombres, el descenso más drástico de la libido se produce después de los 60 o 65 años. Los niveles de testosterona descienden de forma lenta pero constante a partir de los 30 años. Esto se acelera significativamente después de los 60. Algunos hombres sufren andropausia, con síntomas como pérdida del deseo sexual, fatiga, debilidad y cambios de humor.

La disfunción eréctil es más frecuente con la edad. Se calcula que el 40% de los hombres padecen algún grado de trastorno eréctil a los 40 años, cifra que aumenta hasta el 70% de los hombres de 70 años. Un nivel bajo de testosterona contribuye a estos problemas sexuales.

Las enfermedades cardiovasculares, la diabetes, los trastornos de próstata y los síntomas del tracto urinario también perjudican la función y el disfrute sexual en los hombres mayores. Pero muchos hombres mantienen una vida sexual satisfactoria hasta la vejez gracias a la comunicación abierta, los juegos preliminares, la intimidad emocional, la medicación y los cambios en su estilo de vida.

¿Los cambios en las hormonas sexuales afectan a la libido?

Sí, las fluctuaciones naturales y los descensos relacionados con la edad de las hormonas sexuales influyen enormemente en la libido a lo largo de la vida. El estrógeno, la progesterona y la testosterona influyen en el deseo y la excitación sexual de mujeres y hombres. Cuando estas hormonas caen fuera de los rangos óptimos, la libido se resiente.

Tanto en hombres como en mujeres, la testosterona desempeña un papel importante en la regulación de la libido. Estimula los centros del deseo sexual en el cerebro. Los niveles de testosterona están estrechamente correlacionados con el deseo sexual en los adultos que envejecen. El descenso de la testosterona es una causa clave de los cambios de libido en la menopausia y la andropausia.

El estrógeno y la progesterona también afectan al deseo y al funcionamiento sexual de las mujeres. Las píldoras anticonceptivas y la terapia hormonal que contienen estrógeno y progesterona pueden aumentar la libido. Pero los cambios hormonales drásticos durante la perimenopausia y después de la menopausia disminuyen la libido.

¿La menopausia provoca baja libido?

La menopausia es una época de intensas fluctuaciones hormonales. Así que sí, a menudo provoca una disminución de la libido en las mujeres. La perimenopausia se refiere a los 5 a 10 años anteriores a la menopausia, cuando los niveles de estrógeno y progesterona suben y bajan de forma irregular. Estos cambios impredecibles alteran la libido.

En la menopausia, el estrógeno desciende bruscamente. Esto disminuye directamente el deseo sexual. Los tejidos vaginales también se vuelven más finos y secos debido a la disminución de estrógenos. Esto provoca incomodidad, dolor y disminución de la excitación durante las relaciones sexuales. Estos problemas físicos empeoran los problemas de libido.

Pero la menopausia también afecta a la libido de otras maneras. Los sofocos, los trastornos del sueño y los cambios de humor provocados por los cambios hormonales reducen la motivación y el disfrute sexual. El proceso natural de envejecimiento, el estrés y los problemas de imagen corporal también contribuyen a reducir la libido en la menopausia.

¿La andropausia provoca pérdida de libido en los hombres?

La andropausia se refiere a la deficiencia de testosterona relacionada con la edad y los síntomas asociados en hombres mayores de 50 años. Puede disminuir el deseo sexual de los hombres. A medida que la testosterona disminuye de forma natural, muchos hombres experimentan una reducción del deseo sexual. Los niveles de testosterona por debajo de 300 a 350 ng/dL suelen mermar la libido.

Sin embargo, los expertos debaten la existencia de la andropausia como un síndrome hormonal distinto. La pérdida de libido en los hombres mayores tiene causas complejas. Los problemas de salud física como la obesidad, la diabetes, las enfermedades cardiacas y el agrandamiento de la próstata afectan al funcionamiento sexual. Los factores psicosociales y relacionales también contribuyen.

Así que la andropausia por sí sola no explica totalmente los cambios en la libido de los hombres que envejecen. Pero la disminución de la testosterona sí desempeña un papel fundamental. La deficiencia de testosterona se correlaciona con la disfunción eréctil y la disminución del deseo sexual en los hombres mayores. Tratar la testosterona baja puede mejorar la libido.

¿A qué edad comienza la disfunción eréctil?

La disfunción eréctil (DE) se refiere a la dificultad constante para conseguir o mantener erecciones firmes durante las relaciones sexuales. Los problemas para conseguir erecciones aumentan de forma constante a medida que los hombres envejecen. Pero la primera aparición de los problemas eréctiles varía.

Muchos hombres empiezan a experimentar dificultades eréctiles ocasionales entre los 30 y los 40 años. Alrededor del 40% de los hombres tienen algún grado de disfunción eréctil a los 40 años. Los problemas leves son frecuentes a esta edad. Pero la disfunción eréctil diagnosticada con incapacidad total para conseguir erecciones afecta a menos del 5% de los hombres menores de 40 años.

A los 70 años, sin embargo, hasta el 70% de los hombres experimentan algún grado de disfunción eréctil. Después de los 75 años, la mayoría de los hombres tienen al menos problemas ocasionales para conseguir erecciones. Así pues, aunque puede producirse una disfunción eréctil precoz, la impotencia consistente se desarrolla predominantemente en los hombres mayores de 60 años y empeora aún más con el envejecimiento.

¿La disminución de la libido interfiere en las relaciones?

Sí, las disparidades de libido entre la pareja pueden tensar significativamente las relaciones y causar angustia. Los impulsos sexuales desiguales son un problema común, especialmente a medida que las parejas envejecen. El resentimiento, la frustración, la ira y el desapego suelen ser el resultado cuando los miembros de la pareja tienen necesidades y deseos sexuales diferentes.

Pero las relaciones sólidas superan las diferencias de libido mediante la paciencia, la empatía, la aceptación y el compromiso. Ampliar la intimidad más allá del sexo y encontrar compromisos mutuamente satisfactorios evita que los desajustes de libido socaven las relaciones.

Una comunicación clara sobre las necesidades sexuales, mantener con delicadeza la intimidad física, buscar asesoramiento y, a veces, probar terapias médicas también protegen las relaciones cuando la libido disminuye en uno de los miembros de la pareja. Dar prioridad a la conexión emocional ayuda a mantener las relaciones cuando disminuye el deseo sexual.

¿Cómo puede mejorar el deseo sexual después de los 60?

Aunque la libido disminuye de forma natural con la edad, las personas mayores de 60 años pueden disfrutar de una vida íntima plena. Los buenos hábitos de salud son la clave. Mantenerse en forma, controlar el estrés, comer alimentos nutritivos, limitar el alcohol, evitar el tabaco y dormir bien ayudan. La terapia de pareja mejora el sexo después de los 60 al potenciar la intimidad emocional y la comunicación.

Probar ayudas para la estimulación sexual como vibradores, lubricantes, masajes sensuales, libros o vídeos eróticos y nuevas posturas sexuales también ayuda. La terapia con testosterona beneficia a algunos hombres mayores de 60 años con libido baja. Las cremas de estrógenos alivian la sequedad vaginal de las mujeres posmenopáusicas. Los tratamientos médicos para problemas como la disfunción eréctil ayudan a la libido.

Por encima de todo, centrarse en la cercanía, la sensualidad y el placer más que en el rendimiento sexual ayuda a las parejas a disfrutar del afecto y los lazos afectivos después de los 60. La paciencia, la creatividad y la franqueza pueden superar los obstáculos a la intimidad relacionados con la edad.

Para llevar

La libido disminuye de forma natural con la edad, con descensos más significativos en la menopausia para las mujeres y a partir de los 60-65 años para los hombres. El descenso de hormonas sexuales como la testosterona y el estrógeno impulsan estos cambios importantes, pero también influyen otros factores físicos, emocionales y de estilo de vida.

Aunque el deseo sexual disminuye y las relaciones sexuales se vuelven más difíciles después de los 60, las parejas pueden mantener una intimidad satisfactoria mediante una comunicación abierta, una conexión emocional, ajustes en el estilo de vida y creatividad. Aunque a veces resulten frustrantes, los cambios en la libido son una parte normal del envejecimiento que permiten nuevos descubrimientos y profundizar en las relaciones.