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Últimas noticias CBD | Page 48
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¿Es el aceite de cbd (cannabidiol) lo mismo que la marihuana medicinal o el cáñamo?
Septiembre 22, 2023
Marihuana, aceite de CBD y cannabis medicinal son términos de uso común que a menudo se confunden. Pero existen diferencias clave entre ellos: la marihuana contiene THC que produce un colocón, el aceite de CBD procede del cáñamo y no causa intoxicación, mientras que el cannabis medicinal utiliza cannabinoides de la planta de marihuana para tratar afecciones médicas. Este artículo explica claramente cada una de ellas.
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Alimentos y vitaminas para combatir el estrés
Septiembre 22, 2023
Descubra cómo la elección estratégica de alimentos y nutrientes clave como los omega-3, el magnesio y los antioxidantes ayudan a combatir los efectos del estrés. Aprenda qué frutas, verduras, hierbas, bebidas y hábitos de estilo de vida refuerzan la resiliencia, mejoran el estado de ánimo y favorecen el bienestar general cuando se sienta abrumado.
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Autocuidado para prevenir el agotamiento
Septiembre 22, 2023
El agotamiento derivado del estrés laboral crónico puede ser perjudicial para la salud y el rendimiento. Practicar un autocuidado constante es clave para evitar el agotamiento antes de que tenga la oportunidad de arraigar. Esta guía en profundidad explora técnicas de autocuidado basadas en pruebas, como la atención plena, las relaciones de apoyo, los hábitos de vida saludables y el establecimiento de límites que renueven la energía y la resistencia para prosperar en su trabajo.
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Ejercicio para afrontar el estrés
Septiembre 22, 2023
El ejercicio proporciona un alivio del estrés científicamente probado al liberar endorfinas, mejorar la salud del corazón, potenciar el sueño y reducir los niveles de cortisol. Establecer hábitos regulares de ejercicio constituye un enfoque eficaz del estilo de vida para controlar los factores estresantes cotidianos. El ejercicio aeróbico, el entrenamiento de fuerza, la flexibilidad y las actividades de mente-cuerpo combaten los efectos del estrés tanto en el cuerpo como en la mente.
El ejercicio físico puede ayudar a reducir el estrés.
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¿Cómo desintoxica su cuerpo?
Septiembre 21, 2023
La desintoxicación es un proceso natural que puede apoyarse realizando ciertos cambios en su estilo de vida e incorporando hábitos saludables a su rutina diaria. Aunque las dietas de desintoxicación y las limpiezas han ganado popularidad, es importante señalar que las pruebas científicas que apoyan su eficacia son limitadas.
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¿Cómo vivir sano al 100%?
Septiembre 21, 2023
Vivir una vida sana y equilibrada es alcanzable incorporando pequeños cambios incrementales en los hábitos diarios, y puede tener un gran impacto en nuestra salud a largo plazo y en nuestro potencial para vivir una vida más larga y saludable. Aunque la genética desempeña un papel en la longevidad, nuestras elecciones de estilo de vida también tienen una influencia significativa. Adoptando hábitos saludables y tomando decisiones conscientes, podemos tomar el control de nuestro bienestar.
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Señales de advertencia de un estrés malsano
Septiembre 21, 2023
El estrés no saludable se manifiesta en síntomas físicos, emocionales y de comportamiento que pueden alterar significativamente la salud y la calidad de vida. Identificando las señales de alerta personales e implementando cambios en su estilo de vida como el ejercicio, las prácticas de relajación, el apoyo social y la ayuda profesional, puede gestionar el estrés de forma holística para mejorar su bienestar general.
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Lleve un diario sobre el estrés
Septiembre 21, 2023
Llevar un diario sobre el estrés puede aportar inmensos beneficios: desde controlar la ansiedad hasta obtener una mayor comprensión emocional. Aprenda cómo el simple acto de escribir a diario sobre los factores estresantes, los sentimientos, los pensamientos y las estrategias de afrontamiento puede reducir la ansiedad, mejorar la claridad mental, ayudar a identificar los factores desencadenantes, rastrear patrones, impulsar el autoconocimiento y mejorar el bienestar general.
Diario de estrés.
