Últimas noticias CBD | Page 16

El tiempo de aparición de los efectos del CBD varía en función de factores como el método de dosificación, el tamaño de la ración y la química corporal personal. Los aceites sublinguales y la vaporización inhalada proporcionan los efectos más rápidos en 15-30 minutos. Los comestibles orales y las cápsulas tardan más, entre 45 y 90 minutos, en hacer efecto. Las dosis más altas se absorben más rápido, mientras que las dosis más bajas tardan...

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El sistema del citocromo P450 contiene enzimas que metabolizan los fármacos en el organismo. El CBD puede inhibir algunas de estas enzimas, concretamente la CYP3A4 y la CYP2D6. Esto hace que otros medicamentos descompuestos por estas enzimas se metabolicen más lentamente. El resultado son niveles más altos de medicación y efectos prolongados. Quienes tomen dosis altas de CBD con medicamentos afectados deben vigilar el aumento de los efectos secundarios y la toxicidad. Empezar con dosis bajas de CBD y ajustar los medicamentos bajo...

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Esta guía explica cómo seleccionar muy buenos ejercicios para cualquier objetivo de fitness. Los levantamientos compuestos, el HIIT, el cardio, los movimientos con el peso corporal y los ejercicios de flexibilidad se destacan como excelentes opciones. Lo más vital es elegir entrenamientos que le resulten divertidos y atractivos para garantizar la constancia. Evalúe los ejercicios basándose en el compromiso de todo el cuerpo, la quema de calorías, la fuerza y el desarrollo muscular, los beneficios cardiovasculares, las ganancias de flexibilidad y...

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Un programa de fitness equilibrado incorpora ejercicios cardiovasculares, de fuerza, flexibilidad y mente-cuerpo. Opciones como correr, yoga, levantamiento de pesas, artes marciales, ciclismo y senderismo proporcionan cada una beneficios únicos para la salud. Adapte su rutina para incluir ejercicios que le gusten de 2 a 4 días por semana. La constancia es la clave: elija actividades que se ajusten a sus objetivos y a su nivel de forma física para que pueda mantener la motivación a largo plazo en su viaje hacia la mejora del...

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Los expertos recomiendan 150 minutos de ejercicio moderado o 75 minutos de ejercicio vigoroso a la semana para gozar de buena salud. Caminar, correr, montar en bicicleta, el entrenamiento de fuerza y el yoga proporcionan beneficios cardiovasculares, musculares, óseos y mentales. Comience poco a poco si es nuevo en el ejercicio programando bloques de entrenamiento y estableciendo objetivos realistas. Utilice aplicaciones para seguir sus progresos. El calzado y la ropa de atletismo adecuados ayudan. Coma alimentos ricos en carbohidratos y proteínas...

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Este artículo desglosa la cantidad de proteínas de los distintos tipos de huevos. Compara los niveles de proteínas en los huevos grandes frente a los jumbo, las claras frente a las yemas y los huevos crudos frente a los cocidos. Aunque la cocción de los huevos no influye mucho en el total de proteínas, sí lo hacen el tamaño y la parte del huevo. En general, los huevos proporcionan niveles moderados de proteínas y una alta biodisponibilidad, lo que los convierte en un alimento importante para la construcción muscular y la pérdida de peso.

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