¿Puede ayudar el CBD en la recuperación muscular?

El dolor muscular es una parte vital en el desarrollo de músculos más fuertes. La importancia de unos músculos firmes no debería pasarse por alto, ya que es fundamental para mantenernos móviles y en pie. Pero, a veces, ese dolor no pasa cuando debería, y es algo que puede causar incomodidad. Sigue leyendo para descubrir cómo el CBD podría reducir la respuesta inflamatoria y contribuir a una recuperación más rápida.

La importancia de mantener tu cuerpo en buenas condiciones

Tanto si eres un runner entregado, un levantador de pesas aficionado o te gusta ir en bici al trabajo en lugar del coche, tus músculos desempeñan un papel crucial en todas las actividades físicas. Por lo tanto, es esencial que tus músculos estén en las mejores condiciones posibles. Unos músculos más fuertes no solo se recuperarán más rápido, sino que también pueden ayudarnos a ser menos propensos a las lesiones y, en última instancia, ayudarnos a alcanzar nuestros objetivos a la hora de ponernos en forma un poco más rápido.

No importa qué tipo de actividad física practiques, el dolor muscular es inevitable. No te preocupes, no es una señal de que te estés excediendo (en la mayoría de los casos), o de que tengas músculos débiles. Los remedios tradicionales para el dolor muscular incluyen una dieta rica en proteínas, tratamientos de frío o calor (un baño largo y agradable es uno de los favoritos) y mucho descanso. Para la mayoría de las personas, la combinación de estos remedios debería bastar para favorecer la capacidad de sus músculos para recuperarse y repararse después del ejercicio.

Sin embargo, si notas que el dolor muscular sigue siendo un problema, no importa cuánto tiempo pases en el baño, hay otras opciones que puedes probar. Antes de analizarlas, vale la pena que eches un vistazo más de cerca a lo que sucede dentro del cuerpo cuando los músculos se sienten doloridos.

Los músculos doloridos son una parte crucial para hacerse más fuertes

El proceso de elaboración es el ejemplo del dicho: "lo que no te mata te hace más fuerte". Cuando corremos, levantamos pesas o incluso estiramos, creamos pequeños desgarros en nuestras fibras musculares. A medida que estos desgarros se reparan, el músculo afectado crece más, y más fuerte. Parte de ese proceso de reparación incluye la inflamación, y aunque pueda parecer algo malo, la inflamación es algo bueno, salvo que se convierta en crónica.

Nuestros músculos recién reparados están mejor equipados que antes y podemos seguir trabajando para alcanzar nuestros objetivos de ponernos en forma. A veces, sin embargo, ese dolor permanece, lo que lleva a una afección denominada dolor muscular tardío. El dolor leve o la tensión que sentimos en nuestros músculos puede aparecer incluso 48 horas después del ejercicio. También puede haber casos en los que nos exigimos demasiado, y un ligero dolor se convierte en un dolor moderado y persistente. Si alguna vez has hecho demasiadas sentadillas en el gimnasio, sabrás cómo te sientes al día siguiente, especialmente cuando intentas levantarte de la silla.

Aunque el dolor muscular es inevitable, no significa que tengamos que sentarnos y esperar a que se pase para poder seguir haciendo ejercicio. Ya hemos mencionado algunas de las cosas que puedes hacer para favorecer la capacidad del cuerpo de recuperarse y reparar los músculos. Pero a medida que aumenta nuestro conocimiento sobre el CBD, se convierte en un candidato fascinante para aliviar el dolor muscular.

El CBD como agente de recuperación

Un estudio realizado en 2012 demostró que los cannabinoides "suprimen significativamente la inflamación crónica y el dolor neuropático" al atacar receptores específicos. Aunque el estudio utilizó un modelo de roedor, proporciona un indicio alentador del potencial del compuesto. En el mismo año, otra reseña también sugirió el potencial terapéutico del CBD. Los investigadores indicaron que el CBD influye en la inflamación mucho más allá de sus propiedades antioxidantes típicas al afectar en la señalización intracelular.

La clave para recuperarse del ejercicio está en promover una reducción en nuestra respuesta inflamatoria. Al disminuir la cantidad de inflamación que rodea nuestros músculos, podemos disminuir el dolor y la hinchazón que sentimos. Aquí es donde interviene el CBD. Su efectividad radica en la forma en que activa y apoya nuestro sistema endocannabinoide, un sistema que los investigadores creen que puede ser fundamental para controlar la inflamación. En un artículo de 2014 sobre el sistema endocannabinoide, los científicos llegaron a la conclusión que "cada vez está más claro lo estrechamente relacionado que está el sistema endocannabinoide con los procesos clave involucrados en la inflamación".

El camino hacia la recuperación tiene muchas paradas

El efecto que tiene el CBD sobre la inflamación es multifacético. Al apoyar la producción de endocannabinoides y modular la activación de receptores específicos, el CBD ayuda a nuestro sistema endocannabinoide, el mismo sistema que desempeña un papel regulador en nuestro sistema inmunológico y, por lo tanto, nuestra respuesta inflamatoria. Si notas que incluso las actividades ligeras te hacen sentir un dolor excesivo, parece que el beneficio de influir en el sistema endocannabinoide debería ser una consideración clave.

El dolor es una parte esencial para garantizar que los músculos estén mejor preparados para enfrentarse al movimiento diario o los problemas de movilidad. Ya sea para levantar pesas en el gimnasio o para subir y bajar cómodamente de la cama, es fundamental tener unos músculos sanos, activos y flexibles. En circunstancias donde la recuperación es lenta, o los dolores persisten, el CBD puede proporcionar un apoyo adicional, al menos según los resultados preliminares anteriores.

Como siempre, la clave para un estilo de vida saludable y activo es el equilibrio, ya sea el equilibrio del sistema endocannabinoide, el equilibrio de nuestra dieta o el equilibrio de nuestros entrenamientos. Saber cuándo debemos esforzarnos un poco más, o cuándo frenar, es crucial. Descubre lo que te va bien, pero recuerda que a medida que sigamos aprendiendo, el CBD podría ser una mano amiga en una recuperación muscular más rápida.