¿Puede desaparecer mi acné de forma natural?

El acné es una de las afecciones cutáneas más comunes, que afecta a millones de personas en todo el mundo. Puede resultar frustrante intentar deshacerse del acné, sobre todo si ha probado innumerables productos para el cuidado de la piel y medicamentos recetados sin éxito. La buena noticia es que el acné puede desaparecer de forma natural en muchos casos. Existen varios remedios naturales eficaces que puede probar en casa para aclarar su piel.

¿Qué causa el acné en primer lugar?

Antes de sumergirnos en los tratamientos naturales, repasemos brevemente qué causa el acné. El acné se produce cuando los folículos pilosos se obstruyen con un exceso de grasa y células cutáneas muertas. Esto provoca el crecimiento de bacterias y la inflamación, dando lugar a los granos rojos que conocemos como acné. Hay varios factores que contribuyen a este proceso:

• Exceso de producción de se bo - El sebo es la grasa que nuestra piel produce de forma natural. Cuando se produce demasiado, los poros se obstruyen más fácilmente.
• Hormonas - Los cambios hormonales durante la pubertad, la menstruación y el estrés pueden aumentar la producción de sebo. Por eso el acné es tan frecuente en los adolescentes.
• Bacterias - La bacteria Propionibacterium acnes (P. acnes) crece en el interior de los folículos obstruidos, lo que provoca inflamación.
• Poros obstruidos - Las células muertas de la piel, el maquillaje y los contaminantes ambientales también pueden obstruir los poros.
• Dieta - Existen pruebas de que una dieta de alto índice glucémico y la ingesta de lácteos pueden empeorar el acné.
• Genética - Algunas personas son simplemente más propensas al acné.

Si aborda algunas de estas causas subyacentes de forma natural, es posible que consiga controlar su acné.

Formas naturales de deshacerse del acné

He aquí algunos de los remedios naturales más eficaces que puede probar:

1. Aceite del árbol del té

El aceite del árbol del té es un aceite esencial derivado de las hojas de la planta Melaleuca alternifolia. Se ha demostrado en estudios que tiene propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias. Esto lo hace eficaz para combatir las bacterias causantes del acné y reducir el enrojecimiento.

Para utilizar:

• Diluya unas gotas de aceite del árbol del té en un aceite portador como el de jojoba o coco.
• Aplique esta mezcla sobre los granos 2-3 veces al día utilizando un bastoncillo de algodón.
• Tenga cuidado de no utilizarlo en exceso ya que puede resecar la piel.

2. Té verde

Beber té verde también puede ayudar a deshacerse del acné de forma natural. Contiene antioxidantes que combaten la inflamación y epigalocatequina-3-galato (EGCG), que reduce la producción de sebo.

Para utilizar:

• Beba 1-2 tazas de té verde infusionado al día.
• También puede aplicar bolsitas de té verde usadas o una solución diluida directamente sobre los granos.

3. Gel de aloe vera

El gel de aloe vera es conocido por sus propiedades calmantes y antiinflamatorias. Puede utilizarse directamente sobre la piel para reducir el enrojecimiento y la hinchazón. También puede ayudar a eliminar el exceso de grasa de la superficie de la piel.

Para utilizar:

• Si es posible, utilice gel de aloe puro directamente de la planta.
• Aplique una fina capa en las zonas afectadas después de la limpieza.

4. Vinagre de sidra de manzana

El vinagre de sidra de manzana (ACV) es un astringente natural que puede ayudar a eliminar el exceso de grasa y bacterias de la piel. También contiene pequeñas cantidades de ácido acético y láctico que exfolian suavemente la piel.

Para utilizar:

• Diluya el ACV crudo, sin filtrar, con agua en una proporción de 1:3.
• Tras la limpieza, aplíquelo suavemente sobre la piel con un algodón, evitando los ojos.
• Aclare después de unos minutos. Utilícelo una o dos veces al día.

5. Ácido azelaico

El ácido azelaico es producido de forma natural por una levadura que vive en nuestra piel. Tiene propiedades antibacterianas que combaten la bacteria P. acnes. También reduce la inflamación y ayuda a prevenir la obstrucción de los poros al exfoliar las células muertas de la piel.

Puede encontrar productos de venta libre para el cuidado de la piel a base de ácido azelaico en concentraciones del 10-20%. El uso de un gel o crema suave de ácido azelaico sin perfume dos veces al día puede ayudar a reducir el acné.

6. Probióticos

Existen pruebas de que los suplementos y alimentos probióticos pueden mejorar el acné al equilibrar las bacterias malas del intestino. Los probióticos pueden reducir la inflamación y la producción de sebo.

Algunas formas de añadir más probióticos incluyen:

• Tomar un suplemento oral. Busque cepas como Lactobacillus y Bifidobacterium.
• Consumir alimentos ricos en probióticos como yogur, kéfir, chucrut, kimchi, etc.
• Utilizar un suero probiótico tópico o una crema hidratante.

7. Zinc

El zinc es un mineral esencial importante para la salud de la piel. Puede reducir la inflamación y disminuir la producción de sebo. Los suplementos de zinc pueden ayudar a mejorar el acné, especialmente en aquellas personas con una deficiencia.

Para utilizar:

• Tome un suplemento diario de zinc de 30-50 mg.
• Coma alimentos ricos en zinc como marisco, carne, frutos secos, semillas, judías, etc.

8. Aceite de onagra

El aceite de onagra contiene ácido gamma-linolénico (GLA) que ayuda a reducir la inflamación de la piel. Tomarlo por vía oral o aplicarlo tópicamente puede ayudar a calmar el acné.

Para utilizar:

• Tome entre 1.000 y 2.000 mg de cápsulas de aceite de onagra al día.
• O aplique el aceite directamente sobre la piel para reducir la inflamación.

9. Mascarillas de miel cruda

La miel cruda tiene propiedades antibacterianas que pueden eliminar las bacterias causantes del acné. También reduce la inflamación e hidrata la piel.

Para utilizar:

• Aplique una fina capa de miel cruda sobre la piel limpia.
• Déjelo en remojo durante 20 minutos y después aclárelo.
• Repetir 2-3 veces por semana como tratamiento puntual.

10. Tratamiento de manchas con cúrcuma

La cúrcuma contiene el compuesto curcumina, que tiene efectos antimicrobianos y antiinflamatorios. Ayuda a calmar el acné cuando se aplica directamente sobre los granos.

Para utilizar:

• Haga una pasta con cúrcuma en polvo y agua.
• Aplíquelo sobre los granos durante 10-20 minutos antes de aclarar.
• Hágalo una vez al día.

Cambios naturales en el estilo de vida para prevenir el acné

Además de utilizar tratamientos tópicos, hacer algunos cambios en sus hábitos de vida también puede ayudar a eliminar el acné con el tiempo. He aquí algunos que puede probar:

• Reduzca el consumo de lácteos - Los lácteos, especialmente la leche, pueden empeorar el acné en algunas personas debido a las hormonas. Pruebe a reducir el consumo de productos lácteos como la leche y el queso para ver si su piel mejora.
• Tome suplementos específicos - Los suplementos como el zinc, los omega-3, la vitamina D y los probióticos favorecen la salud general de la piel. Pida recomendaciones a su dermatólogo.
• Controle los niveles de estrés - El estrés crónico aumenta la producción de cortisol, lo que desencadena una producción excesiva de sebo. Pruebe prácticas relajantes como la meditación, el yoga, escribir un diario o escuchar música para reducir el estrés.
• Haga ejercicio con regularidad - Hacer ejercicio ayuda a reducir la inflamación y las hormonas del estrés que pueden causar acné. Intente realizar 30 minutos de actividad la mayoría de los días de la semana.
• No se arranque ni reviente los granos - Esto puede aumentar la inflamación y provocar cicatrices o marcas más oscuras. Utilice en su lugar tratamientos puntuales para deshacerse de los brotes.
• Evite el maquillaje graso o pesado - El maquillaje mineral no comedogénico (no obstruye los poros) es el mejor. Retire todo el maquillaje antes de acostarse.

Hacer algunos cambios naturales en el estilo de vida junto con el uso de tratamientos tópicos puede ayudar mucho a tener el acné bajo control para siempre. Sea paciente y constante para obtener los mejores resultados.

Cuándo acudir al dermatólogo para tratar el acné

Aunque puede avanzar mucho contra el acné con remedios naturales, a veces son necesarios tratamientos clínicos. Acuda a un dermatólogo si tiene:

• Acné severo, doloroso y quístico
• Acné que no ha respondido a los tratamientos sin receta médica
• Acné que deja manchas oscuras o cicatrices
• Signos de infección cutánea: supuración de pus, enrojecimiento extendido

Un dermatólogo tiene acceso a medicamentos recetados que pueden tratar el acné desde dentro hacia fuera. Las opciones más comunes incluyen:

• Retinoides tópicos - derivados de la vitamina A, desobstruyen los poros y reducen la grasa
• Antibióticos: matan las bacterias y reducen la inflamación
• Anticonceptivos orales - para el acné hormonal en las mujeres
• Isotretinoína: para el acné quístico grave, pero puede tener efectos secundarios

También pueden realizarse procedimientos como exfoliaciones químicas y microneedling junto con medicamentos para mejorar el acné. Un dermatólogo estudiará su historial médico y el grado de acné antes de crear un plan de tratamiento personalizado.

Lo esencial

Es posible que el acné desaparezca de forma permanente con los tratamientos naturales adecuados y cambios en el estilo de vida. Sin embargo, esto requiere tiempo y constancia. Utilice remedios como el aceite del árbol del té, el té verde y la cúrcuma de forma constante durante varias semanas. Haga ajustes en su dieta y en sus niveles de estrés. Si no observa mejoría en un plazo de 6 a 8 semanas, concierte una cita con un dermatólogo.

Con la combinación de remedios naturales y tratamientos médicos si es necesario, puede deshacerse del acné para siempre y disfrutar de una piel clara y sana. No pierda la esperanza si el acné ha sido una batalla constante para usted. Tenga paciencia y siga un plan de tratamiento holístico adaptado a su piel única. Guarde estos eficaces remedios naturales en su arsenal para combatir el acné.

Preguntas frecuentes sobre cómo deshacerse del acné de forma natural

¿Qué causa el acné en primer lugar?

El acné se forma cuando los folículos pilosos se obstruyen con un exceso de grasa, células cutáneas muertas y bacterias. Esto provoca inflamación y el desarrollo de granos. Factores como las hormonas, la genética, la dieta, el estrés y los medicamentos pueden contribuir a este proceso aumentando la producción de grasa, favoreciendo el crecimiento de bacterias u obstruyendo los poros.

¿Qué ingredientes naturales puedo utilizar para tratar el acné?

Algunos de los remedios naturales más eficaces contra el acné son:

• Aceite del árbol del té - Tiene propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias
• Aloe vera - Calma la inflamación y elimina el exceso de grasa
• Vinagre de sidra de manzana - Contiene ácido acético que mata las bacterias
• Té verde - Alto contenido en antioxidantes que reducen la inflamación
• Miel - Tiene efectos antibacterianos para eliminar las bacterias causantes del acné
• Cúrcuma - Contiene curcumina que reduce la hinchazón y el crecimiento bacteriano
• Zinc - Puede disminuir la producción de grasa y la inflamación

¿Cómo puedo utilizar estos ingredientes naturales para tratar el acné?

La mayoría de los ingredientes naturales se aplican por vía tópica en las zonas afectadas una o dos veces al día. El aceite del árbol del té, el aloe, el vinagre de sidra de manzana y la cúrcuma pueden utilizarse como tratamientos puntuales. El té verde debe beberse a diario. La miel y la cúrcuma pueden utilizarse como mascarillas faciales. Deben tomarse a diario suplementos orales de zinc. Haga siempre primero una prueba del parche para comprobar si hay reacciones.

¿Qué cambios en el estilo de vida pueden ayudar a deshacerse del acné?

Realizar ciertos ajustes en sus hábitos diarios también puede mejorar el acné con el tiempo:

• Tome suplementos específicos como zinc, omega-3 y probióticos
• Siga una dieta de bajo índice glucémico y reduzca la ingesta de lácteos
• Haga ejercicio regularmente para bajar la inflamación
• Practique actividades para reducir el estrés como el yoga y la meditación
• Evite hurgarse/picarse los granos para prevenir la formación de cicatrices
• Utilice maquillaje sin aceites y no comedogénico y retírelo por la noche

¿Cuánto tiempo se tarda en ver los resultados de los tratamientos naturales contra el acné?

Se necesita paciencia y constancia para ver resultados. Es probable que no note grandes mejoras tras unos pocos usos. Dé a los tratamientos naturales 2-3 meses de uso diario para calibrar con precisión su eficacia. Combínelos con cambios en su estilo de vida para obtener resultados óptimos. Consulte a un dermatólogo si no nota mejoría después de 3 meses.

¿Cuándo debo pedir cita con un dermatólogo?

Acuda a un dermatólogo de inmediato si tiene acné quístico grave y doloroso, acné que no responde a tratamientos naturales o de venta libre, signos de infección cutánea o si el acné está dejando cicatrices. Un dermatólogo puede recetarle tratamientos clínicos como retinoides, antibióticos, anticonceptivos o isotretinoína si es necesario. También pueden realizar procedimientos que complementen los remedios naturales.

¿Pueden los tratamientos naturales curar el acné de forma permanente?

Los tratamientos naturales pueden conseguir que el acné desaparezca a largo plazo en algunas personas. Sin embargo, el acné puede ser impredecible y polifacético. Lo que funciona para una persona puede no hacerlo para otra. El acné también puede reaparecer tras un periodo de piel limpia. Utilizar remedios naturales junto con medicamentos cuando sea necesario le ofrece las mejores posibilidades de una remisión permanente del acné.

¿Son seguros los tratamientos naturales contra el acné?

La mayoría de los remedios naturales son muy seguros si se utilizan correctamente. Haga una prueba del parche antes de su uso generalizado. No abuse de ingredientes como el aceite de árbol de té: dilúyalo y utilícelo con moderación. Los suplementos orales deben tomarse según las indicaciones. Aunque es poco frecuente, algunas personas pueden ser alérgicas a ciertos tratamientos naturales. Deje de utilizarlos si se produce alguna reacción. Consulte a su dermatólogo antes de empezar cualquier régimen nuevo contra el acné.

¿Cómo debe ser mi rutina diaria para combatir el acné?

He aquí una rutina diaria ideal:

Por la mañana: limpiador suave, tónico natural, crema hidratante ligera
Durante el día: beba té verde, tome suplementos con la comida
Por la noche: limpiador, tratamiento natural de las manchas, hidratante calmante

Realice mascarillas faciales con miel, cúrcuma, etc. 2-3 veces por semana. Cambie las fundas de almohada con frecuencia. Evite hurgarse y tocarse la cara. Acuda al dermatólogo si no mejora en 6-8 semanas. ¡La constancia es la clave!