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Últimas noticias CBD | Page 100
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Dormir durante el día: Mejor salud, memoria y estado de alerta
Junio 14, 2023
Este artículo aborda el sueño diurno o la siesta. Sugiere que dormir la siesta puede mejorar el estado de alerta, el humor y el rendimiento si se hace de forma adecuada; sin embargo, descansar demasiado durante el día o dormir la siesta a horas inadecuadas puede perturbar el descanso nocturno. Además, se ofrecen consejos prácticos sobre cómo dormir la siesta con éxito para obtener sus beneficios sin perturbar el sueño nocturno.
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Sueño y memoria: Una conexión crucial
Junio 14, 2023
Este artículo profundiza en la relación entre el sueño y la memoria. Según el mismo, un descanso de calidad es crucial para la consolidación de la memoria -que implica hacer que los nuevos recuerdos sean sólidos y duraderos- mientras que una cantidad inadecuada de descanso puede inhibir la formación y el recuerdo. Además, el artículo ofrece consejos para mejorar el sueño con el fin de aumentar el rendimiento de la memoria.
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¿Es inofensivo roncar? Riesgos y tratamientos
Junio 14, 2023
Este artículo trata sobre los ronquidos y se pregunta si pueden ser inofensivos. Mientras que los ronquidos ocasionales o leves no suelen ser motivo de preocupación, los ronquidos frecuentes y fuertes podrían ser indicativos de apnea del sueño, lo que podría provocar interrupciones del sueño, así como otras complicaciones para la salud. Por esta razón, el artículo incluye consejos sobre cuándo puede ser necesaria la atención médica debido a los ronquidos.
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Ver la televisión antes de dormir: Alternativas más saludables
Junio 14, 2023
Este artículo investiga los efectos de ver la televisión antes de acostarse. Afirma que la luz de las pantallas de televisión puede alterar el ritmo natural de sueño de nuestro cuerpo y provocar dificultades para conciliar el sueño, ya que su contenido estimula aún más nuestra mente y hace que la relajación sea más difícil que antes. Por último, este artículo ofrece consejos para controlar los hábitos televisivos con el fin de mejorar la calidad del sueño.
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Cómo afecta la tecnología al sueño
Junio 14, 2023
Este artículo investiga el efecto de la tecnología sobre el sueño. Señala cómo las luces de las pantallas pueden alterar nuestro ciclo natural de sueño y provocar dificultades para conciliar el sueño, mientras que el uso de dispositivos electrónicos antes de acostarse puede contribuir a un descanso de peor calidad. Además, se ofrecen consejos prácticos sobre cómo limitar el uso de la tecnología para un mejor descanso.
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La estructura de los patrones de sueño
Junio 14, 2023
Este artículo presenta una introducción a los patrones del sueño. Detalla cómo se organiza el sueño en ciclos y etapas, como el sueño profundo y el sueño REM. Un ciclo típico de 90 minutos se repite a lo largo de la noche; comprender esta estructura puede ayudarnos a mejorar la calidad de nuestro sueño reparador; este artículo también incluye estrategias para desarrollar patrones de sueño más saludables.
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Pesadillas en los niños
Junio 14, 2023
Este artículo trata sobre las pesadillas en los niños. Explica que las pesadillas son bastante comunes entre los niños y que, por lo general, no deben ser motivo de alarma. Además, el artículo ofrece sugerencias a los padres sobre cómo pueden calmar y gestionar estas situaciones con sus hijos y hace hincapié en la importancia de comprender y hablar con ellos sobre los miedos de los niños.
La pesadilla es un trastorno de la personalidad.
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¿Es genético el insomnio?
Junio 14, 2023
Este artículo investiga si el insomnio es genético. Según la investigación que aquí se presenta, el insomnio puede tener influencias genéticas en sus causas; nuestros genes desempeñan un papel en nuestros ciclos de sueño; sin embargo, factores como el estrés y el estilo de vida también influyen significativamente en él. Además, este texto ofrece consejos para comprender y controlar el insomnio.
