¿Cuándo debe tomar Shilajit? El momento óptimo para el "destructor de la debilidad"

¿Ha oído hablar del Shilajit y quiere probar este antiguo super suplemento ayurvédico? Pero ¿cuál es el mejor momento para tomarlo: por la mañana, por la tarde o por la noche?

El shilajit se ha utilizado durante siglos en la medicina ayurvédica para una amplia gama de beneficios para la salud. Conocido como el "destructor de la debilidad", el Shilajit contiene más de 80 minerales y oligoelementos que pueden ayudar a recuperar la energía, la vitalidad y el bienestar.

¿Qué es el shilajit?

El shilajit es una sustancia espesa, parecida al alquitrán, que rezuma de entre las rocas de las cadenas montañosas de toda Asia. Se forma a partir de plantas y minerales en lenta descomposición a lo largo de cientos de años.

La recolección de Shilajit de alta calidad requiere mucho trabajo, por lo que el auténtico Shilajit puede resultar caro. Pero muchos creen que merece la pena por los amplios beneficios para la salud y el bienestar.

Entonces, ¿cuándo debe tomar Shilajit para aprovechar todo el poder de este adaptógeno rejuvenecedor? Hablemos de ello.

El mejor momento del día para tomar shilajit

Según la sabiduría ayurvédica, el momento óptimo para tomar Shilajit es por la mañana temprano con el estómago vacío.

¿Por qué a primera hora de la mañana? Tomar Shilajit a primera hora al levantarse, antes de comer o beber cualquier otra cosa, le da la oportunidad de ser absorbido fácilmente por su cuerpo.

Se aconseja poner una pequeña dosis de Shilajit del tamaño de un guisante bajo la lengua y dejar que se disuelva lentamente en lugar de tragarla enseguida.

Dejar que el Shilajit permanezca debajo de la lengua permite que los potentes compuestos penetren en el torrente sanguíneo por vía sublingual a través de las finas membranas que allí se encuentran.

Razones clave para tomar Shilajit por la mañana:

• Aumenta la energía - Shilajit le da un impulso de energía para empezar bien el día
• Favorece la digestión - Tomarlo con el estómago vacío puede favorecer la digestión
• Se absorbe mejor - La administración sublingual permite una mejor absorción
• Máxima concentración - Su dosis matutina llega rápidamente al torrente sanguíneo
• Ajusta su ritmo - Tomar Shilajit de forma constante ayuda a regular sus ciclos circadianos

Así que, en resumen, tomar su dosis diaria de Shilajit a primera hora de la mañana con el estómago vacío es el camino a seguir. Encaja bien en un ritual ayurvédico dinacharya para establecer los ritmos de su cuerpo de forma holística.

¿Hay alguna excepción?

Para la mayoría de la gente, la dosis de Shilajit AM con el estómago vacío funciona perfectamente. Pero hay un par de excepciones en las que tomarlo más tarde puede ser prudente:

Digestión sensible - Si tomar cualquier suplemento a primera hora le produce náuseas, intente tomar su dosis de Shilajit a media mañana o a primera hora de la tarde, entre las comidas. Repartir la ingesta de nutrientes de esta forma puede frenar las náuseas.

Problemas de sueño - Aunque el Shilajit es energizante para la mayoría, su alto contenido en minerales lo hace ligeramente estimulante para algunos. Si descubre que le mantiene despierto por la noche, cambie su ingesta unas horas antes durante el día.

Consulte a su médico ay urvédico - Como siempre, consulte a un médico ayurvédico profesional para adaptar los tiempos y las dosis específicas a su constitución y a su estado actual de equilibrio.

¿Cuánto tiempo debe tomar Shilajit para obtener los mejores resultados?

Como la mayoría de los suplementos herbales y superalimentos, cuanto más tiempo tome Shilajit de forma constante, mejor.

Los efectos acumulativos se acumulan cuando convierte el Shilajit en parte de su régimen de salud diario durante 3-6 meses. Sin embargo, algunos informan de que los beneficios aparecen en cuestión de semanas.

Escuche la sabiduría innata de su propio cuerpo para sentir cuándo el Shilajit le está estimulando. Y como siempre, consulte a un profesional sobre la duración adecuada en función de sus objetivos de salud.

¿Listo para añadir shilajit a su rutina?

Esperemos que saber cuándo debe tomar Shilajit - por la mañana temprano con el estómago vacío - haya respondido a su pregunta principal y le haya animado a añadir este adaptógeno rejuvenecedor a su régimen.

El shilajit presume de un impresionante currículum de compuestos que revitalizan su mente-cuerpo-espíritu. Se ha ganado un lugar por derecho propio en toda botica ayurvédica.

Preguntas frecuentes sobre el shilajit

¿Tiene curiosidad por saber más sobre este antiguo adaptógeno rejuvenecedor? A continuación encontrará respuestas a algunas preguntas comunes que la gente se hace cuando explora por primera vez el Shilajit.

¿A qué sabe el shilajit?

El Shilajit puro de alta calidad tiene un sabor muy terroso y amargo debido a todos los minerales y compuestos concentrados. La mayoría lo describe como bastante fuerte, acre y de sabor medicinal. Sin embargo, el sabor en sí parece proporcionar efectos terapéuticos basados en su química nootrópica.

El polvo de shilajit tiene un sabor ahumado. El sabor inicial puede resultar desagradable para algunos, pero una sensación de hormigueo posterior indica una buena absorción. Para que el sabor sea más agradable, combine su dosis de Shilajit con miel, ghee, leche de almendras o de coco.

¿De qué color debe ser el shilajit de alta calidad?

Las auténticas resinas de Shilajit de grado superior que se filtran de entre las rocas de las montañas deben ser siempre de color muy negro o negro parduzco. El color más oscuro indica densidad y abundancia de nutrientes y minerales revitalizantes condensados durante siglos de formación.

El Shilajit oceánico oscuro conocido como "sacha inchi" tiende a ser más suave y brillante. Aunque el Shilajit de color más claro puede seguir ofreciendo beneficios, las resinas más oscuras muestran los efectos más espectaculares para la salud.

¿Es seguro el shilajit?

Cuando se obtiene de forma ética y sostenible de entornos naturales prístinos, el Shilajit tiene un historial increíblemente seguro. Sin embargo, la reciente gran demanda ha provocado la entrada en el mercado de algunos productos de Shilajit diluidos de baja calidad.

Para garantizar la seguridad, sólo compre shilajit a proveedores reputados que realicen pruebas para detectar contaminantes y faciliten documentación sobre sus procesos de cosecha y producción.

También es aconsejable consultar a un médico ayurvédico para que le oriente sobre la dosificación adecuada para su constitución y tipo de cuerpo. Siga las instrucciones de dosificación y comience lentamente con Shilajit hasta observar cómo responde su cuerpo.

¿Puede tomar Shilajit todos los días?

Una dosis diaria regular permite que los minerales y nutrientes del Shilajit se acumulen de forma constante en sus tejidos. Esto mejora la función celular y mitocondrial de forma holística a lo largo del tiempo.

Sin embargo, algunos recomiendan tomar Shilajit 5 días sí, 2 días no, ya que puede ser ligeramente calentador para ciertos organismos. Ajústelo según sea necesario en función de su propia constitución y en consulta con un especialista ayurvédico.

Sin embargo, en resumen, tomar Shilajit de forma constante durante meses y años, con días de descanso periódicos según se justifique, cosecha las mayores recompensas. Sólo escuche profundamente la sabiduría innata de su cuerpo a lo largo del camino.

Preguntas y respuestas sobre el shilajit:

• La calidad importa - Busque Shilajit auténtico, purificado y de buena procedencia
• Limítese a pequeñas dosis - Siga las precauciones y trabaje con un profesional
• Más negro es mejor - Los grados más oscuros contienen mayor densidad mineral
• Construya lentamente - Deje pasar meses para que surjan todos los efectos

Resumen

El shilajit es una antigua sustancia medicinal que rezuma de las regiones montañosas de Asia, compuesta por más de 80 oligoelementos y compuestos rejuvenecedores. Conocido como el "destructor de la debilidad" en el Ayurveda, el Shilajit aumenta la vitalidad, potencia la energía, favorece la cognición, regula las hormonas, desintoxica el organismo y mucho más. Pero ¿cuándo es el momento óptimo para tomar Shilajit? Según la sabiduría ayurvédica: ¡a primera hora de la mañana!

Tomar una pequeña dosis de Shilajit del tamaño de un guisante por vía sublingual con el estómago vacío permite que los compuestos se disuelvan bajo la lengua. Entran rápidamente en su torrente sanguíneo y circulan a los tejidos a través de esta administración sublingual mientras que la absorción a través de la digestión tarda más tiempo. Empezar el día con Shilajit dispara el metabolismo celular y le proporciona un impulso energizante. También se dice que favorece la digestión y los ritmos circadianos cuando se utiliza a diario.

Para la mayoría de la gente, tomar Shilajit por la mañana temprano y de forma constante durante 3-6 meses produce beneficios acumulativos. Algunas personas sensibles pueden desear tomar Shilajit entre las comidas más tarde en el día si la dosificación por la mañana provoca náuseas. Consulte a un médico ayurvédico para adaptar el horario y la dosis específicamente a su constitución y equilibrio dosha únicos. Priorice también el Shilajit de alta calidad de fuentes acreditadas por su pureza y seguridad.