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Últimas noticias CBD | Page 47
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Estilo de vida minimalista para reducir el estrés
Septiembre 24, 2023
Adoptar un estilo de vida minimalista puede reducir significativamente el estrés y mejorar el bienestar. Despejar los espacios vitales y eliminar los objetos innecesarios crea un entorno tranquilo. El minimalismo se centra en la calidad por encima de la cantidad, fomentando una vida intencionada. Los beneficios incluyen un aumento de la atención, la claridad mental, la productividad y el aprecio por las alegrías sencillas de la vida. Vivir con menos también reduce los residuos y el consumismo, minimizando el impacto...
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Haga de la relajación una prioridad
Septiembre 24, 2023
Hacer de la relajación una prioridad es clave para controlar el estrés y mejorar el bienestar. Dedicarse a aficiones como la jardinería y la pintura proporciona alegría y alivia la ansiedad. Mejorar las duchas diarias con rituales de atención plena y aromaterapia las transforma en experiencias tranquilas. Practicar la atención plena a través de actividades como la respiración consciente fomenta la presencia y la calma. Establecer límites con la tecnología y programar la relajación...
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Visualización para calmar el sistema nervioso
Septiembre 24, 2023
La visualización es una técnica poderosa que puede ayudar a calmar el sistema nervioso y promover el bienestar mental. Al imaginar escenas pacíficas, objetivos o compasión, se puede reducir la ansiedad. La visualización funciona induciendo la relajación y una sensación de tranquilidad. Combinarla con otras prácticas tranquilizadoras como la respiración, el yoga y la meditación puede potenciar sus efectos.
La visualización es una técnica poderosa que puede ayudar a calmar el sistema nervioso y promover el bienestar mental.
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Ejercicio para regular el cortisol
Septiembre 24, 2023
El ejercicio ofrece una valiosa solución para regular los niveles de cortisol y promover una salud óptima. Al incorporar una combinación de técnicas y actividades a su rutina, como el ejercicio, la atención plena, la risa y el mantenimiento de relaciones sanas, puede controlar eficazmente los niveles de cortisol y favorecer su bienestar general.
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¿Niveles altos de colesterol? Aumentar el colesterol HDL y controlar el LDL para mejorar la salud
Septiembre 23, 2023
El colesterol es transportado por su torrente sanguíneo en lipoproteínas. El colesterol HDL se denomina "bueno" porque elimina el colesterol de su torrente sanguíneo. Unos niveles más altos de HDL equivalen a un menor riesgo de enfermedad cardiaca. Cambios en el estilo de vida como añadir ejercicio, perder peso y comer grasas saludables pueden ayudar a aumentar el colesterol HDL protector.
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Sencillos consejos para aliviar el estrés de las madres ocupadas.
Septiembre 23, 2023
Encontrar tiempo para aliviar el estrés puede parecer imposible como madre ocupada. Pero tomarse tiempo para sí misma es crucial – le ayuda a ser una madre más paciente y presente. He aquí algunas formas fáciles y eficaces de que las madres ocupadas puedan aliviar el estrés en cuestión de minutos. Incluso los descansos rápidos para caminar, meditar, leer o reír pueden ayudarle a desestresarse.
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Señales de advertencia del agotamiento: Cómo reconocer las señales y tomar medidas
Septiembre 23, 2023
El agotamiento es un estado de agotamiento provocado por un estrés prolongado. Los primeros signos de alerta incluyen fatiga, cinismo, disminución del rendimiento, insomnio, enfermedad y ansiedad. Para recuperar el equilibrio, ajuste su carga de trabajo, céntrese en la salud emocional, mejore el equilibrio entre el trabajo y la vida privada, adopte hábitos saludables, encuentre nuevos retos, examine sus valores y solicite apoyo.
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Estrés en el trabajo : afronte el estrés y evite el agotamiento y el estrés laboral.
Septiembre 23, 2023
El estrés en el lugar de trabajo es cada vez más frecuente y puede pasar una factura importante a su salud, provocando agotamiento, ansiedad y problemas crónicos de salud. Este artículo explora las causas crecientes del estrés laboral y ofrece estrategias de afrontamiento eficaces: desde gestionar la carga de trabajo, hacer pausas, fomentar el apoyo y lograr un mejor equilibrio entre la vida laboral y personal.
