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Últimas noticias CBD | Page 125
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Sueño REM : Importante para el descanso reparador
Mayo 18, 2023
Explore la importancia del sueño REM en el mantenimiento de la salud cognitiva y emocional. Este artículo desglosa su importancia en la consolidación de la memoria, el aprendizaje, la regulación del estado de ánimo y sus posibles implicaciones en diversos trastornos del sueño. Profundice en su comprensión de esta fase crítica de nuestro ciclo de sueño y de cómo repercute en el bienestar general.
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¿Con qué frecuencia debe lavar sus sábanas?
Mayo 17, 2023
El artículo trata sobre la frecuencia con la que debe lavar sus sábanas para mantener una higiene del sueño óptima. Aunque las preferencias personales y los factores relacionados con el estilo de vida pueden influir en ello, la recomendación general es una vez a la semana. Un lavado regular puede ayudar a eliminar los alérgenos, los ácaros del polvo y las células de la piel que se acumulan con el tiempo. La entrada del blog hace hincapié en el papel de la ropa de cama limpia a la hora de promover un entorno de sueño saludable y contribuir a una mejor calidad del sueño.
La...
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La mejor temperatura para dormir
Mayo 17, 2023
El artículo analiza la importancia de mantener una temperatura óptima para dormir. Sugiere que un ambiente más fresco, normalmente en torno a los 15-19°C (59-66°F), puede mejorar la calidad del sueño al alinearse con el descenso natural de la temperatura corporal durante el sueño. Factores como la ropa de cama, la vestimenta y las preferencias personales pueden influir en el confort individual. El blog destaca que regular la temperatura de su entorno de sueño es un aspecto clave para promover un sueño reparador e ininterrumpido.
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Regresión del sueño a los 18 meses
Mayo 17, 2023
El artículo aborda la regresión del sueño a los 18 meses, un difícil periodo de alteraciones del sueño al que suelen enfrentarse los niños pequeños. Suele estar relacionado con cambios clave en el desarrollo, como el aumento de la independencia, las habilidades lingüísticas y la dentición. A pesar del desafío, esta fase es temporal. El blog ofrece estrategias útiles, como mantener una rutina constante a la hora de acostarse, garantizar un entorno confortable para dormir y ofrecer tranquilidad, para ayudar a gestionar esta regresión del sueño y apoyar el crecimiento de su hijo.
La...
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Regresión del sueño en 12 meses
Mayo 17, 2023
El artículo explora la regresión del sueño a los 12 meses, una fase en la que los niños pequeños pueden experimentar trastornos del sueño debido a los hitos del desarrollo. Factores como el aumento de la movilidad, la ansiedad por la separación y la dentición pueden contribuir a estas alteraciones del sueño. El blog proporciona estrategias útiles para navegar por esta fase temporal, incluyendo el mantenimiento de horarios de sueño consistentes, el fomento de un entorno de sueño confortable y el uso de rituales calmantes a la hora de acostarse. La comprensión y la paciencia son clave...
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Regresión del sueño a los 6 meses
Mayo 17, 2023
El artículo trata sobre la regresión del sueño a los seis meses, un reto común al que se enfrentan los padres. Esta fase, marcada por cambios en el patrón de sueño del bebé, está vinculada a hitos del desarrollo como la dentición y el aumento de la movilidad. Aunque puede resultar estresante, el post destaca que se trata de una fase temporal. Se ofrecen consejos prácticos sobre cómo gestionar este periodo, incluyendo el mantenimiento de rutinas de sueño coherentes, la creación de un entorno de sueño tranquilizador y el ofrecimiento de consuelo cuando sea necesario.
Para los...
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¿Por qué bosteza?
Mayo 17, 2023
El artículo profundiza en las razones que subyacen al bostezo, un fenómeno común pero a menudo incomprendido. Aunque tradicionalmente se ha relacionado con el cansancio o el aburrimiento, el blog sugiere que el bostezo podría ser también un mecanismo de enfriamiento del cerebro. Analiza diversos factores que influyen en la frecuencia de los bostezos, como la edad, la empatía y las condiciones ambientales. El artículo subraya que un bostezo excesivo podría indicar problemas de salud subyacentes y anima a buscar consejo médico en tales casos.
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Manta lastrada: Ventajas e inconvenientes
Mayo 17, 2023
El artículo explora los beneficios de utilizar una manta con peso para dormir. Las mantas con peso, con su estimulación de presión profunda, pueden mejorar la calidad del sueño, reducir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo. Aunque las respuestas individuales pueden variar, las investigaciones sugieren que estas mantas pueden ser una herramienta útil para controlar los trastornos del sueño y el estrés. El blog hace hincapié en la importancia de elegir el peso adecuado y de mantener la higiene de la manta para obtener unos beneficios óptimos.
La manta puede ayudar a conciliar...
