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Últimas noticias CBD | Page 18
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¿Ayuda la cúrcuma a perder peso?
Octubre 28, 2023
Las investigaciones demuestran que el compuesto activo curcumina de la cúrcuma puede contribuir a la pérdida de peso de varias maneras. Reduce la inflamación vinculada a la obesidad, mejora el estado antioxidante, equilibra el metabolismo de los lípidos y protege contra las enfermedades relacionadas con la obesidad. Los primeros estudios son prometedores, especialmente en animales, aunque se necesitan más datos en humanos.
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¿Cómo utilizar la cúrcuma para la grasa del vientre?
Octubre 28, 2023
La cúrcuma contiene curcumina, que según las investigaciones puede ayudar a reducir la grasa del vientre gracias a sus propiedades antiinflamatorias y quemagrasas. Tomar suplementos de cúrcuma, utilizar cúrcuma en polvo y combinarla con ejercicio, pimienta negra y té verde puede amplificar estos efectos de lucha contra la grasa del vientre. Los hábitos de vida saludables, como la dieta, el sueño y el control del estrés, refuerzan aún más la capacidad de la cúrcuma para reducir la grasa abdominal.
La cúrcuma en polvo es un ingrediente esencial de la dieta.
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¿Por qué tomar cúrcuma con el estómago vacío?
Octubre 28, 2023
Consumir cúrcuma con el estómago vacío mejora la biodisponibilidad de la curcumina, lo que permite al organismo aprovechar plenamente sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Los estudios demuestran que la absorción de la curcumina aumenta hasta un 2000% cuando la cúrcuma se toma antes de comer frente a con los alimentos. Maximizar la absorción amplifica la capacidad de la cúrcuma para combatir la inflamación, el estrés oxidativo y las enfermedades crónicas.
La cúrcuma es un antioxidante muy eficaz.
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¿La cúrcuma blanquea los dientes?
Octubre 28, 2023
Las primeras investigaciones muestran que la cúrcuma puede eliminar suavemente las manchas superficiales de los dientes y prevenir futuras decoloraciones gracias a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Sin embargo, las pruebas son limitadas y es poco probable que la cúrcuma blanquee los dientes de forma espectacular. Cuando se utiliza de forma ocasional, la cúrcuma es segura para el esmalte y proporciona beneficios para la salud bucodental, pero no debe sustituir a los tratamientos blanqueadores profesionales para un blanqueamiento significativo.
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Los posibles efectos secundarios de consumir demasiada cúrcuma
Octubre 28, 2023
Aunque la cúrcuma se relaciona con beneficios para la salud, consumir grandes cantidades puede causar efectos secundarios adversos como problemas gastrointestinales, mayor riesgo de hemorragias y deterioro de la función tiroidea. Limite la ingesta a menos de 1 cucharadita (2-3 gramos) de cúrcuma en polvo al día para mayor seguridad.
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¿Cuánta cúrcuma debo tomar para perder peso?
Octubre 28, 2023
Las investigaciones revelan que el compuesto activo curcumina de la cúrcuma favorece la pérdida de peso de múltiples maneras. Reduce la inflamación, mejora el metabolismo, inhibe el crecimiento de las células grasas, equilibra las hormonas y protege contra las enfermedades relacionadas con la obesidad. Los estudios revelan que dosis diarias de una cucharadita o de 1 a 3 gramos de curcumina procedente de la cúrcuma en polvo o de suplementos pueden reducir de forma significativa el IMC, la grasa corporal y la grasa abdominal.
La...
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¿Le da energía la cúrcuma?
Octubre 28, 2023
Aunque algunas investigaciones preliminares muestran que el compuesto activo de la cúrcuma, la curcumina, puede reducir la fatiga e influir en sustancias químicas cerebrales como la dopamina y la serotonina, actualmente existen pruebas limitadas de que la cúrcuma actúe como estimulante o potenciador de la energía. Se necesitan más estudios de alta calidad en humanos para determinar los efectos de la cúrcuma sobre la energía, el estado de ánimo y la cognición.
La cúrcuma es un potente estimulante de la energía.
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¿Existe un mejor momento para tomar cúrcuma?
Octubre 28, 2023
Una nueva investigación demuestra que tomar suplementos de cúrcuma en momentos estratégicos mejora significativamente la absorción de la curcumina. Consumirla con grasas, aceites o piperina puede aumentar la biodisponibilidad hasta un 2000%. Los momentos óptimos son por la mañana, por la noche, después de entrenar y antes de las comidas grasas. El momento adecuado potencia los efectos antiinflamatorios y antioxidantes a la vez que evita los posibles efectos secundarios.
La curcumina se absorbe mejor por la mañana y por la noche.
