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Últimas noticias CBD | Page 96
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¿Se puede morir por falta de sueño?
Junio 22, 2023
En este artículo se detallan los graves riesgos para la salud asociados a una falta de sueño severa, incluyendo si puede ser mortal o no. Se destaca la importancia de los patrones y hábitos regulares de sueño para mantener una buena salud física y mental, así como las recomendaciones para lograr los máximos beneficios de unas noches de descanso reparador. Por último, se recomiendan horarios y hábitos regulares que favorezcan un mejor sueño para promover el bienestar general y la longevidad.
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¿Se puede curar la apnea del sueño?
Junio 22, 2023
El artículo explora la posibilidad de tratar la apnea del sueño, una afección que provoca la interrupción de la respiración durante el sueño. Describe varias opciones de tratamiento, desde cambios en el estilo de vida hasta procedimientos médicos; y aunque la apnea del sueño no siempre puede curarse por completo, sus síntomas a menudo pueden controlarse eficazmente con una detección y un tratamiento precoces para gozar de una salud óptima y un sueño de calidad. Este artículo hace hincapié en que el diagnóstico precoz es clave para preservar tanto la salud como la calidad del sueño.
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¿Cómo vencer el insomnio y la ansiedad?
Junio 22, 2023
El artículo ofrece consejos para controlar el insomnio y la ansiedad simultáneamente. Describe cómo el estrés y la ansiedad pueden provocar insomnio y aumentar la ansiedad, creando un ciclo. Para romper este ciclo, las técnicas de relajación, los horarios regulares de sueño y los hábitos de vida saludables deberían desempeñar un papel. Por último, estos métodos deberían mejorar tanto la calidad del sueño como los niveles de ansiedad.
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¿Cuánto tiempo puede pasar sin dormir?
Junio 22, 2023
Este artículo presenta información sobre cuánto tiempo puede pasar una persona sin dormir, los efectos de la privación como el deterioro cognitivo, los cambios de humor y los problemas de salud física como consecuencia de la falta de sueño y cómo un descanso regular y de calidad puede mejorar la salud en general. Además, se dan consejos sobre cómo mejorar los hábitos de sueño para garantizar noches de descanso reparador.
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¿Por qué los ancianos se despiertan tan temprano?
Junio 22, 2023
Este artículo investiga por qué los adultos mayores suelen despertarse temprano. Señala cómo los cambios en el reloj interno de cada uno -o ritmo circadiano- a medida que envejecen pueden dar lugar a despertarse más temprano, al igual que ciertas afecciones de salud y medicamentos que alteran los patrones de sueño de los ancianos. Por último, ofrece consejos para mantener unos horarios de sueño regulares que contribuyan a mejorar la salud en la tercera edad.
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Insomnio Covid: Causas, repercusiones y soluciones
Junio 22, 2023
Este artículo detalla cómo la pandemia de COVID-19 ha provocado un aumento del insomnio. El estrés provocado por esta crisis está relacionado con patrones de sueño alterados y más casos de noches inquietas. El autor ofrece métodos para hacer frente a este problema al tiempo que subraya su importancia para la salud en general, incluyendo consejos para mantener horarios regulares de sueño en tiempos difíciles.
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Cómo trabajar desde casa ha cambiado el sueño
Junio 22, 2023
Este artículo hace hincapié en cómo afecta el trabajo a domicilio a los patrones de sueño. El trabajo a distancia ha tenido un efecto inmenso en la calidad y los hábitos de sueño reparador, sobre todo como consecuencia de la pandemia. Además, se analiza el vínculo entre la calidad del sueño y la eficiencia laboral, proporcionando consejos prácticos para mejorar el descanso mientras se trabaja desde casa; subrayando aún más su importancia para un rendimiento y bienestar óptimos.
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¿Cómo conseguir dormir bien cuando se trabaja desde casa?
Junio 21, 2023
Este artículo presenta consejos para mantener un descanso adecuado mientras se trabaja desde casa, con especial atención al mantenimiento de patrones regulares de sueño, la creación de un espacio de trabajo separado y la realización de pausas con regularidad, evitando las sesiones de trabajo a altas horas de la noche, así como asegurándose de que los descansos no interfieren con los niveles de productividad. Estas prácticas ayudan a equilibrar el trabajo con el descanso para obtener como resultado la máxima productividad.
