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Últimas noticias CBD | Page 113
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Despertarse jadeando
Junio 3, 2023
Aprenda a despertarse jadeando, un problema potencialmente grave relacionado con los trastornos del sueño. Este artículo explora las causas subyacentes, como la apnea del sueño, y ofrece estrategias para controlar esta afección. Comprender la importancia de una buena higiene del sueño, el ejercicio regular y los cambios saludables en el estilo de vida puede mejorar la calidad de su sueño y su salud en general. Consulte con un profesional sanitario si los síntomas persisten.
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Pesadillas durante el embarazo
Junio 3, 2023
Experimentar pesadillas durante el embarazo puede ser habitual debido a los cambios hormonales, el estrés y la ansiedad. En este artículo se analizan las posibles causas, los efectos y las estrategias para controlar estos sueños inquietantes. Los consejos incluyen mantener una rutina de sueño regular, técnicas de relajación y ajustes dietéticos. Es importante consultar a un profesional sanitario si las pesadillas se vuelven abrumadoras o interrumpen el sueño.
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Posición ideal para dormir durante los 3 primeros meses de embarazo
Junio 3, 2023
Este artículo ofrece orientación para mejorar la comodidad y la calidad del sueño durante las primeras etapas del embarazo. Explora las posiciones óptimas para dormir, en particular dormir del lado izquierdo, para un flujo sanguíneo beneficioso y la salud del feto. También aborda las preocupaciones sobre dormir boca abajo y boca arriba debido a los riesgos potenciales. El artículo destaca el uso de ayudas para el sueño como las almohadas corporales, consejos sobre la frecuencia de las comidas, la hidratación y la importancia...
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¿Cómo despertarse por la mañana?
Junio 3, 2023
Descubra formas de mejorar su rutina matutina con consejos útiles. Este artículo comparte estrategias para empezar el día con energía, desde una hidratación adecuada, un desayuno equilibrado, la exposición a la luz natural hasta el establecimiento de una hora constante para despertarse. Ideal para quienes desean empezar mejor el día.
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Cómo mantenerse despierto cuando está cansado
Junio 2, 2023
Mantenerse despierto cuando se está cansado puede ser todo un reto, pero existen estrategias eficaces, tal y como se comparte en un artículo reciente. Hacer ejercicio con regularidad, tomar tentempiés saludables, mantenerse hidratado y hacer pequeñas pausas pueden ayudar a aumentar el estado de alerta. Sin embargo, éstas no deben sustituir la necesidad de dormir lo suficiente, que es esencial para la salud y el bienestar general.
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Posición fetal Sueño
Junio 2, 2023
La posición fetal, una de las posturas más comunes para dormir, puede tener tanto beneficios como inconvenientes según un artículo reciente. Aunque esta postura puede ayudar a aliviar problemas como los ronquidos y puede resultar reconfortante, también puede provocar rigidez o dolor en las articulaciones. Se recomienda ajustar la postura para dormir en función de su comodidad y sus necesidades de salud para dormir bien.
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¿Por qué me tiro tantos pedos por la mañana?
Junio 2, 2023
Experimentar flatulencias excesivas por la mañana puede ser un fenómeno común, según explica un artículo reciente. Esto puede deberse a factores como la dieta, el aire tragado durante el sueño o los procesos digestivos naturales del organismo. Consumir una dieta equilibrada, mantenerse hidratado y mantener una actividad física regular puede ayudar a controlar esta afección.
La flatulencia puede ser un problema grave.
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GABA para dormir
Junio 2, 2023
Según un artículo reciente, se sugiere que el GABA (ácido gamma-aminobutírico), un neurotransmisor clave, desempeña un papel importante en la promoción del sueño. Al reducir la excitabilidad neuronal, el GABA puede contribuir a la relajación y al sueño. Incluir alimentos ricos en GABA en la dieta o considerar la posibilidad de tomar suplementos bajo orientación profesional puede mejorar potencialmente la calidad del sueño y el bienestar general.
