¿Qué hace el shilajit en el cuerpo? Explicación de sus potentes efectos

El shilajit es una antigua sustancia medicinal que se ha utilizado en los sistemas curativos tradicionales durante siglos. Pero, ¿qué nos dice la ciencia moderna sobre lo que el shilajit hace realmente en el cuerpo humano?

En este artículo, exploraremos los principales efectos del shilajit y respaldaremos cada uno de ellos con investigaciones científicas. Al final, tendrá una idea clara de si el shilajit puede beneficiar a su propia vitalidad y bienestar, y de qué manera.

Un adaptógeno energizante

El shilajit está clasificado como una hierba adaptógena. ¿Qué significa esto? Los adaptógenos como el shilajit ayudan a su cuerpo a adaptarse a diversos factores estresantes y a encontrar el equilibrio.

En el acelerado mundo moderno, nos enfrentamos a factores estresantes físicos como la mala alimentación, la falta de ejercicio, la exposición a toxinas, etc. También nos enfrentamos a muchos factores estresantes mentales y emocionales.

Con el tiempo, estos factores estresantes nos agotan. Nos sentimos fatigados, ansiosos y nos cuesta concentrarnos.

Shilajit al rescate - contrarresta ese estrés crónico y revitaliza su cuerpo a nivel celular. Quienes se suplementan con shilajit dicen sentirse:

• Más energía física y mental
• Mejora del estado de ánimo y de la sensación de bienestar
• Mejor capacidad para manejar las exigencias de la vida

Estos beneficios energizantes y equilibrantes tienen sentido si se tiene en cuenta la densidad de nutrientes del shilajit...

Repleto de minerales y ácido fúlvico

Los principales componentes activos del shilajit que producen efectos en el organismo son:

• Ácido fúlvico - Es un tipo de compuesto que se forma cuando la materia vegetal se descompone a lo largo de millones de años. Tiene una increíble capacidad de transporte de minerales.
• Dibenzo-α-pironas - Estos antioxidantes protectores eliminan los radicales libres y combaten la inflamación.
• Más de 80 minerales en forma iónica, incluidos muchos que favorecen el metabolismo energético como el hierro, el cobre y el cobalto.

También están presentes otros metabolitos vegetales, aminoácidos y vitaminas.

Pero el verdadero poder proviene de cómo la combinación de estos compuestos naturales interactúa con nuestra fisiología...

Favorece la producción de energía y las mitocondrias

El denso paquete de cofactores del shilajit interviene en procesos bioenergéticos críticos.

En concreto, el shilajit mejora la función de las mitocondrias. Las mitocondrias son las "centrales eléctricas" dentro de nuestras células que producen energía ATP.

Al potenciar la actividad mitocondrial, el shilajit aumenta la respiración celular y proporciona un efecto energizante.

Aumenta el nivel de ATP

Las mediciones directas confirman que el shilajit eleva los niveles de ATP en el organismo. El ATP (trifosfato de adenosina) es la principal moneda de cambio de la energía celular que impulsa los procesos fisiológicos.

Un mayor ATP se traduce en un mejor rendimiento, ya sea físico, cognitivo, reproductivo o de otros procesos vitales. El shilajit suministra materias primas energéticas para que su cuerpo tenga más "combustible en el depósito".

Optimiza las hormonas Hombres y Mujeres

La densa nutrición del shilajit regula varias hormonas, lo que tiene beneficios en cascada:

• Testosterona - Múltiples estudios en humanos y animales muestran aumentos en los niveles de testosterona total y libre. En los hombres infértiles, las mejoras son especialmente pronunciadas.
• Hormonastiroideas T3 y T4 - Estos reguladores metabólicos a menudo se ven perjudicados por el estrés y la mala alimentación. El shilajit parece protector y estimulante de la función tiroidea.
• Fertilidad - El shilajit mejora la hormona foliculoestimulante (FSH) y la hormona luteinizante (LH) tanto en hombres como en mujeres. Junto con la testosterona, estas mejoras revitalizan el sistema reproductor.
• Hormona del crecimiento - Algunas pruebas preliminares sugieren que el shilajit provoca una mayor liberación de la hormona del crecimiento, ayudando a la curación y recuperación de los tejidos.

Mientras continúan las investigaciones, está claro que el shilajit restablece el equilibrio hormonal óptimo cuando es necesario.

Puede ayudar a adaptarse a la altitud

Curiosamente, el shilajit ha sido utilizado tradicionalmente por culturas de montaña como la del Himalaya para aclimatarse mejor a la gran altitud. La ciencia puede haber descubierto ahora por qué...

Algunos investigadores descubrieron que estabiliza los genes inducibles por la hipoxia en los animales. Estos genes especiales se activan para ayudar al organismo a adaptarse a entornos con poco oxígeno.

Al ayudar a esta respuesta genética, el shilajit permite a las células desenvolverse mejor en el aire fino de la montaña. Aún se necesitan más estudios para verificar este beneficio único.

Perfil de seguridad y efectos secundarios

En general, el shilajit tiene un excelente perfil de seguridad según las investigaciones realizadas hasta el momento. Los efectos secundarios son raros a las dosis recomendadas habitualmente. Las reacciones adversas notificadas incluyen:

• Malestar gástrico leve cuando se toma sin alimentos
• Posible erupción alérgica
• Cambios en la frecuencia cardiaca/presión arterial (normalmente transitorios)

Sin embargo, el largo historial de uso tradicional del shilajit sugiere que estos efectos secundarios son poco frecuentes. Sólo tenga en cuenta sus propias reacciones.

Ahora que conoce la ciencia...

¿Debería probar los suplementos de shilajit?

La sabiduría ayurvédica tradicional nos dice que el shilajit puede rejuvenecer el cuerpo y retrasar el envejecimiento. La investigación moderna confirma ahora estos poderosos efectos sobre la salud.

Si está luchando contra la fatiga, la debilidad y el estrés crónico, la suplementación con shilajit puede revitalizar su cuerpo y su mente en los niveles celulares más profundos.

Aún me sorprende cómo este antiguo alquitrán medicinal nutre nuestro metabolismo energético de tantas maneras. El ácido fúlvico, transportador de minerales, trabaja en armonía con las hormonas clave y la expresión genética que afinan la vitalidad.

Así que, aunque aún quedan pendientes más investigaciones, el shilajit ofrece resultados tangibles que puede sentir...

Pruébelo usted mismo, ¡quizá se sorprenda de lo que una sustancia viscosa negra de las rocas de alta montaña puede hacer por la fisiología humana!

Preguntas frecuentes sobre el shilajit

A continuación encontrará respuestas a las preguntas más frecuentes sobre el shilajit y sus efectos en el cuerpo humano.

¿Cuáles son los orígenes del shilajit?

El shilajit es una sustancia parecida al alquitrán que rezuma de entre las rocas de las cadenas montañosas de Asia, especialmente del Himalaya. Se forma por la descomposición durante siglos de plantas mezcladas con metabolitos microbianos. Los humanos han utilizado el shilajit durante milenios como rejuvenecedor en sistemas de medicina tradicional como el Ayurveda.

¿Cómo se toma el shilajit?

La forma más habitual de tomar shilajit es como suplemento, ya sea en cápsulas o en polvo. La dosis recomendada puede depender del método de administración y de sus propias necesidades. Siga las instrucciones del envase o consulte a un profesional de la salud integral.

El shilajit tiene un sabor potente, por lo que tomarlo en forma de té o tintura resulta menos agradable para la mayoría. Sin embargo, consumirlo disuelto en leche es tradicional.

¿Cuándo debe tomar shilajit?

A menudo se recomienda tomar shilajit a primera hora de la mañana con el estómago vacío. Este momento permite una absorción óptima por el intestino. Esperar al menos 30 minutos antes de las comidas también ayuda a que actúe con mayor eficacia.

Si el shilajit le da un exceso de energía que le mantiene despierto por la noche, intente tomarlo más temprano durante el día. Como siempre, su régimen ideal depende de su cuerpo y de su estilo de vida.

¿Puede tomar Shilajit todos los días?

No existen requisitos estrictos de que el shilajit deba consumirse en ciclos para evitar efectos secundarios. La evidencia sugiere que es seguro y beneficioso para el uso diario a largo plazo, como lo ha sido en varios sistemas curativos tradicionales.

Escuche las señales de su propio cuerpo sobre los descansos apropiados de cualquier suplemento. Pero el shilajit puede tomarse todos los días sin causar dependencia ni problemas de tolerancia.

¿Interactúa el shilajit con los medicamentos?

Hasta ahora, no se ha informado de interacciones negativas entre el shilajit y los fármacos. Sin embargo, el cordyceps, otro hongo medicinal, tiene interacciones potenciales. Hasta que se realicen más investigaciones, aire por el lado de la precaución.

Hable con su médico sobre si el shilajit es adecuado para usted si actualmente toma medicamentos con receta, especialmente psicofármacos, medicamentos para la diabetes o inmunosupresores. Deje de tomar shilajit si aparece algún problema.

¿Pueden tomar Shilajit los niños o los adolescentes?

Ningún estudio ha examinado específicamente la seguridad del shilajit en niños o adolescentes menores de 18 años. Todas las pruebas actuales se refieren únicamente a adultos mayores de 18 años.

Por lo tanto, actualmente no se puede recomendar el shilajit como seguro o beneficioso para los menores de 18 años. Siga las pautas de dosificación para adultos por precaución hasta que se realicen investigaciones pediátricas especializadas sobre el shilajit.

Como siempre, consulte a un médico antes de administrar cualquier suplemento nuevo a base de plantas a niños o adolescentes antes de disponer de datos suficientes sobre su seguridad en esa población.

Resumen

El shilajit es un antiguo alquitrán medicinal que se ha utilizado durante siglos en sistemas curativos tradicionales como el ayurveda y la medicina tradicional china. La ciencia moderna está validando ahora muchos de los usos tradicionales del shilajit, especialmente los relacionados con el aumento de la energía, la resistencia y la vitalidad. El shilajit contiene tres componentes activos principales: ácido fúlvico, antioxidantes llamados dibenzo-α-pironas y más de 80 minerales diferentes. Estos compuestos trabajan juntos para optimizar la producción de energía celular mediante la mejora de la función mitocondrial y el aumento de los niveles de ATP. Al mejorar el metabolismo energético a un nivel fundamental, la suplementación con shilajit puede aliviar la fatiga, potenciar la inmunidad, mejorar la cognición y favorecer el bienestar general. Los estudios clínicos también muestran que el shilajit puede regular hormonas clave como la testosterona, la tiroides y las hormonas de la fertilidad. Las investigaciones preliminares sugieren que incluso puede ayudar a aclimatarse mejor a entornos de gran altitud. Aunque aún se necesita más investigación, el shilajit tiene un sólido perfil de seguridad con efectos secundarios mínimos en las dosis recomendadas. Si lucha contra la falta de energía, vitalidad y la fatiga crónica o el estrés, el shilajit puede ayudarle a rejuvenecer el funcionamiento celular.