¿Lavarse la cara empeora el acné?

Lavarse la cara es una parte esencial de cualquier buena rutina de cuidado de la piel. Pero, ¿podría algo tan simple como limpiar su piel estar empeorando en realidad su acné?

Es una pregunta habitual que se hacen muchas personas con acné. La idea de lavarse la cara para eliminar la suciedad, la grasa y las bacterias tiene sentido para prevenir los brotes. Sin embargo, lavarse en exceso puede privar a su piel de hidratación y causar más daño que beneficio.

Entonces, ¿lavarse la cara empeora el acné? La respuesta corta es: depende. Una limpieza demasiado agresiva o frecuente puede irritar la piel y empeorar el acné. Pero cuando se hace correctamente, el lavado de cara ayuda a prevenir los brotes al eliminar el exceso de grasa y bacterias.

La clave está en encontrar el equilibrio adecuado para su tipo de piel. Siga leyendo para saber cómo el exceso de lavado contribuye al acné, las mejores prácticas de lavado facial y consejos para evitar irritar su piel.

¿Cómo puede causar acné el exceso de lavado?

Lavarse la cara elimina el exceso de grasa, las células muertas de la piel, los contaminantes y las bacterias que pueden obstruir los poros y provocar acné. Entonces, ¿cómo es posible que algo destinado a tratar los brotes en realidad los empeore?

Estas son algunas de las formas en las que lavarse en exceso puede afectar negativamente a la piel propensa al acné:

1. Elimina los aceites protectores

El sebo es la grasa producida por nuestras glándulas sebáceas. Aunque su exceso contribuye a obstruir los poros, este aceite también protege e hidrata la piel. Un lavado excesivo elimina el sebo junto con la suciedad y las bacterias. Esto deja su piel vulnerable a la irritación, la inflamación y más acné.

2. Altera la barrera de humedad de la piel

Los frotamientos frecuentes resecan la piel al dañar su barrera protectora de humedad. Esta capa externa atrapa el agua en el interior de la piel y mantiene alejados los agentes irritantes. Sin esta barrera, su piel se vuelve propensa a la pérdida transepidérmica de agua. La sequedad resultante hace que sus glándulas produzcan más grasa, lo que provoca -lo ha adivinado- más acné.

3. Desencadena la inflamación

Los limpiadores fuertes y los lavados agresivos crean microdesgarros en la piel que provocan inflamación. La inflamación es un desencadenante del acné. El enrojecimiento y la irritación provocados por un lavado excesivo pueden empeorar los brotes.

4. Favorece el sobrecrecimiento bacteriano

Nuestros rostros contienen una mezcla de bacterias buenas y malas. Las bacterias sanas ayudan a mantener la piel equilibrada y las bacterias causantes del acné bajo control. Un lavado excesivo puede destruir las poblaciones de bacterias buenas. Esto permite que florezcan el P. acnes y otras bacterias del acné.

Consejos para lavarse la cara sin acné

Ahora que ya sabe que lavarse demasiado contribuye a la aparición del acné, repasemos algunas de las mejores prácticas para mantener su rostro limpio sin irritarlo:

Utilice agua tibia

Lavarse con agua caliente despoja a su piel de sus aceites naturales. El agua muy caliente daña la barrera cutánea. Limítese a temperaturas tibias cuando se aclare la cara.

No frote demasiado fuerte

Lo mejor es masajear la piel con suaves movimientos circulares. Una exfoliación excesiva puede causar microdesgarros e inflamación.

Centrarse en las áreas problemáticas

Concentre el lavado en las zonas propensas al acné como la frente, la nariz y la barbilla. Evite limpiar en exceso las zonas más claras que necesitan menos atención.

Aclare a fondo

Dejar restos de limpiador en su piel puede obstruir los poros. Enjuáguese la cara hasta que el agua salga clara.

Pat Dry

Frotarse la cara con una toalla crea fricción que irrita. En su lugar, séquese la piel con suaves golpecitos.

Hidratar después

Siga siempre la limpieza con una crema hidratante no comedogénica. Esto repone la hidratación y repara la barrera de su piel.

Utilice productos más suaves

Los ingredientes agresivos como el alcohol, el mentol y las fragancias pueden resecar e irritar la piel. Opte por limpiadores suaves sin estos aditivos.

¿Con qué frecuencia debe lavarse la piel propensa al acné?

No existe una regla universal para la frecuencia de limpieza perfecta. La frecuencia con la que debe lavarse la cara depende de su tipo de piel y del clima. He aquí algunas pautas generales:

• Piel grasa - Dos veces al día suele ser suficiente. Un lavado excesivo de la piel grasa conduce a una mayor producción de grasa.
• Piel seca/sensible - Limite la limpieza a una vez al día, idealmente por la noche. Demasiado lavado agrava estos tipos de piel.
• Piel mixta - Concéntrese en lavar las zonas grasas dos veces al día y limite la limpieza de las zonas más secas.
• Climas húmedos - Lave la piel una vez al día o cada dos días en climas cálidos y húmedos, cuando la producción de grasa es mayor.
• Climas fríos y secos - Reduzca la limpieza a 2-3 veces por semana en condiciones frías y secas que deshidratan la piel.

Preste atención al aspecto y al tacto de su piel para encontrar su frecuencia óptima de lavado facial. Reduzca la frecuencia si siente la piel tirante, escamosa o irritada.

Los mejores y peores limpiadores para pieles propensas al acné

Elegir el limpiador adecuado para su tipo de piel es clave para prevenir el acné sin lavarse en exceso. He aquí algunos ingredientes ideales y problemáticos en los que fijarse:

Ingredientes del mejor limpiador

• Ácido salicílico: Limpia los poros y reduce la inflamación
• Ácidos glicólico y láctico: Exfolian las células muertas y los residuos de la piel
• Azufre y carbón vegetal: Absorben el exceso de grasa y extraen las impurezas
• Ácido hialurónico: Aumenta la hidratación y repara la barrera de humedad
• Niacinamida: Controla la grasa y las rojeces
• Aceite del árbol del té: Tiene propiedades antibacterianas y antiinflamatorias

Ingredientes que debe evitar

• Alcohol: Extremadamente secante e irritante
• Fragancia: Irritante y alérgeno común
• Mentol y eucalipto: Causan enrojecimiento y sequedad
• Exfoliantes fuertes: Pueden dañar la piel y empeorar el acné
• Sulfatos: Eliminan los aceites protectores de la piel

Busque limpiadores no comedogénicos y sin perfume etiquetados para pieles propensas al acné. Evite los irritantes y opte por fórmulas más suaves con ingredientes que combatan el acné.

Otros consejos para el cuidado de la piel con acné

Lavarse la cara es sólo una parte de un plan eficaz de tratamiento del acné. He aquí algunos consejos adicionales para aclarar los brotes:

• Utilice una crema hidratante sin aceite y no comedogénica
• Exfoliar 2-3 veces por semana con ácido salicílico o glicólico
• Tratar los granos puntualmente con peróxido de benzoilo o ácido salicílico
• Considere medicamentos para el acné como retinoides o antibióticos para brotes moderados/graves
• Evite la exposición excesiva al sol, que exacerba el acné
• Controle los niveles de estrés con prácticas de autocuidado como la meditación, el ejercicio, etc.
• Siga una dieta respetuosa con el acné baja en carbohidratos refinados y lácteos
• Cambie las fundas de almohada con frecuencia para evitar la transferencia de bacterias
• Nunca se pique, reviente o toque el acné ya que esto empeora los brotes

Cuándo acudir al dermatólogo

El acné persistente que no mejora con los cuidados básicos de la piel puede necesitar tratamiento profesional. Acuda a un dermatólogo certificado si experimenta:

• Acné severo con quistes/nódulos dolorosos
• Acné que no responde a los productos de venta libre
• Acné que deja cicatrices o manchas oscuras
• Signos de infección cutánea como costras de color miel

Un dermatólogo puede recetarle medicamentos más potentes contra el acné, como la isotretinoína, o terapias con láser/luz para eliminar los brotes rebeldes. No dude en buscar consejo médico para el acné difícil.

Conclusión

¿Lavarse la cara empeora el acné? Limpiarse y restregarse en exceso puede, de hecho, exacerbar los brotes al irritar la piel y destruir la barrera de hidratación cutánea. Pero cuando se hace correctamente, el lavado de cara es un paso esencial para prevenir el acné al eliminar el exceso de grasa, la piel muerta y las bacterias.

Sea suave, limítese a una o dos veces al día, evite los ingredientes agresivos y siga la limpieza con una crema hidratante. Preste atención a las necesidades de su piel y ajuste su rutina de lavado facial en consecuencia. Combine la limpieza con productos de eficacia probada contra el acné, como los retinoides y el ácido salicílico, para conseguir una piel clara y sana. Acuda a un dermatólogo para recibir tratamiento profesional si los métodos sin receta fallan.

Preguntas frecuentes

¿Qué tipo de limpiador es mejor para la piel propensa al acné?

Los limpiadores suaves y no comedogénicos son ideales para la piel propensa al acné. Evite los exfoliantes ásperos o los limpiadores con fragancia, mentol, alcohol o sulfatos, que pueden irritar la piel. Busque ingredientes como el ácido salicílico o el azufre que tratan el acné sin agredir la piel.

¿Debe lavarse la cara después de sudar?

Sí, limpie suavemente su piel después de sudar mucho o hacer ejercicio. El sudor puede obstruir los poros y provocar brotes. Utilice un limpiador suave sin espuma y agua tibia para eliminar el sudor y las bacterias sin irritar.

¿Es mejor lavarse con agua fría para el acné?

Lavarse con agua tibia es lo mejor para la piel propensa al acné. El agua caliente elimina los aceites naturales, mientras que el agua fría contrae los poros, lo que puede atrapar la grasa y las bacterias. El agua tibia ayuda a limpiar la piel sin irritarla ni resecarla.

¿Debo utilizar un lavado de cara con perlas exfoliantes?

Evite los exfoliantes ásperos y arenosos con microesferas o cáscaras/semillas/tuercas trituradas. Las partículas dentadas pueden causar microdesgarros y empeorar el acné. En su lugar, utilice un exfoliante químico con ácido salicílico, glicólico o láctico 2-3 veces por semana.

¿Puedo enjuagarme la cara con agua en lugar de con limpiador?

Para algunos tipos de piel, aclarar con agua tibia puede ser suficiente por la mañana. Pero es importante utilizar un limpiador suave por la noche para eliminar el maquillaje, la grasa y las bacterias antes de acostarse.

¿Cómo se previene el acné cuando se lleva maquillaje?

Utilice un maquillaje sin aceites formulado para pieles propensas al acné. Desmaquíllese a fondo cada noche con un limpiador suave. Desinfecte regularmente los pinceles de maquillaje. Evite maquillarse cuando esté en casa para permitir que la piel respire.

¿Qué alimentos o bebidas debo evitar para el acné?

Limite los lácteos, los alimentos con alto índice glucémico, las bebidas azucaradas, la cafeína, el alcohol y las grasas trans, que pueden desencadenar brotes. Beba mucha agua, coma más verduras, frutas y omega-3 para tener una piel clara.

¿Usar demasiados productos para el acné puede empeorar mi piel?

Es mejor introducir los productos para el acné poco a poco, de uno en uno. Utilizar demasiados agentes secantes como el peróxido de benzoilo o los retinoides puede irritar la piel. Acuda a un dermatólogo para elaborar un régimen a medida contra el acné.

¿Cómo puedo prevenir las cicatrices del acné?

Nunca se pique o reviente los granos, ya que esto empuja a las bacterias más profundamente y causa cicatrices. Trate el acné a tiempo con medicamentos tópicos. Acuda rápidamente a un dermatólogo en caso de nódulos/quistes dolorosos. El láser, los peelings y los rellenos pueden minimizar las cicatrices.

¿Por qué empeora mi acné justo antes del periodo?

Las fluctuaciones hormonales previas a la menstruación aumentan la producción de grasa y la inflamación, lo que provoca la aparición de brotes. Pruebe los retinoides de venta sin receta, los antiandrógenos recetados o los anticonceptivos orales para tratar el acné hormonal.

¿El estrés provoca brotes de acné?

El estrés no causa directamente el acné pero puede empeorar los brotes. Los altos niveles de estrés aumentan la inflamación y conducen a hábitos poco saludables como una mala alimentación, insomnio y hurgarse la piel, que agravan el acné.