Aceite de CBD para el estrés: ¿qué efecto tiene?

El estrés es una reacción inevitable, pero eso no significa que tenga que afectar negativamente a nuestro bienestar. Sigue leyendo para descubrir cómo el aceite de CBD puede influir en las situaciones estresantes, y las ventajas de la gestión saludable del estrés.

Impacto del estrés en el bienestar

Sentirse estresado es una reacción totalmente normal. Forma parte de nuestra respuesta innata de "huida o lucha" y nos ayuda a asumir tareas o situaciones desafiantes. Sin embargo, la sensación de estrés no siempre desaparece, y es entonces cuando pueden surgir problemas.

A largo plazo, nuestro cuerpo y mente no aguantan bien el estrés. Ante las situaciones estresantes, la respuesta del cuerpo es desviar su atención de los procesos no esenciales. Si alguna vez te has preguntado por qué no sientes hambre cuando trabajas intensamente para cumplir con un plazo de entrega, lo más probable es que sea debido al estrés.

La tensión del trabajo podría aumentar nuestra concentración, pero en detrimento de la digestión. Esto podría estar bien cuando hay que cumplir un plazo de entrega o cuando te sientes bajo presión en el gimnasio, pero no a largo plazo. ¿Qué pasa si el impacto del estrés altera tu apetito durante días, o incluso semanas?

Síntomas de estrés

Si este cambio de prioridades se extiende a todas las funciones de las que depende nuestro cuerpo a diario, es fácil ver cómo el estrés crónico perjudica nuestro bienestar. Los síntomas del estrés crónico incluyen:

• Dolor de cabeza
• Ansiedad
• Tensión muscular
• Fatiga
• Irritabilidad
• Tristeza y depresión

También es importante tener en cuenta que el estrés es una reacción muy personal. Un factor estresante para ti podría no tener el mismo efecto en otra persona. Por tanto, tendrás que probar varias técnicas de control del estrés para encontrar la que mejor funcione para ti. Afortunadamente, lo que no cambia de una persona a otra son las ventajas del control del estrés.

Ventajas de controlar el estrés

Dado que no es posible eliminar el estrés, debemos centrarnos en controlarlo. Gestionar el estrés no solamente beneficia a nuestro bienestar físico y mental, sino que también puede aportar ventajas económicas y en las relaciones interpersonales.

Veamos primero las ventajas aparentes. Controlar adecuadamente el estrés puede mejorar lo siguiente:

• La calidad del sueño
• El estado de ánimo general
• La resistencia a las enfermedades
• El control del peso corporal

Aunque estas ya son razones suficientes para luchar contra el estrés, también hay otras implicaciones más amplias que se derivan de ello. Ser más resistente a las enfermedades significa una menor probabilidad de enfermar y una menor necesidad de ausentarse del trabajo de forma no remunerada. Dado que los problemas económicos son una de las principales causas del estrés, ayudar a tu cuerpo a lidiar con el estrés resulta beneficioso en varios frentes.

Por otro lado, también está el impacto del estrés en las personas que nos rodean. Es habitual que el estrés perjudique las relaciones interpersonales, ya sea en casa o en el trabajo. Mejorar el estado de ánimo mediante la gestión del estrés es otra acción que ayuda a romper el ciclo, favoreciendo nuestro bienestar y el de nuestros compañeros y seres queridos. En resumen, gestionar el estrés aporta ventajas significativas, con repercusiones que pueden ir más allá de nuestra propia salud.

¿Qué es el CBD?

Ahora que sabemos la importancia de controlar el estrés, es el momento de ponerlo en práctica. Aquí es donde la mayoría de la gente descubre el CBD, un compuesto totalmente natural derivado del cáñamo. El impacto potencial del CBD sobre el estrés es único; este cannabinoide carece de efectos secundarios psicotrópicos y, según la Organización Mundial de la Salud^[1], su consumo habitual se considera inocuo.

Antes de sumergirnos en las ventajas potenciales del CBD para el estrés, veamos brevemente las características básicas de este compuesto. El CBD (técnicamente conocido como cannabidiol) es un compuesto orgánico que se encuentra en las plantas de cáñamo industrial. Mediante un proceso cuidadoso, el CBD se extrae de la materia prima vegetal y se mezcla con varios aceites, de ahí el nombre de "aceite de CBD". Pero la singularidad de este aceite no está en su proceso de extracción, sino en su impacto en la fisiología humana.

Cuando el CBD entra en el cuerpo, interactúa con una amplia red de receptores. La interacción exacta varía en función de la cantidad de CBD consumida y de la ubicación del receptor. Aun así, con su posible efecto sobre funciones como el estado de ánimo, el sueño y la digestión, es fácil entender por qué este compuesto se asocia frecuentemente a la gestión del estrés.

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¿Cómo puede ayudar el aceite de CBD si padeces estrés?

Es importante recordar que el estrés y sus síntomas son multifacéticos. Los síntomas pueden aparecer y desaparecer, y su intensidad puede variar. Así que, para combatir eficazmente el impacto del estrés, es necesario adoptar una estrategia que actúe en múltiples frentes. Y aquí es donde entra el CBD. Con su efecto equilibrador, el consumo regular de CBD podría ayudar a gestionar las situaciones de estrés de las siguientes maneras.

Calidad del sueño

Un sueño reparador es la base de cualquier programa de control del estrés. Afortunadamente, el CBD podría influir^[2] en el ciclo natural de sueño y vigilia del cuerpo, mejorando el grado de alerta durante el día y ayudándonos a conciliar el sueño más fácilmente. Por sí solo, el CBD no acabará con los malos hábitos de sueño, pero podría ayudar a inclinar la balanza a tu favor junto con otros cambios sencillos en el estilo de vida.

Estado de ánimo

Los síntomas habituales del estrés incluyen ansiedad, irritabilidad y dificultad para concentrarse. Un informe de 2015^[3] sobre el CBD examinó el potencial de este compuesto para varios trastornos de ansiedad. Aunque todavía queda mucho por aprender sobre el potencial del CBD para la ansiedad, este informe apunta a un futuro prometedor.

La influencia del CBD sobre el estado de ánimo se debe en gran medida a su regulación de los receptores relacionados con la motivación y el estado de ánimo. Aunque el CBD no interactúa directamente con estos receptores, modula su afinidad de unión, lo que podría ser fundamental para controlar los efectos psicológicos del estrés a largo plazo.

Sistema inmunitario

Normalmente, ante una infección, nuestro cuerpo envía glóbulos blancos a la zona afectada, como parte de nuestra respuesta inflamatoria. Sufrir un poco de inflamación es esencial; pero, si el estrés persiste, los glóbulos blancos pueden confundirse y empezar a atacar las células sanas. El CBD podría ayudar a influir en la respuesta inmunitaria antes de que empiece a hacer más daño que bien, aunque los científicos siguen trabajando para entender^[4] exactamente el mecanismo de acción.

La ventaja del aceite de CBD para un estilo de vida estresante y ajetreado

Uno de los aspectos por los que destaca el CBD es su accesibilidad. Al disponer de decenas de concentraciones y fórmulas diferentes, es muy fácil encontrar un aceite de CBD que se adapte a tus necesidades.

Puedes tomar el aceite de CBD aplicándolo sobre la lengua para un efecto más lento, pero más duradero, o aplicándolo debajo de la lengua (sublingual) para un efecto más inmediato y de menor duración. Por ejemplo, si sabes que se acerca una situación estresante, aplicar unas gotas debajo de la lengua podría ayudarte a aliviar la situación. En cambio, para un refuerzo más duradero del bienestar físico y mental, puedes aplicar varias gotas sobre la lengua a intervalos regulares a lo largo del día.

A menudo, lo que nos impide poner en práctica las medidas de control del estrés es la dificultad de integrarlas en nuestro día. Con el CBD, esto no es un problema: el compuesto trabaja en armonía contigo.

¿Es seguro el CBD para el estrés?

Ya hemos mencionado la inocuidad del CBD, pero merece la pena aclararlo, ya que hay algunas consideraciones a tener en cuenta. En primer lugar, la seguridad del CBD depende directamente de cómo se haya producido; con esto queremos decir que los extractos más seguros proceden de plantas de cáñamo industrial cultivadas de forma natural. En segundo lugar, las analíticas en laboratorios independientes son otro indicador importante de la inocuidad del CBD. La extracción de CBD es un proceso complejo y, sin la experiencia adecuada, el producto final podría contener elementos no deseados o perjudiciales.

Para asegurarte de que el aceite de CBD es seguro para el estrés, compra siempre los productos a una empresa fiable; preferiblemente una que no solo indique la fuente de su CBD, sino que además publique resultados de análisis independientes. Si se cumplen estos dos factores, el CBD debería ser adecuado para el consumo diario. Existe la posibilidad de que se produzcan ligeros efectos secundarios (fatiga, malestar estomacal, mareos), pero son leves y desaparecen rápidamente.

Independientemente del método de consumo de CBD que elijas para controlar el estrés, debes entender que cada persona es diferente. No solamente en su forma de afrontar el estrés, sino en cómo les hace sentir el CBD. Consume este compuesto a tu propio ritmo, probando con dosis bajas hasta que te sientas cómodo/a. Una vez hayas encontrado una concentración de aceite y una frecuencia de consumo que se ajusten a las necesidades de tu estilo de vida, el aceite de CBD podría ser un valioso complemento en tu rutina de control del estrés.

Si quieres probar el aceite de CBD para combatir el estrés, echa un vistazo a nuestras ofertas en la tienda de Cibdol. Nuestra selección incluye concentraciones del 5 al 40%, ofreciendo versatilidad para mejorar el bienestar. Si quieres saber más sobre la capacidad equilibradora del CBD, consulta nuestra Enciclopedia del CBD.

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