Últimas noticias CBD | Page 96

Este artículo aborda la creencia popular de tragarse arañas inadvertidamente mientras se duerme, al tiempo que disipa el miedo relacionado con este mito. El artículo aclara que esto no se basa en la realidad, ya que las arañas suelen evitar a los humanos y, por tanto, no es necesario comérselas mientras duermen. Además, su objetivo es educar a los lectores con respecto a sus orígenes antes de refutar esta idea errónea con pruebas científicas y disipar cualquier temor relacionado con el mito.

El mito de la araña es un mito de la ciencia.

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En este artículo se detallan los graves riesgos para la salud asociados a una falta de sueño severa, incluyendo si puede ser mortal o no. Se destaca la importancia de los patrones y hábitos regulares de sueño para mantener una buena salud física y mental, así como las recomendaciones para lograr los máximos beneficios de unas noches de descanso reparador. Por último, se recomiendan horarios y hábitos regulares que favorezcan un mejor sueño para promover el bienestar general y la longevidad.

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El artículo explora la posibilidad de tratar la apnea del sueño, una afección que provoca la interrupción de la respiración durante el sueño. Describe varias opciones de tratamiento, desde cambios en el estilo de vida hasta procedimientos médicos; y aunque la apnea del sueño no siempre puede curarse por completo, sus síntomas a menudo pueden controlarse eficazmente con una detección y un tratamiento precoces para gozar de una salud óptima y un sueño de calidad. Este artículo hace hincapié en que el diagnóstico precoz es clave para preservar tanto la salud como la calidad del sueño.

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El artículo ofrece consejos para controlar el insomnio y la ansiedad simultáneamente. Describe cómo el estrés y la ansiedad pueden provocar insomnio y aumentar la ansiedad, creando un ciclo. Para romper este ciclo, las técnicas de relajación, los horarios regulares de sueño y los hábitos de vida saludables deberían desempeñar un papel. Por último, estos métodos deberían mejorar tanto la calidad del sueño como los niveles de ansiedad.

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Este artículo presenta información sobre cuánto tiempo puede pasar una persona sin dormir, los efectos de la privación como el deterioro cognitivo, los cambios de humor y los problemas de salud física como consecuencia de la falta de sueño y cómo un descanso regular y de calidad puede mejorar la salud en general. Además, se dan consejos sobre cómo mejorar los hábitos de sueño para garantizar noches de descanso reparador.

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Este artículo investiga por qué los adultos mayores suelen despertarse temprano. Señala cómo los cambios en el reloj interno de cada uno -o ritmo circadiano- a medida que envejecen pueden dar lugar a despertarse más temprano, al igual que ciertas afecciones de salud y medicamentos que alteran los patrones de sueño de los ancianos. Por último, ofrece consejos para mantener unos horarios de sueño regulares que contribuyan a mejorar la salud en la tercera edad.

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