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Últimas noticias CBD | Page 118
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Nocturia: Causas, tratamiento e impacto en el sueño
Mayo 27, 2023
La nocturia, una afección en la que una persona se despierta varias veces por la noche para orinar, puede alterar la calidad del sueño y la salud en general. A menudo es un síntoma de un problema de salud subyacente como la diabetes o las infecciones del tracto urinario. Este artículo ofrece una visión exhaustiva de la nicturia, sus causas, implicaciones y posibles opciones de tratamiento.
La nicturia es un problema de salud pública.
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Sueño polifásico
Mayo 27, 2023
El sueño polifásico, un patrón de sueño de múltiples periodos de sueño cortos a lo largo del día, se contrapone al sueño monofásico (un periodo de sueño largo). Aunque puede aumentar las horas de vigilia, el sueño polifásico podría afectar negativamente a la salud, al alterar los ciclos naturales del sueño. Esta entrada del blog ofrece un examen detallado de los pros y los contras del sueño polifásico.
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El mejor nivel de humedad para dormir
Mayo 27, 2023
Equilibrar los niveles de humedad de su dormitorio es esencial para dormir bien. Tanto la humedad alta como la baja pueden afectar negativamente a la calidad del sueño, provocando malestar, problemas respiratorios e interrupciones del sueño. El intervalo de humedad ideal para dormir oscila entre el 30 y el 50%. Los consejos para mantener unos niveles de humedad adecuados en su entorno de sueño se analizan a fondo en este artículo informativo.
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Alcohol y sueño: Efectos sobre la calidad, la duración y la salud
Mayo 27, 2023
Comprender la relación entre el alcohol y el sueño es crucial para una salud óptima. Aunque el alcohol puede inducir el sueño inicialmente, altera los ciclos de sueño provocando un descanso de mala calidad. Un consumo excesivo puede provocar insomnio y otros trastornos del sueño. Se recomiendan alternativas naturales para promover un mejor sueño en lugar del alcohol. Este artículo ofrece una visión en profundidad de estos efectos.
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Beber agua antes de acostarse
Mayo 25, 2023
Beber agua antes de acostarse puede tener efectos mixtos sobre el sueño y la salud. Por un lado, ayuda a mantenerse hidratado y puede facilitar la digestión. Sin embargo, también puede aumentar la frecuencia de las visitas nocturnas al baño, lo que puede alterar el sueño. Equilibrar las necesidades de hidratación y la calidad del sueño es esencial para una salud óptima.
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Estudio del sueño
Mayo 25, 2023
Un estudio del sueño, también conocido como polisomnografía, es un procedimiento de diagnóstico utilizado para identificar trastornos del sueño. La prueba monitoriza diversas actividades físicas durante el sueño, como las ondas cerebrales, la frecuencia cardiaca, la respiración y los movimientos corporales. Esta evaluación exhaustiva ayuda a los médicos a diagnosticar y tratar los problemas relacionados con el sueño, contribuyendo a mejorar la salud y la calidad de vida.
La polisomnografía es un estudio del sueño.
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El colecho
Mayo 25, 2023
El colecho, una práctica en la que padres e hijos pequeños comparten el mismo espacio para dormir, puede tener tanto beneficios como inconvenientes. Puede fomentar el vínculo afectivo y facilitar la lactancia, pero también puede provocar interrupciones del sueño y problemas de seguridad. Comprender estos factores es crucial para tomar decisiones informadas sobre el sueño en familia.
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¿Cómo dormir temprano?
Mayo 25, 2023
Conciliar un sueño adecuado es crucial para la salud y el bienestar general. Para conciliar el sueño antes de tiempo, se pueden utilizar varios métodos: establecer una rutina, controlar la exposición a la luz, optimizar su entorno de sueño, controlar el estrés y seguir una dieta que favorezca el sueño. Estas estrategias pueden mejorar la calidad del sueño, favoreciendo la salud física y mental.
