Últimas noticias CBD | Page 97

Este artículo presenta consejos para mantener un descanso adecuado mientras se trabaja desde casa, con especial atención al mantenimiento de patrones regulares de sueño, la creación de un espacio de trabajo separado y la realización de pausas con regularidad, evitando las sesiones de trabajo a altas horas de la noche, así como asegurándose de que los descansos no interfieren con los niveles de productividad. Estas prácticas ayudan a equilibrar el trabajo con el descanso para obtener como resultado la máxima productividad.

> Leer Más

 

Este artículo presenta los patrones de sueño durante las festividades de Acción de Gracias. Señala cómo la gente suele perder el sueño reparador debido a las festividades nocturnas y a comer en exceso; además, aborda los posibles efectos que el alcohol puede tener sobre la calidad del sueño y anima a mantener unos patrones de sueño saludables durante las celebraciones. Al tiempo que reconoce la alegría de las celebraciones, este artículo también apoya el mantenimiento de buenas prácticas de sueño durante las fiestas.

> Leer Más

 

Este artículo investiga el efecto del uso de los medios sociales sobre el sueño. Analiza cómo demasiado tiempo frente a la pantalla antes de acostarse puede alterar los patrones naturales del sueño y destaca los posibles efectos secundarios negativos del uso prolongado de los medios sociales sobre la salud mental, que a su vez pueden repercutir en un sueño reparador. En última instancia, esta pieza ofrece estrategias sobre el uso prudente de los medios sociales con el fin de proteger la salud del sueño y promover el bienestar.

Dormir bien.

> Leer Más

 

Este artículo presenta consejos para mejorar la postura al dormir para un mejor descanso. Describe que nuestra postura al dormir puede tener serias ramificaciones en la salud, incluido el impacto en la salud de nuestra espalda y cuello. Además, el artículo incluye consejos para elegir un colchón y una almohada ideales, así como varias posturas para dormir con el fin de lograr el máximo confort y beneficios para la salud.

> Leer Más

 

Esta guía presenta un plan de siete pasos para desarrollar mejores hábitos de sueño que conduzcan a noches reparadoras. Estos consejos incluyen seguir un patrón de sueño regular, crear una zona de descanso tranquila y restringir la cafeína. Estos comportamientos podrían mejorar la salud general y la eficacia diaria al aumentar la calidad del sueño reparador.

> Leer Más

 

La Apnea del Sueño (también llamada Hipopnea o Trastornos Respiratorios del Sueño, que consiste en parar y empezar a respirar repetidamente durante el sueño, tiene varias causas, entre ellas la obesidad, la edad y los antecedentes familiares. Además, detalla los posibles riesgos para la salud derivados de una Apnea del Sueño no tratada, como problemas cardiovasculares y Diabetes tipo 2, y anima a cualquier persona que experimente síntomas a consultar inmediatamente a un médico. El artículo anima a cualquier persona que experimente síntomas a acudir inmediatamente a su proveedor de...

> Leer Más